Массаж марма для шеи фото
Содержание статьи
Омолаживающий марма массаж для кожи лица
Марма массаж — один из самых эффективных методов омоложения кожи лица, лечения и ухода, который помогает справиться со стрессом и усталостью, приводит в гармонию чувства, способствует улучшению сна, придает ясность уму, дарит красоту и здоровье кожному покрову и даже снимает головную боль!
Большинство марма-точек расположено именно в области лица, головы и шеи. Посредством особого деликатного и точного воздействия на мармы кожи лица и головы производится тонкая настройка центральной нервной системы, эндокринных желез, иммунитета, регулируются все энергетические центры мозга, психоэмоциональная сфера, память и интеллект.
Тело, ум и эмоции возвращаются на высокий энергетический уровень. Результат марматерапии всегда один — радость, спокойствие, восстановление здоровья, спокойный сон, отсутствие тревоги и депрессии.
Что такое марма терапия?
Марма терапия — понятие, знакомое далеко не каждому. Тем не менее, в beauty-индустрии это явление достаточно известное. Редакция ФотоЭльф рекомендует освоить данную процедуру всем женщинам, стремящимся сохранить красоту и молодость кожи лица на долгие годы.
Марма массаж, — немного истории…
Задача мармы — работа с биологически активными зонами, отвечающими за самые важные области нашего организма. Такие точки — это своего рода связь между телом физическим и потоками неиссякаемой энергии. При этом мармы могут быть связаны не только с внутренними органами или тканями. Активно затрагивают они и мышцы.
Сама история техники насчитывает много лет. Особенно ценна она была при военном деле, когда, нанося удар в определенную точку, воины подрывали силы своего врага. Со стороны медиков марма имела обратную силу и, наоборот, возвращала покалеченных солдат к жизни.
Особо эффективной марма считается в терапии йогов. Оздоровление внутренних органов, гармонизация энергетических потоков, омоложение кожи лица, снятие усталости и напряжения — все это подвластно данной технике, которую по праву можно назвать чудодейственной.
О марма-массаже
По преданию, наука о мармах берет начало в текстах великого индийского мудреца Агастьи, жившего тысячи лет назад на юге Индии. Однако наверняка известно, что первыми разработали и начали практиковать марма-терапию в Южной Индии мастера школы Калари.
Марма-массаж – целительный точечный индийский массаж. Этот массаж является предшественником иглотерапии. В его основе лежит мягкое, но глубокое воздействие на жизненно важные точки «мармы» (с санскрита переводится как «тайный», «жизненный») и каналы «нади».
Согласно Аюрведе, на нашем теле располагается 107 марма-точек, а разум является 108-й. Мармы могут находиться в сосудах, костях, сухожилиях, связках и суставах. С точки зрения марма-терапии, основополагающей причиной большинства болезней является нарушение распределения жизненной энергии в организме человека.
Точечное воздействие на мармы позволяет устранить энергетические блоки и восстановить нормальное течение праны в теле и сознании.
Классификация «волшебных» точек
В разных ресурсах информация о количестве точек различна. Например, школа Сушруте утверждает, что из 107 точек самыми важными считаются только 64. Эти точки, в свою очередь подразделяются на:
- кула мармы — те, повредив которые, можно лишиться жизни или получить серьезные увечья
- колу мармы — те, нарушение которых опасно сильными болевыми ощущениями.
Эффективность марма массажа действительно говорит сама за себя и в подтверждении не нуждается. Для женщин эта техника интересна способностью к омоложению кожи лица и дарит здоровье всему организму в целом.
Марма массаж. Подробнее об использовании
Массаж против часовой стрелки позволяет избавиться от негативной энергии. Наполнить организм новой энергией, напротив, поможет массаж по часовой стрелке. Бывает так, что с определением верного направления возникают трудности. Тогда на помощь придет зеркало, специальные пособия, например, видеоуроки, и, конечно же, практика.
Самомассаж
Первое, с чего стоит начинать самомассаж — выполнение круговых движений от правой брови. Двигаться необходимо вниз, к противоположной брови, далее снова вверх и завершить круг снова у правой (чем-то похоже на фейс-фитнес, правда?).
При обратном движении идти стоит движениями вверх по кругу, к левой брови и далее вниз, затем снова вернуться к правой.
Отличительной чертой такого массажа является то, что руки всегда будут работать в параллели, тогда как в большинстве других массажей их работа происходит при встречном движении, при том же фейс фитнесе, например.
