Шею надо мыть каждый день

Помогите: а как часто нужно мыться?

Мы купаемся тогда, когда нам хочется. А дерматологи рекомендуют делать это не чаще раза в день, иногда даже реже. Выясняем, как на самом деле правильно мыться и как часто это делать. А ещё помогаем решить дилемму, что лучше — ванна или душ.

Зачем мы вообще моемся

Чтобы хорошо пахнуть. Регулярное мытьё убирает запах пота, а дезодорант или антиперспирант маскируют его.

Чтобы смыть всё ненужное. Прежде всего купание — это очищение. Вода смывает грязь, пот, отмершие клетки и кожный жир, а также некоторые микробы. Это предотвращает раздражение кожи и воспаление на ней.

Чтобы расслабиться. Горячая ванна успокаивает и помогает быстрее уснуть, а сам сон сделать более глубоким. Есть исследование 2019 года, в котором испытуемые принимали душ или ванну за 1-2 часа до сна в течение 10 минут. В итоге люди засыпали быстрее и спали крепче. Данных о влиянии ванны на сон немного, поэтому учёным ещё предстоит проверить эту теорию.

Как часто моются люди в мире

Мы купаемся не только ради гигиены: быть чистыми и хорошо пахнуть — нормально в обществе. Но в каждой стране свои нормы. Это зависит от культурной среды и климатических особенностей. Например, в странах Западной Европы принято принимать душ с утра каждый день. А в культуре исламских стран важно подмываться после каждого похода в туалет, поскольку молиться можно, только когда тело чистое. Гигиена для них — часть веры.

Частоту купаний ещё регулирует климат. В статье The Atlantic в 2015 году опубликовали графики стран, где купаются чаще, а где — реже. Самыми чистоплотными оказались бразильцы — они принимают душ больше 12 раз в неделю. За ними следуют жители Колумбии и Австралии — 8-10 раз походов в душ в неделю. Реже всех купаются китайцы, японцы и англичане, всего — до 4 раз в неделю. В России и многих странах Европы, например во Франции, Германии, Испании, принято купаться раз в день.

Сколько раз в неделю советуют мыться дерматологи

Американская академия дерматологии рекомендует купаться не чаще раза в день. Исключение — душ после тренировки. В Гарвардской медицинской школе настаивают, что купаться надо реже — хотя бы через день.

Что будет, если мыться слишком часто

Некоторые люди купаются чаще, чем раз в день, хотя при этом не занимались спортом и не пачкались. В книге Beyond Soap, которую написала практикующий врач-дерматолог Сэнди Скотницки, автор приводит массу исследований, которые говорят о том, что частое купание и использования средств для душа ухудшает здоровье кожи. Они могут повредить её микробиом.

Микробиом — это как многоэтажное общежитие, где живёт куча разного народа. Бактерии, вирусы и грибки — все здесь. И они очень нужны нашей коже и организму. Их присутствие подстёгивает иммунную систему активно работать: своих микробов беречь, а чужих — устранять.

Если смыть свой родной микробиом, с которым вы и ваш иммунитет живёте душа в душу, меньшее, что случится с кожей — это сухость и раздражение. Худший вариант — может обостриться экзема или псориаз. Обеднение микробиома косвенно влияет на развитие этих болезней.

На канале «Секреты науки» можно посмотреть забавную анимацию о том, как частое купание вредит нашей коже.

Что будет, если мыться редко

Если мыться редко, это тоже ни к чему хорошему не приведёт. Редко — это когда вы не купаетесь, а от тела появляется запах и кожа становится жирной и к ней неприятно прикасаться.

Вы будете плохо пахнуть. Подмышки и паховая область содержат на своей поверхности много потовых желёз. Если эти части тела не мыть, они станут причиной неприятного запаха.

У вас могут обостриться кожные заболевания. Например, плохая гигиена может вызвать обострение акне — если не смывать слой отмерших клеток с кожи, они вместе с кожным жиром забьют поры и спровоцируют воспаление.

Что лучше: купаться в ванной или стоять под душем?

Купаться в ванной, в которой всеми цветами радуги переливается пахучая бомбочка, безумно приятно. Но в том и смысл, чтобы бросать бомбочку и наслаждаться ей пару раз в месяц. Так её магия никуда не испарится, а ваше тело будет вам благодарно. Каждый день лучше принимать душ.

Тому есть объяснение. Американская ассоциация дерматологов считает, что проводить в горячей ванне больше 10 минут — вредно для кожи. Микробиом точно пострадает.

