Массаж для шеи в домашних условиях от морщин после 40 лет
Содержание статьи
Как делать массаж шеи от морщин: 3 техники, которые гарантируют результат
Признайся, ты тоже забываешь ухаживать за зоной декольте и шеей. Если хочешь как можно дольше оставаться молодой, не прибегая к «уколам красоты», запомни, как делать массаж шеи в домашних условиях.
В чем польза
С годами кожа теряет эластичность, а компоненты, отвечающие за упругость (коллаген и эластин) начинают выделяться в гораздо меньших количествах. Если суммировать вредные привычки, к которым склонны многие женщины (например, сон на высокой подушке, частый загар, неправильное питание), то ранее старение становится неизбежным.
Если начать делать процедуры с появлением первых мимических морщин, можно продлить молодость кожи. Массаж — очень эффективное средством в борьбе с морщинами.
Плюсы
- Ускоряет микроциркуляцию и нормализует обменные процессы в тканях.
- Эластин и коллаген начинают вырабатываться более активно.
- Массажные движения оказывают подтягивающий эффект, кожа приходит в тонус.
- Клетки получают больше питательных веществ.
- Уходит отечность и второй подбородок.
- Снимаются зажимы, за счет чего ткани расслабляются, а кожа разглаживается.
- Контуры лица становятся более четкими.
Иногда он убирает высыпания и воспаления, поэтому он будет полезен практически в любом возрасте.
Эффективный массаж для лица и шеи ложками
Его придумали в Китае, чтобы помочь мышцам расслабиться. Там эта процедура — настоящая наука, связанная с философскими и даже религиозными учениями, однако ты вполне можешь освоить упрощенную версию. Возьми:
- 2 чистые чайные ложки;
- емкости с горячей и холодной водой;
- некоторые вспомогательные средства: натуральные растительные масла, жидкий мед, ромашковый отвар и другие (по желанию).
Мелкие морщины уходят при помощи поочередного воздействия тепла и холода. Сначала делай круговые движения горячими ложками, предварительно окунув их в масло, а затем используй холодные без масла, совершая движение снизу вверх (от ключиц к подбородку).
Чтобы избавиться от второго подбородка и сделать кожу упругой и эластичной, води горячие ложки в масле от ключиц к лицу с легким надавливанием на них.
Чтобы убрать носогубные складки, смажь горячие ложки маслом, набери в рот воздуха и раздуй щеки, а затем похлопывай ложками по щекам в течение 10—15 секунд. Если у тебя есть воспаления, можно заменить масло жидкими натуральным медом, который окажет дополнительное антисептическое действие.
Чтобы быстро убрать мешки под глазами, выполняй круговые движения холодными ложками. Лучше дополнительно смочить их в ромашковом отваре.
Но не используй технику, если:
- у тебя есть серьезные заболевания кожных покровов (псориаз, акне);
- есть проблемы в работе лимфатической системы;
- есть купероз и проблема расширенных сосудов;
- при повышенной температуре тела;
- есть проблемы с дыхательными органами (носом, носоглоткой).
Как правильно сделать лимфодренажный массаж
Его делают косметологи при любых процедурах, которые направлены на продление молодости. Лимфодренаж способствует повторному запуску обменных процессов в тканях, клетки работают более активно. Благодаря лимфодренажному эффекту:
- улучшается лимфоток;
- улучшается кровообращение;
- кожа постепенно вновь становится эластичной;
- сходят отеки и уменьшается второй подбородок;
- складки визуально становятся меньше.
Сначала разогрей кожу: нанеси питательный крем или масло, делай плавные движения от центра лица (подбородка, переносицы и центральной части лба) к скулам и вискам. Потом несколько раз проведи по шее, от подбородка вниз к ключицам.
Затем немного приподними подбородок и тремя пальцами обеих рук проведи ими от ключиц к лицу. Ты почувствуешь тепло. Потом переходи к затылочной зоне головы и задней поверхности шеи.
Выполняй те же движения от затылка головы вниз к плечам. Лучше всего делать это боковым «ребром» кисти руки с небольшим усилием. При этом ты не должна чувствовать боль — только приятное ощущение тепла.
Постепенно переходи к зоне декольте. Положи пальцы на солнечное сплетение и аккуратно веди по вертикальным линиям к ключицам.
Теперь очередь лица. Помассируй область под глазами легкими круговыми движениями, затем перейди к ушам и спустись сначала к шее, а затем к ключицам. Работай по основным массажным линиям, чтобы активизировать кровоток. Поле процедуры на лице, шее и зоне декольте должен появиться легкий румянец.