Массаж марма для кожи лица — это, прежде всего, работа с энергией
Большая эффективность процедуры зависит именно от распределения энергетических потоков. Главное здесь — не перепутать направления и двигаться точно согласно схеме. Повысить эффективность всей процедуры способен крем гхи. Отдать предпочтение лучше обычному, а не тому, что настаивают на трипхале.
Марма массаж для кожи лица — это лишь одна из многих техник омолаживающего самомассажа. Разработанная еще в древности, техника успешно сохранилась до наших дней, получив распространение и уважение.
Ее достоинство — эффективность и отсутствие дополнительных затрат. Все, что может потребоваться — это желание и немного внимания для освоения предлагаемых навыков.
А сейчас, после того, как вы убедились в чрезвычайной полезности марма массажа для кожи лица, предлагаем вам освоить навыки его самостоятельного применения. Посмотрите, как аюрведический массаж делают в салоне и применяйте этот метод в домашних условиях:
https://www.youtube.com/watch?v=LsNGKzraKzI
Источник
Марма-массаж лица самостоятельно: польза точечной техники, видео
Марма-массаж лица и головы — классика Аюрведы, один из действенных способов снять напряжение, избавиться от депрессии, наладить сон и привести в порядок эмоции и чувства.
История марма-массажа
Техника мармы подразумевает под собой многолетнюю историческую основу. Знание расположений определённых точек было неоценимым преимуществом в военной тактике. Нанося нацеленный удар, воины приобретали массу преимуществ в битве. С целительной точки зрения, марма рассматривалась прямо противоположно, возвращая пострадавшим в сражениях солдатам силы и выздоровление.
Суть мармы заключена в воздействии на биологические зоны нашего организма, связанных с функционированием жизненно важных внутренних органов и несущих роль точек соприкосновения физического тела с потоком нескончаемой энергии. Воздействие мармы может распространяться не только на внутреннее строение организма, но и на мышцы.
Максимального эффекта марма достигает в терапии йогов. Умение направлять энергетические потоки в нужное русло, способность поддерживать внутренние органы в идеальном состоянии, возвращать молодость коже — всё это лишь малая часть чудес, подвластных знатокам техники мармы.
Назначение техники марма
Марма в переводе с санскрита звучит как «тайный», «жизненный». Марматерапия включает в себя настойчиво мягкое точечное воздействие на жизненно важные зоны и каналы «нади».
Следуя Аюрведе разум — это 108 марма-точка в организме человека, остальные 107 расположены на теле, непосредственно в сухожилиях, костях, суставах и сосудах. Проблемы со здоровьем вызываются нарушенным оборотом энергии жизни в человеческом теле.
Активируя мармы с помощью точечного воздействия можно избавиться от блокирования потоков энергии и нормализовать циркуляцию праны в сознании и теле.
Кстати, на нашем сайте facesave.ru есть интересный обзор китайской точечной методики массажа Шиацу.
Информация о важных точках
Разные источники сообщают несовпадающие числа точек воздействия. Школой Сушруте из 108 точек самыми важными считаются 64, делящиеся на:
- Кула мармы — нарушение грозит увечьем или угрозой смерти;
- Колу мармы — повреждение может таить опасность в острых болевых ощущениях.
Большинство марм — активных точек, расположено в области лица, головы и шеи. Стимулируя их, можно оказать воздействие на всю нервную систему и все энергетические центры мозга, повлиять на психоэмоциональное состояние, память и интеллект. Стимуляция коснётся эндокринной системы и иммунитета.
Лучшее доказательство эффективности и пользы марма-массажа в достигнутых результатах. Процедура востребована прекрасной половиной человечества, так как возвращает утраченные с годами признаки молодости, обновляет организм и приводит в тонус физическое и эмоциональное состояние.
Интересно: 10 фактов о старости, которые помогут прожить дольше
Марма-массаж лица в домашних условиях
Марма-массаж лица, «Face-marma», несомненно, полезная и необходимая каждой женщине процедура. Но что же делать, если возможности обратиться к профессиональному марма-массажисту нет, совет один — делать массаж самостоятельно, приняв за правило уделять этому 8-10 минут ежедневно.
При проведении марма-массажа лица подберите крем или масло, соответствующие особенностям вашей кожи.
Шаг 1. Подготовительный массаж
- Мягкими движениями массируем шею снизу вверх.