Как купаться правильно, чтобы не пересушить кожу

Соблюдайте эти простые правила, чтобы быть чистыми и со здоровой кожей:

Купайтесь быстро. Чтобы не пересушить кожу, мойтесь не больше 10 минут. Это примерно три любимые песни, которые можно спеть, пока плещетесь в воде.

Вода должна быть тёплой, а не горячей. Рекомендуемая температура для купания — 40-45 градусов по Цельсию.

Каждый день нужно мыть места, которые сильнее всего потеют. Подмышки и паховую область нужно ежедневно мыть, чтобы не было запаха. Купаться целиком нужно с той частотой, которая подходит вашим климатическим условиям и типу кожи.

Пользуйтесь мягкими очищающими средствами для ванны и душа. Лучше всего ориентироваться на косметику для чувствительной и атопичной кожи — эти средства содержат меньше сушащих кожу ингредиентов, а больше увлажняющих. Иногда после них не нужно наносить лосьон или крем, настолько много там питающих её компонентов. Если в составе есть гиалуроновая кислота, глицерин, бутиленгликоль и церамиды — средство точно увлажняет кожу и запирает в ней влагу.

Используйте после душа увлажняющий крем. Любая кожа нуждается в увлажнении. Крем задержит влагу в коже и предотвратит сухость и шелушение.

Источник

Купание каждый день: полезно или вредно?

Из этой статьи вы узнаете , полезно ли принимать ванну каждый день и что нам советуют врачи.

Одни говорят купаются один раз в день, другие — 2 раза, третьи — советуют купаться с мылом не чаще двух раз в неделю. Кто прав?

Обязательно ли мыться и купаться каждый день ? Этот вопрос рассматривали ученые из разных стран, в том числе Германии, Израиля, США. Вывод из этих исследований следующий:

Мы не должны принимать ванну с шампунем и мылом чаще 2 раз в неделю. Каждый день мы должны мыть только руки, подмышки и интимные области с мылом или гелем для душа .

ПО МНЕНИЮ ДЕРМАТОЛОГОВ И УЧЕНЫХ, ЕСЛИ МЫТЬСЯ С МЫЛОМ КАЖДЫЙ ДЕНЬ, ЭТО ВРЕДНО ДЛЯ НАШЕЙ КОЖИ:

1. Нарушается кислотно-щелочной баланс;
2. Снижается иммунитет;
3. После мыла, скраба и шампуня, особенно в осенне-зимний период, кожа высыхает, становится раздраженной, красной, начинает шелушиться, и это открывает дверь инфекциям.
4. Ежедневное мытье химическими веществами, содержащимися в средствах по уходу за волосами и телом, разрушает столь необходимый коже витамин D.

Иногда ученые проводят опрос населения, как часто люди моются. После такого обследования выяснилось, что некоторые люди принимают душ по несколько раз в день . На вопрос «зачем» они отвечают: «вымыть из организма инфекции и бактерии». На самом деле инфекций на теле не так уж и много. Часто приходится только мыть руки , потому что ими мы прикасаемся к предметам в людных местах, где много инфекций. А через руки мы можем заразиться как простудой, так и венерическими заболеваниями.

Американский ученый Брендан Митчелл сравнивает человеческое тело с работающей машиной, которая не требует ежедневного душа.

К доктору Митчелл присоединяется еще один американский врач, Элейн Ларсон. Говорят, мыться нужно два раза в неделю , каждый день мы можем мыть некоторые части тела, не забывая об интимных местах.

МОЖНО И НУЖНО ЛИ МЫТЬСЯ С МЫЛОМ?

А что делать, если мы находимся среди людей, которые много работают, занимаются спортом или сильно потеют в жару? Как часто нам тогда следует купаться ? Это должно быть каждый день?

Нам не нужно мыть голову и все тело каждый день с мылом / шампунем , достаточно мыть только те части нас, которые загрязнены, а остальное тело можно «мыть» только обычной теплой водой , без моющих средств. Таким образом, наша кожа не будет иметь частого контакта с химическими веществами.

А людям, которые не занимаются физическими нагрузками, которые весь день сидят в офисе, следует по совету дерматологов купаться даже без моющего средства один раз в 2-3 дня. Их кожа не такая грязная, как они думают.

МОЖНО ЛИ МЫТЬСЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ ДЕГТЯРНЫМ ИЛИ ХОЗЯЙСТВЕННЫМ МЫЛОМ?

ДЕГТЯРНОЕ МЫЛО

Оно состоит из 90% обычного мыла и 10% дегтя .

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ДЕГТЯРНОГО МЫЛА:

1. Дегтярное мыло полезно для кожи, уничтожает бактерии и грибки.
2. Уничтожает грибки и бактерии на жирной коже лица , склонной к высыпаниям и прыщам;
3. Предупреждает гнойные образования на лице;
4. Устраняет кожные заболевания, такие как дерматит и псориаз;
5. Придает больной коже здоровый вид;
6. Удаляет перхоть с волос.