Перед процедурой ознакомься со списком противопоказаний:
- возраст младше 16 лет;
- наличие ран, порезов, травм или воспалений;
- инфекционные и вирусные заболевания;
- повышенное артериальное давление;
- заболевания лимфотических узлов;
- склонность к тромбообразованию;
- ринопластика (менее 2 лет назад);
- болезни ЛОР-органов (горла, ушей, носа);
- патологии кровеносной и сердечно-сосудистой систем.
Если нашла один или несколько пунктов, откажись от процедуры или обратись за консультацией к косметологу.
Антивозрастной массаж
Если ты старше 50 лет и до этого не делала такие процедуры, переходи к «тяжелой артиллерии», как показано на видео. Остальные варианты используй в качестве профилактики.
Общие правила и рекомендации
- 1. Любую технику лучше практиковать с 25—28 лет: получится продлить молодость и отсрочить появление мелких морщин.
- Делай массаж регулярно (2—3 раза в неделю), а в особо сложных случаях — каждый день. Средняя длительность одного сеанса должна составлять от 10 до 25 минут.
- Если ты плохо себя чувствуешь или на коже есть воспаления, не делай процедуру, пока не поправишься.
- До нее тщательно очищай кожу и распаривай. Ногти не должны быть длинными, чтобы не поранить тебя (и не забывай дезинфицировать руки).
- В процессе используй увлажняющие средства. Чтобы получить больший эффект, выбирай натуральные масла с увлажняющим, питательным и anti-age эффектом (кокосовое, аргановое, оливковое).
- Двигайся по массажным линиям.
- После не выходи на улицу 3-4 часа — лучше делать его перед сном.
- Помимо массажа шеи от морщин в домашних условиях не забывай и о других средствах: полезных обертываниях, омолаживающих пилингах и скрабах, компрессах и антивозрастных масках.
Источник
Как убрать морщины на шее (кольца Венеры)?
Ничто так не выдает возраст женщины, как шея и руки – эта истина известна всем. Поэтому, если вы хотите выглядеть моложе своих лет, необходимо тщательно следить за состоянием кожи в этих областях.
В этой статье мы обсудим причины быстрого старения шеи, а также методы, которые помогут замедлить этот процесс.
Начнем с особенностей строения дермы в данной зоне.
Во-первых, сальные железы здесь представлены в минимальном количестве.
Во-вторых, подкожно-жировая клетчатка очень тонка.
В-третьих, у шеи слабый мышечный каркас.
Все это приводит к тому, что уже к 30 годам может наблюдаться дряблость кожных покровов шеи, а к 40 — и морщины.
Виды морщин на шее
Выделяют вертикальные и горизонтальные их разновидности.
Первые появляются в результате возрастных изменений из-за снижения интенсивности выработки коллагена и эластина в тканях, а также из-за неправильного ухода. Вторые, которые часто называют «кольца Венеры», в большинстве случаев являются физиологической особенностью женщины, которая передается по наследству.
У многих с возрастом на шее образуются так называемые тяжи – вертикальные складки, возникающие из-за гипертонуса мышц лица и шеи.
Основные причины появления морщин на шее:
- Пренебрежение косметологическим уходом
- Неправильный уход
- Хроностарение
- Генетическая предрасположенность
- Сутулость
- Многочасовое сидение над смартфоном или ноутбуком со склоненной головой
- Определенные позы во время сна
Чтобы кожа в области шеи как можно дольше оставалась гладкой и упругой, заботиться о ней надо начинать с 20 лет: правильно очищать, наносить крем, сыворотку и делать маски, использовать мягкий пилинг. Специфической косметики для рассматриваемой зоны не существует, поэтому используйте средства для ухода за лицом по типу кожи.
Очищение надо проводить утром и вечером тоником, гелем или молочком –какое именно средство выбрать, должен посоветовать врач-косметолог, исходя из ваших особенностей. Весной и летом обязательно применение средств с SPF-защитой – излишнее влияние солнечных лучей провоцирует старение. Крем необходимо наносить ежедневно утром и вечером, маску – раз в неделю, мягкие отшелушивающие средства (скраб, пилинг) применять не чаще одного раза в две недели. Важен состав косметики: в ней должны присутствовать коллаген и аминокислоты, задача которых — укрепление тканей, повышение их эластичности, а также витамины групп А и Е.
Важно правильно наносить крем на кожу в этой области! Движения в средней части должны идти по направлению снизу-вверх, а по бокам наоборот. Не обходите вниманием и область декольте. Общее правило для использования кремов – используйте их минимум за 20-30 минут до выхода на улицу или сна, чтобы они успели впитаться.