- Положение правой руки ладонью к лицу, пальцы растопырены наподобие ножниц. Прижимаем указательный палец к точке Хану, в то время как средний расположен снизу под подбородком. Ведём этими двумя пальцами по контуру лица от подбородка до правого уха. Аналогично массируется левая сторона лица левой рукой. Так, чередуя руки, повторяем движение несколько раз.
- Зона щёк и складок в уголках рта одна из наиболее проблемных. Массирующими движениями ведите указательными пальцами снизу вверх, от уголков рта к крыльям носа. Ладонями, гладящими движениями, массируйте щёки также снизу вверх, от крыльев носа к вискам.
- Глазные впадины. Подушечками безымянных пальцев ведём от переносицы вдоль линии бровей к внешним уголкам глаз, массирующими движениями и назад, под нижними веками в направлении к носу.
- Так называемый «третий глаз» Стапани. Шестая чакра, находящаяся в середине лба, над бровями. С помощью средних пальцев проводим движение вверх по линии носа до означенной точки.
- Массаж лба. Средним и указательным пальцами правой руки, поднимаясь от переносицы, ведём вверх до линии волос. Движение повторяется 6-10 раз, поочерёдно меняя руки. Далее, прижать подушечки среднего и безымянного пальцев правой руки к противоположному (левому) виску и ладонью массировать лоб, до правого виска. Затем следует прижать подушечки среднего и безымянного пальцев левой руки к правому виску и ладонью вести массируя поперёк, к левому виску. Попеременно меняя руки, проделываем движение 6-10 раз. Упражнение помогает избавиться от поперечных морщин на лбу.
Шаг 2. Активируем энергетические точки
Важно, массировать марму в первую очередь против часовой стрелки, чтобы очистить от влияния негативной энергии, далее по часовой, в течение 20-30 секунд, наполняя позитивной энергией. Массаж выполнять средним пальцем.
Выполним для примера самомассаж зоны «третьего глаза». Круговые движения против часовой стрелки от правой брови вниз, к левой брови, затем вверх и возвращаемся к начальной позиции. Далее также движениями по кругу, но по часовой стрелке от правой брови вверх к левой, затем вниз в начальное положение.
Шаг 3. Марма-массаж лица
- Массаж центра подбородка. Освобождает от заложенности носа.
- Массирование уголков рта. Ямочка между верхней губой и основанием носа.
- Уголки носа. Зона отвечает за деятельность тонкой кишки. Также помогает при насморке.
- Выпирающие точки скул. Ощутимым нажатием снизу вверх промассировать точки.
- Воздействие на нижние веки слегка выше скуловых выступов. Не массировать. Нажать на точки безымянным пальцем.
- Массаж бровей. Подушечками больших пальцев нажать на угол бровей у переносицы, затем пощипывая продвигаться от внутренней части к внешней, используя большой и указательный пальцы и так несколько раз. Если массаж выполнен правильно, будет ощущаться небольшое раздражение, вызванное снятием напряжения. Прекрасно освобождает от головной боли. Зона ответственная за функционирование мочевого пузыря.
- Височная область. Аккуратно разотрите виски прямыми пальцами.
- Межбровье. Зона «третьего глаза».
- Венечная чакра. Разотрите волосистую часть темени двумя ладонями движениями вперед-назад.
Не пропустите: Точечный массаж лица для омоложения: значение, расположение точек и виды методик.
Заключение
Марма-массаж лица относится к категории целительных точечных процедур и по праву признаётся одной из передовых техник в сфере омолаживания с помощью массажа. Многовековой опыт и древние познания получили достойную оценку и применение в индустрии красоты и молодости. Главное преимущество процедуры отсутствие энергоёмких затрат и побочных эффектов. От вас требуется только постоянство для достижения оптимальных результатов.
Источник
Аюрведический марма массаж лица — эффективное средство омоложения
Мармы — это биологически активные зоны, которые являются проекциями жизненно важных центров нашего организма.
Прежде чем приступить к этому крайне эффективному массажу, давайте познакомимся с марма терапией (совсем кратко, достаточно для понимания косметического эффекта). Мармы — это биологически активные зоны, которые являются проекциями жизненно важных центров нашего организма. Марма, которая охватывает значительно бОльшую область, чем акупунктурные и акупрессурные точки, это точка стыковки между физическим телом и тонкими энергетическими телами., соединение части проекции чакр, шрот (каналов) и т.д.