ДЕГТЯРНОЕ МЫЛО ПОДХОДИТ ДЛЯ ЖИРНОЙ И НОРМАЛЬНОЙ КОЖИ.

ЭТИМ МЫЛОМ МОЖНО МЫТЬ:

• Все ваше тело в профилактических целях;
• Все тело в лечебных целях;
• Ваши интимные части;
• Волосы .

ПРИ КАКИХ ЗАБОЛЕВАНИЯХ МОЖНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ ДЕГТЯРНОЕ МЫЛО И КАК ЧАСТО?

1. Для лечения жирной кожи лица от воспалений и высыпаний — не чаще 2-х раз в сутки;
2. Человеку с нормальным типом кожи в профилактических целях — 3-4 раза в месяц;
3. Интимные зоны — утром и вечером;
4. После излечения интимных заболеваний в профилактических целях — 1-2 раза в неделю; в остальные дни недели следует использовать более мягкий специальный гель для интимной гигиены ;

Волосы можно мыть, чтобы удалить излишки масла , при перхоти и педикулезе , чтобы укрепить волосы. Вымыть и подержать 15-20 минут. Этим мылом можно мыться раз в неделю.

Противопоказания: дегтярное мыло нельзя использовать людям с сухой кожей лица и головы, а также людям с аллергией на деготь.

ХОЗЯЙСТВЕННОЕ МЫЛО

Хозяйственное мыло — эффективное антибактериальное средство , смывающее мазут и краску с рук. Это экологически чистый продукт, состоящий из натриевой соли и жирных кислот. По содержанию жирные кислоты делятся на:

• С содержанием 72%;
• С содержанием 65%.

Хозяйственное мыло помогает от грибка, но только временно

Хозяйственное мыло является основой других видов мыла , но с добавлением красителей и ароматизаторов и соответственно процент жирных кислот в них ниже.

Натриевая соль в мыле очень хорошо разъедает грязь при стирке, убивает микробы. Кроме того, мыло борется с бактериями на нашей коже, разрушая их защитный слой. Однако если мыть каждый день хозяйственным мылом:

• Наша кожа станет красной и раздраженной;
• Она будет обезвожена;
• Она преждевременно состарится.

Если у нас нет проблем с кожей , нет необходимости использовать хозяйственное мыло , но если у нас есть прыщики, мыло нам поможет, но мы должны наносить его только на прыщи, а не на все лицо.

Не следует мыть интимные места хозяйственным мылом, это может вызвать серьезные последствия:

• Сухость, растрескивание и покраснение;
• Уничтожение полезной микрофлоры в этой зоне;

В случае грибков мыло оказывает положительное действие, но после того, как мы перестаем его использовать, грибок возвращается.

Что касается мытья волос хозяйственным мылом , то мыть им можно только здоровые блестящие волосы, а если их состояние плохое, мы можем усугубить проблему. По словам медиков, хозяйственное мыло негативно влияет на волосы, они становятся безжизненными, покрываются серыми «полипами», которые трудно мыть.

ЧТО БУДЕТ, ЕСЛИ КУПАТЬСЯ 2-3 РАЗА В ДЕНЬ?

Частое купание бесполезно, оно даже вредно для кожи — так как мы смываем натуральные масла, которые наша кожа выделяет для своей естественной жирности. Для восстановления этой естественной «смазки» коже требуется не менее 8 часов, а если мы купаемся 2 раза в день, ее защитные элементы никак не восстанавливаются и наша незащищенная кожа подвержена инфекциям, а значит, мы будем чаще подвержены инфекции и аллергия .

Читайте также:

Вы знали, что именно мужчины изобрели косметику?

Какая группа крови наиболее распространена у долгожителей?

САХАР ПРИВОДИТ К ПРЕЖДЕВРЕМЕННОМУ СТАРЕНИЮ

Источник

Каких ошибок нужно избегать, принимая душ

espensorvik/Flickr.com/CC BY 2.0

Чтобы окончательно проснуться утром, нет ничего лучше горячего душа. Однако, как предупреждают опрошенные The Daily Mail эксперты, даже в этом приятном деле можно допустить ошибки, которые принесут вред здоровью.

Принимать душ каждый день и стоять под ним подолгу

Исследование, проведенное специалистами Отделения дерматологии Школы медицины Калифорнийского университета (США), показало, что слишком частое мытье не приносит пользы, так как нарушает естественную микрофлору кожи. С ее поверхности смываются полезные микробы, защищающие от инфекций, и риск воспалительных заболеваний кожи возрастает.