В сохранении красоты шеи огромную роль играет правильная осанка. Прямая спина, взгляд, устремленный вперед позволят надолго продлить ее молодость. И, наоборот, если вы ежедневно по несколько часов сидите, склонившись над тем или иным гаджетом, ходите, смотря себе под ноги, то раннее появление складок на шее вам гарантировано. Сон в неправильной позе тоже провоцирует появление морщин: если подбородок во время ночного отдыха оказывается прижатым к груди, риск появления заломов на шее резко возрастает.
Методы устранения морщин
В любом возрасте полезен химический пилинг. Препараты для поверхностного пилинга последнего поколения дают возможность использовать их независимо от времени года. Они отлично удаляют ороговевший слой, выравнивают поверхность кожи, делая ее более восприимчивой для косметических средств, что повышает эффективность домашнего и профессионального ухода.
Начиная с 30 лет рекомендуется ежегодно проходить курс мезотерапии или биоревитализации, в зависимости от рекомендаций врача. Обе эти процедуры представляют собой инъекции препаратов на основе гиалуроновой кислоты, которая является естественным компонентом нашего организма и отвечает за увлажненность кожи, но с 25 лет ее выработка существенно замедляется. Восполняя водный дефицит, они возвращают шее упругость, позволяют уменьшить глубину морщин. В состав мезотерапевтических коктейлей входят и другие компоненты, обладающие антиоксидатными свойствами, что также положительно отражается на состоянии шеи.
С кольцами Венеры (горизонтальными бороздами) отлично справляется контурная пластика филлерами, которые мгновенно выравнивают поверхность кожи. Эффект сохранится примерно год, затем манипуляцию можно повторить.
После 40 лет многие сталкиваются с таким явлением, как тяжи на шее. Они появляются вследствие перенапряжения платизмы – мышцы, которая располагается под кожей в этой зоне. Из-за ее гипертонуса образуются некрасивые вертикальные утолщения, которые могут усугубиться появлением глубоких морщин. Эти эстетические дефекты превосходно устраняются ботулинотерапией. С помощью уколов ботулотоксина в минимальной дозировке снимается излишнее напряжение, тяжи и складки уходят. Наши врачи используют инъекции препаратов Диспорт (Франция) или Ксеомин (Германия). Результат держится в среднем 4-6 месяцев.
В омоложении кожи шеи важна работа с ее качеством. Поэтому особое внимание рекомендуем уделить таким аппаратным методикам, как фототерапия и SMAS-лифтинг. Обе они стимулируют выработку коллагена и эластина в коже, положительно влияют на ее фактуру и могут применяться в профилактических целях с 30 лет.
Для фотоомоложения используется широкополосный импульсный свет. Его вспышки оказывают целенаправленное воздействие на нужный слой кожи. Врач, после проведения диагностики и выявления проблем, выбирает нужные параметры световой волны, которые обеспечат эффективность процедуры и ее безопасность. В результате курса, который в зависимости от поставленных задач может состоять из 3-6 сеансов, происходит заметное омоложение тканей – повышается их тонус, они становятся более плотными, ровными. Надо сказать, что фотопроцедуры также устраняют пигментные пятна и сосудистые образования, то есть обеспечивают комплексный подход в антивозрастном уходе.
SMAS-лифтинг поможет, когда кожа на шее потеряла форму, а под подбородком образовались складки, ведь основная функция этой технологии – подтяжка. В данном случае используется сфокусированная ультразвуковая волна, которая обеспечивает контролируемый нагрев мышечно-апоневротического слоя (SMAS) до 60-70 градусов. Это позволяет запустить коллагеногенез и обеспечить подтяжку тканей. Повреждения эпидермиса при этом не происходит. В отличие от фототерапии, ультразвуковой лифтинг не требует курса процедур.
Обычно достаточно одного сеанса, чтобы увидеть результат. Но следует учесть, что эффект будет проявляться постепенно, в течение 3-4 месяцев.
Существует несколько аппаратов для проведения этой процедуры, но общепризнанным лидером является Ulthera (Альтера). Эта установка сертифицирована US FDA (Управление контроля качества продуктов и лекарств в США) по лифтингу, одобрена к применению в Российской Федерации. Альтера снабжена специальной системой визуализации процедуры, которая дает возможность врачу отслеживать глубину воздействия ультразвука на глубокие слои тканей. По оценкам экспертов, SMAS-лифтинг в какой-то мере является альтернативой пластической хирургии.