Многие из марм связаны с определенными мышцами, органами или тканями, поэтому марма массаж так хорошо гармонизирует и балансирует работу организма.
Что такое марма терапия
Знание марма терапии всегда очень ценилось, особенно в древности, в военном деле: ранение или удар в жизненно важную точку подрывали энергетику врага. Врачи же использовали знание марма точек для быстрого восстановления раненных в битве воинов.
Воздействие на мармы в процессе массажа способствует гармонизации энергий и восстановлению функций тех или иных органов, придает силы и помогает расслабиться. Повышается энергетический уровень, оживляются естественные механизмы самооздоровления, самовосстановления организма.
В разных источниках разных школ и направлений существуют разная классификация этих точек (по количеству) . По Сушруте из 107 наиболее важными считаются 64 мармы. Они в свою очередь делятся на кула мармы (наиболее важные, повреждения которых приводит к смерти или к очень серьёзным повреждениям), колу мармы (останавливающие, повреждение которых вызывает острую боль) и т.д.
В общем, краткого обзора этой глубокой темы вполне достаточно для того, чтобы поверить в эффективность марма массажа лица.
Аюрведический марма массаж лица считается омолаживающим.
«How to Do Ayurveda Facial Marma Massage» (на английском)
Для того, чтобы удалить заблокированную энергию, марму нужно сначала массировать против часовой стрелки,
а потом, для наполнения энергией – по часовой стрелке.
Иногда непонятно (при просмотре видео, когда массаж выполняет доктор) – в какую сторону будет направление «по часовой стрелке, против часовой стрелки» при самомассаже. Если смотреть на себя в зеркало, то совсем можно запутаться.
Правило такое (при самомассаже, на примере межбровья, района «третьего глаза»): начинаем от правой брови массируем круговыми движениями по направлению вниз, к левой брови, вверх и опять возвращаемся к правой брови (это будет движение против часовой стрелки).
Обратное движение — начинаем от правой брови массируем круговыми движениями по направлению вверх, к левой брови, потом вниз и опять возвращаемся к правой брови (это будет движение по часовой стрелке).
И таким же образом массируем на остальных участках.
Руки всегда будут двигаться параллельно, а не навстречу друг к другу, как при других видах массажа.
Например, в височной части при других видах массажа руки движутся к центру лица или от центра, также в районе носогубных складок – к носу или от носа обеими руками.
В марма массаже движение против часовой стрелке сначала открывает заблокированную энергию, а следующее (по часовой стрелке) – насыщает.
Т.е. при других техниках массажа одна сторона отрывается от заблокированной энергии, другая — насыщается (без предварительного удаления блока).
Все это очень схематично, и практически все виды массажа лица дают отличные результаты (там свои методы воздействия).
Я указала на эту разницу только для понимания важности направления массажных движений в соответствии с учениям о мармах.
С каким кремом массировать?
Лучше всего с гхи (обычным, или настоянном на трипхале).опубликовано econet.ru
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:
,
чтобы видеть ЛУЧШИЕ материалы у себя в ленте!
Источник
Марма-массаж: лечение по энергетическим точкам.
Марма-терапия — старинный индийский метод оздоровления, наполняющий энергией. Освоив технику точечного марма-массажа, подобрав эфирные масла и травяные настои в соответствии с типом доши, можно научиться помогать себе и своим близким.
Учение о мармах
Марма-терапия — один из древнейших методов аюрведического лечения, техника глубокого восстановления и энергетической перезагрузки организма. В ее основе — мягкое и при этом глубокое воздействие на мармы (в переводе с санскрита — «зоны жизни», «особо чувствительные точки») — биоэнергетические центры человеческого тела.
На протяжении тысячелетий марма-массаж оставался великим тайным знанием. В Индии оно было доступно только избранным — царям и воинам, владевшим искусством традиционного индийского боя Каларипаятту. Зная расположение «точек жизни» и «точек смерти» на теле человека, а также понимая как их активизировать, они могли врачевать, восстанавливать свои силы и поражать врага одним лишь прикосновением к мармам. По сей день, марма-терапия считается самой древней из известных ныне техник восполнения жизненной энергии (праны) и восстановления обмена веществ.
В Индии марма-терапия уже давно используется лучшими врачами в повседневной практике, эти знания бережно хранятся и передаются из поколения в поколение.