Кроме того, как пояснил профессор вирусологии Школы медицины и стоматологии Университета Королевы Марии (Великобритания) Джон Оксфорд (John Oxford), кроме полезных бактерий с кожи смывается натуральная жировая смазка, это приводит к сухости, раздражению и экземе.

По словам дерматолога Анджали Махто (Anjali Mahto), вредно находиться в душе дольше 20 минут. Она подчеркнула, что увлажняющий крем необходимо наносить на кожу сразу после душа, когда открыты все поры.

Если вы достаточно часто моете руки и регулярно обмываете тело ниже пояса, принимать душ целиком нужно не чаще двух раз в неделю, считает Оксфорд. «Мы уделяем слишком много внимания внешней красоте и приятному запаху. Но мыться нужно для предотвращения кожных инфекций, а не для красоты», — отметил специалист.

Активно использовать при мытье мыло

Особенно это касается антибактериального мыла или гелей для душа. Моющие средства нарушают естественный иммунитет, способствуя развитию таких болезней, как акне и экзема. Регулярный контакт с грязью «обучает» живущие на коже и в кишечнике сообщества бактерий отличать полезные микробы от болезнетворных. В отсутствие такого контакта защитная функция микрофлоры нарушается. Кроме того, антибактериальное мыло содержит вещества, из-за которых страдает баланс микрофлоры, что также ведет к плачевным последствиям. Болезни вызывает не грязь, а постоянное удаление полезных бактерий с поверхности кожи.

По мнению некоторых дерматологов, обычно нет никакой необходимости использовать при мытье что-нибудь кроме обычной воды. Единственные участки кожи, требующие ежедневного применения моющих средств, — это подмышки и паховая область. Остальное тело можно просто сполоснуть водой, даже если вы в поту после тренировки.

Антибактериальные средства для очистки кожи лица

Они сушат кожу, что само по себе вредно, а ее чистота сохраняется не больше 20 минут. Достаточно несколько раз коснуться лица руками, и бактерии возвращаются, причем в новом, более опасном составе.

«Очищение удаляет жир и грязь, и вы выглядите лучше, но когда бактерии снова оказываются на лице, велика вероятность, что место полезных микробов займут патогенные», — пояснил Хью Пеннингтон (Hugh Pennington), почетный профессор бактериологии Абердинского университета. Это связано с сухостью кожи лица, возникающей из-за регулярного применения антибактериального средства для очищения. Сухая кожа в меньшей степени подходит для полезных бактерий, чем увлажненная, и поэтому у патогенных микроорганизмов больше шансов на размножение.

Не стоит пользоваться для мытья мочалкой

Отмершие частицы кожи, накапливающиеся на ней, и влажная, теплая атмосфера ванной комнаты — отличная среда для размножения бактерий и плесневых грибков. Поэтому, подчеркнул дерматолог Сэм Бантинг (Sam Bunting), мочалки — потенциальный источник инфекции. Усугубляет ситуацию нарушение защитной функции кожи при растирании ее мочалкой.

Если вы все же не можете обойтись без мочалки, то, как советуют специалисты, ее надо как можно чаще менять. Так, мочалку из искусственных материалов нужно менять не реже, чем раз в два месяца. Для поддержания чистоты ее можно намочить и положить в микроволновку в среднем режиме на 30-60 секунд. Можно также постирать мочалку в стиральной или посудомоечной машине. Хранить мочалку нужно не в ванной, а в сухом проветриваемом помещении. Что касается натуральной мочалки (луфы), то ее можно обеззаразить следующим образом: тщательно постирать с мылом, затем на два часа положить в литр воды, в которой растворены 4 столовые ложки уксуса, и высушить на подоконнике.

Мыть и споласкивать голову слишком горячей водой

Как пояснил парикмахер-стилист Эндрю Бартон (Andrew Barton), за кожей головы нужно ухаживать точно так же, как и за кожей в целом. Шампунь следует наносить только на скальп, а затем просто споласкивать. Этого достаточно, чтобы промыть всю массу волос и не принести им вреда. При мытье головы не стоит слишком сильно массировать кожу скальпа, так как это усиливает секрецию сальных желез, и волосы в итоге будут более жирными.

Бартон подчеркнул, что споласкивать волосы нужно тщательно, вдвое дольше, чем наносить шампунь, и при этом ни в коем случае нельзя использовать горячую воду. Такая вода также активирует сальные железы, и волосы быстрее испачкаются. Для споласкивания стоит пользоваться теплой водой комнатной температуры.

Ранее дерматологи предупреждали , что вредно умывать лицо под душем.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Источник