Еще один метод, который предлагает современная косметология для устранения проявлений возрастных изменений кожи шеи – нитевой лифтинг. Эта процедура с минимальной травматизацией, результат которой виден сразу. В «Комильфо» врачи применяют нити Aptos, в состав которых входят полимолочная или гиалуроновая кислота, а также они имеют специальные насечки-фиксаторы, обеспечивающие создание прочного каркаса. Каждая нить вводится всего лишь через два прокола. Реабилитация проходит в течение 5-7 дней. Нитевая подтяжка убирает пресловутые кольца Венеры, делает силуэт шеи более изящным.
Можно ли в домашних условиях решить проблему старения кожи шеи?
Предупредить возрастные изменения можно. Для этого, как уже говорилось выше, с 20 лет рекомендуется ежедневно ухаживать за лицом и за такими деликатными зонами, как шея и декольте. Подбор эффективных косметических средств лучше поручить врачу-косметологу, который учтет и тип вашей кожи, и ее особенности.
Полезными будут упражнения для укрепления мышц шеи. Например, специалисты советуют такой комплекс:
- На растяжение боковой поверхности. Стоя, потяните левую руку вниз, а голову – вправо. Затем наоборот: правую руку вниз, а голову – влево. Вы должны почувствовать, как напрягаются мышцы.
- Стоя опустите обе руки вниз и немного поднимите вперед, после чего опрокиньте голову назад и тяните макушку к полу. Данное упражнение работает на растяжение передней части шеи.
- Сложите кисти рук замком и положите их на затылочную часть. Одновременно с выдохом опустите голову, а на вдохе попытайтесь ее поднять, препятствуя этому руками.
Такую растяжку полезно делать ежедневно, но очень осторожно.
На состояние кожи значительное влияние оказывает рацион и режим питания. Главное здесь – сбалансированность получаемых белков, жиров и углеводов, обязательно должны присутствовать витамины групп А, Е, а также витамин С – сильнейший антиоксидант. Морепродукты, рыба, птица, брокколи, болгарский перец и черная смородина, томаты, орехи, бобовые культуры, зелень – регулярное употребление этих продуктов положительно отражается на коже, если с желудочно-кишечным трактом все в порядке. В случае, когда человек является пациентом гастроэнтеролога, следует обсудить рацион с ним. И не забывайте о поддержании водного баланса в организме! Это крайне важно для кожи.
Массаж шеи с целью ее омоложения лучше доверить профессионалам, ведь они владеют специальными техниками, позволяющими добиться потрясающих результатов. Недаром все косметологи имеют медицинское образование и проходят дополнительное обучение по массажным методикам. Самомассаж может навредить состоянию кожи!
Что советуют косметологи, если шея стала дряблой, и на ней уже есть глубокие морщины? Единственно верное решение – прийти на консультацию, пройти диагностику состояния кожи и получить индивидуальные рекомендации по домашнему и профессиональному уходу. Упражнения и массаж в таких случаях не помогут, необходимы более серьезные процедуры!
Источник
Массаж лица – полезно или лишняя трата денег?
Действительно ли полезен массаж для вашего лица, шею и декольте, или это очередная уловка салонов и клиник? Можно ли устранить с его помощью или сгладить какие-то проблемы? Подробнее в этом материале.
Нередко заметив в зеркале морщины, складки или поплывший овал лица, женщины считают, что во всем виновата кожа. И поэтому начинают усиленно ухаживать именно за кожей лица и шеи – покупают кремы от морщин, анти-эйдж сыворотки, делают маски, пилинги, мезотерапию и другие домашние и салонные процедуры по уходу за кожей.
Конечно, наша кожа подвержена и хроно- и фотостарению, поэтому с возрастом действительно требует всё больше и больше ухода. Но признаки старения, которые мы видим на коже лица и шеи – это лишь вершина айсберга.
На самом деле появление морщин, складок или отёков связано не только со старением кожи, но и с возрастными изменениями костей черепа, наших мышц и сосудов. Просто эти изменения скрыты от наших глаз, и поэтому мы часто не придаём им должного значения.
Но для того, чтобы уход был адекватным и максимально эффективным, нужно знать и помнить об этих изменениях.
Возрастные изменения черепа
Прежде всего нужно отметить, что на протяжении жизни наш череп деформируется и уменьшается в объеме, а вслед за этим меняется и наше лицо.
Однако пока наши мышцы молодые и эластичные, они стремятся плотно обхватить меняющийся череп, а здоровая эластичная кожа следуют за мышцами. Поэтому в 30 лет наше лицо выглядит уже немного не так как в 20, но каких-то выраженных признаков старения, как правило, еще нет.