Согласно аюрведе, на нашем теле расположены 107 марма-точек: 22 на ногах, 22 на руках, 12 на груди и животе, 14 на спине, 37 на голове и шее. Сто восьмой мармой считается разум.
Мармы находятся в мышцах, венах, связках, сухожилиях, костях и суставах. Воздействие на них в процессе массажа или самомассажа восстанавливает функции тех или иных органов, возвращает силы и энергию, помогает расслабиться. С точки зрения марма-терапии главной причиной большинства болезней является нарушение распределения жизненной энергии, праны, в теле и сознании. Точечное воздействие на мармы снимает энергоблоки и восстанавливает нормальное течение праны.
Мармы в аюрведе описываются как перекрестки материи и сознания. Они располагаются близко к поверхности кожи и чрезвычайно чувствительны. Все эти точки связаны между собой невидимыми энергетическими каналами, нади, пронизывающими тело. Мармы играют ключевую роль в поддержании равновесия дош (ваты, питты и капхи) и в стимуляции трех циркулирующих систем — лимфатической, кровеносной и нервной.
Жизненно важные марма-зоны: ступни, голени, колени, бедра, живот, солнечное сплетение, грудная клетка, спина, кисти, предплечья, плечи, шея, затылок, челюсти, глаза, макушка.
Марма-терапию практикуют отдельно, а также в сочетании с традиционным индийским массажем и другими терапевтическими методами аюрведы, например панчакармой.
Как работает марма-терапия
Согласно науке о мармах, большая часть заболеваний связана с энергетическим дисбалансом в теле. Марма-массаж способствует устранению энергетических блоков и налаживанию естественного течения праны на уровне тела и ума.
Марма-терапия включается следующие методы:
- Марма-массаж.
- Применение лечебных масел и пасты (на основе травяных порошков, масел и специй).
- Бандажные обертывания.
- Специальная гимнастика.
Типы марма-массажа
Марма-массаж может выступать в качестве лечения или предупреждения любых заболеваний, связанных с дисбалансом праны в теле. В зависимости от физического и психического состояния пациента, его возраста, а также природы заболевания, применяются различные техники марма-массажа.
- Сукха тирумма. Этот вид массажа направлен на общее укрепление организма и используется в качестве профилактики болезней.
- Ракша тирумма. Этот массаж выполняется для лечения самых различных заболеваний, как соматической, так и психической природы.
- Кача тирумма. Такой массаж рекомендуют танцорам, спортсменам, тем, кто занимается любым видом борьбы — для улучшения гибкости и физической формы.
Преимущества марма-массажа
- Балансирует доши.
- Улучшает пищеварение, усиливает агни — «пищеварительный огонь».
- Выводит токсины.
- Повышает энергию.
- Омолаживает.
- Снимает боли при артрите и боли в суставах.
- Ослабляет защемление нерва.
- Способствует глубокой релаксации.
Техника марма-массажа
Специалисты аюрведы уверяют, что при помощи марма-массажа поддаются лечению астма, мигрень, повышенное артериальное давление, ишиас, заболевания опорно-двигательного аппарата, а также другие болезни, которым особенно подвержены современные горожане. Научившись воздействовать на определенные точки, можно активизировать скрытые силы организма. «Самомассаж — это отправная точка и ключ к самоизлечению, — говорит Ниил Венугопал, бакалавр аюрведической медицины и хирургии, практикующий доктор аюрведы, марма-терапевт, специалист Центра аюрведы и йоги “Керала”. — Сейчас у многих людей есть проблемы, связанные с головной, поясничной, желудочной болью, и они все решаются с помощью марма-массажа».
Воздействуя на марма-точки, можно исправить сбои в сложнейшем механизме тонкого тела человека (ум, чувства, мысли, желания). А в экстренных ситуациях знание марма-точек может вывести человека из бессознательного состояния, спасти жизнь.
На марму наносят небольшое количество смеси растительного и эфирного масел (их выбирают в зависимости от доминирующей доши, как именно — см. ниже). Массаж проводят большим пальцем. Начинают с мягких и плавных круговых движений малого радиуса по часовой стрелке. Каждый следующий круг делают шире предыдущего. Выполнив пять расширяющихся по спирали движений, круги сужают, медленно усиливая нажим. Цикл из пяти расширяющихся и пяти сужающихся кругов повторяют трижды. Мармы, находящиеся в дисбалансе, более чувствительны, при воздействии на них возможны болевые ощущения.
Техника марма-массажа определяется тем, какую именно дошу следует гармонизировать. Для этого нужно понять свою конституцию и установить, какая доша у вас доминирует, а какая находится в состоянии дисбаланса — в этом поможет наш тест.
Массаж при дисбалансе ваты
Признаки ваты: сухость, холодность неравномерность и шероховатость.
Основные вата-мармы: адхипати (макушка), стхапани (центр лба, третий глаз), нила и манья, (под ухом на передней стороне шеи и на боковой стороне щитовидной железы), набхи (точка на 5 см ниже пупка), басти (в нижней части брюшной полости, примерно на 10 см ниже пупка), гуда (конец копчика).
Особенности массажа: согревающий, плавный, питательный, с обилием теплого масла. Прикосновения должны быть мягкими, но уверенными. Резкие движения представителей данной доши выводят из равновесия. Излишки масла можно оставлять на коже, чтобы она ими пропиталась. Особенно важно обильно умастить маслом живот. После массажа вату нужно укрыть простыней или одеялом, а при местном массаже приложить грелку для сохранения тепла.
Массажные масла: любые базисные, но лучше всего кунжутное или лесных орехов с добавлением эфирных масел аира, базилика, ветивера, джатамамси (аралии индийской), имбиря, камфоры, кардамона, кориандра, лаванды, лемонграсса, ромашки, сандала, шалфея или эвкалипта. Смешивайте масла по формуле: 40 капель эфирного на 100 мл растительного.
Массаж при дисбалансе питты
Признаки питы: маслянистость, жар, напряженность и текучесть.
Основные питта-мармы: стхапани (центр лба, третий глаз), нила и манья (под ухом на передней стороне шеи и на боковой стороне щитовидной железы), хридайа (прямо под сердцем в нижней части грудины), басти (в нижней части брюшной полости, примерно на 10 см ниже пупка).
Особенности массажа: успокаивающий, расслабляющий, с умеренным количеством охлаждающего масла. Прикосновения глубокие, последовательные и медленные. Кожа питта-типа склонна к воспалениям и раздражению — при массаже особенно чувствительных зон следует соблюдать осторожность.
Массажные масла: охлаждающие растительные, вроде кокосового или оливкового, в миксе с эфирными маслами мяты, мелиссы, ветивера, жасмина, кориандра, кумина, лаванды, розы, сандала, тысячелистника или фенхеля. На 40 капель эфирного масла должно приходиться 100 мл базового.
Массаж при дисбалансе капхи
Признаки капхи: холодность, влажность, плотность, жирность.
Основные капха-мармы: адхипати (макушка), урви (середина плеча и середина бедра), басти (в нижней части брюшной полости, примерно на 10 см ниже пупка), талахридайа (точка в центре тыльной стороны ладони), кшипра (основание большого пальца руки, а также основание мизинца руки), ани (наружный верхний слой коленной чашечки, а также внутренняя поверхность плеча над локтевым суставом).
Особенности массажа: бодрящий, стимулирующий, с минимальным количеством теплого масла. Движения энергичные, быстрые, порой даже резкие. Капха нуждается в маслах меньше, чем другие доши. Поэтому массаж нередко делают со спиртом или присыпкой, иногда в шелковых перчатках.
Массажные масла: согревающие растительные, такие как миндальное, горчичное или рапсовое, в сочетании с эфирными маслами тысячелистника, шалфея, эвкалипта, апельсина, базилика, имбиря, камфоры, кардамона, корицы, мирры. Так как масла в данном случае требуется меньше, чем для массажа других типов дош, концентрацию эфирных масел можно увеличить: 60—80 капель эфирного на 100 мл растительного масла.
Удачи Вам, и больших успехов!
Не забывайте про свое здоровье, уделяйте себе время,
Записывайтесь ко мне на курс массажных процедур.
С Уважением, Руслан!
Хотите больше интересных статей? Подписывайтесь на мой блог в Яндекс ДЗЕН здесь! А также вступайте в группу ВК здесь!
Посмотрите предыдущий интересный сюжет: «Противопоказания к проведению массажа.18+» здесь!
ВНИМАНИЕ!Byriver jade рефлексотерапия шиацу !СКИДКА 20%.
1.Поощрение кровообращения и устранение усталости
2. Исключить отходы и токсины тела, сохранить тело
3. улучшить качество сна и освободить напряжение нервов
Заказать данный товар с 20% СКИДКОЙ Вы можете здесь!
Источник