Но чем старше мы становимся – тем больше усыхают наши кости и уменьшается в объеме череп, а мышцы лица слабеют, теряют объем, эластичность и уже не могут обхватывать наш череп так же плотно как раньше. А так как лицевые мышцы вплетаются одним концом в кожу, то там, где мышцы лица провисают, провисает и наша кожа.
Гипертонус мышц лица и шеи
Но помимо того, что одни мышцы у нас с возрастом слабеют и начинают провисать, то есть находятся в гипотонусе, другие мышцы часто находятся в гипертонусе, например, мышцы лба или шеи. Гипертонус – это избыточное напряжение мышц. Многие люди сейчас ведут сидячий образ жизни – работают целый день за компьютером, или много времени проводят за рулём, а вечером нередко отдыхают снова за компьютером, например, смотрят видео на ютубе. Все это способствует гипертонусу мышц шеи.
А наверняка многие из вас знают, что когда мышцы шеи перенапряжены, они сдавливают сосуды из-за чего нарушается кровоснабжение головного мозга – появляются головные боли, снижается внимание, ухудшается память, нарушается сон, в общем страдает наше здоровье и самочувствие.
Но возможно не все знают, что от состояния мышц шеи во многом зависит и красота нашего лица. Когда нарушается приток крови – клетки нашей кожи получают меньше питательных веществ и кислорода, и в результате кожа быстрее стареет.
Польза массажа
К счастью, наши мышцы способны к самоомоложению. Вы прекрасно знаете, что если тренировать скелетные мышцы – мышцы нашего тела, то практически в любом возрасте они станут более плотными и упругими, а тело более подтянутым. Мышцы лица – не исключение. Массаж не случайно называют пассивной гимнастикой. С помощью массажа лица, шеи и декольте можно расслабить напряженные мышцы и привести в тонус ослабленные. В результате подтянется овал лица, разгладятся или уменьшатся складки и морщины.
Кроме этого, во время массажа улучшается кровообращение – повышает приток артериальной крови и клетки кожи получают больше питательных веществ и кислорода. В результате улучшается цвет лица, тургор кожи, а процессы старения замедляются. Улучшая отток венозной крови и лимфы, массаж лица способствует устранению отеков и оказывает лифтинг-эффект.
И конечно массаж воздействует на нервную систему – снимает эмоциональное напряжение и другие последствия стресса. Вырабатываются эндорфины – гормоны радости, счастья и удовольствия. Это поднимает настроение, способствует улучшению сна и общего самочувствия.
С какого возраста можно делать массаж лица
Массаж лица можно делать в любом возрасте. Но до 25 лет массаж обычно делается при наличии показаний. Например, если имеются отёки или нервное перенапряжение. В 25-30 лет массаж можно делать небольшим курсом для профилактики старения. А с 30 лет желательно уже регулярно включать массаж в свой салонный антивозрастной уход.
Противопоказания к массажу лица
Какие бывают противопоказания к массажу лица? Повышенная температура, простудные заболевания. Различные высыпания на коже – обострение акне, герпес, аллергические реакции. Любые повреждения кожи – ранки, ссадины, царапины.
В таком случае нужно просто подождать пока обострение пройдёт. А также противопоказанием являются некоторые заболевания со стороны сердечно-сосудистой системы, онкологические заболевания и другие серьёзные проблемы со стороны здоровья.
Продолжительность эффекта
Если массаж выполняется как разовая процедура, то эффект будет сохраняться около 3-4 дней, а потом сойдёт на нет. От хорошего массажа уже после первого сеанса уменьшится отечность, улучшится цвет лица, раскроются глаза, подтянется овал. То есть сходить на банкет, важное свидание или встречу одноклассников – эффекта хватит. Но чтобы добиться стойкого результата нужно пройти курс 10-15 процедур, а в дальнейшем желательно периодически делать поддерживающие сеансы массажа. Или повторить курс через несколько месяцев.
В среднем рекомендуется 2 раза в год проходить интенсивный курс массажа – 10-15 процедур 2-3 раза в неделю. А для поддержания достигнутого результата желательно делать поддерживающие сеансы массажа хотя бы 1-2 раза в месяц. Но конечно, это очень усредненные и обобщенные рекомендации.
В реальной жизни должен быть индивидуальный поход.
В возрасте 25-30 лет, если нет особых проблем, возможно вполне хватит и полкурса 5-7 процедур и когда-никогда заглянуть к косметологу на поддерживающий сеанс. А после 40 лет скорее всего понадобиться уже не менее 10-15 процедур, чтобы добиться максимального эффекта, а поддерживающие сеансы в этом возрасте должны носить регулярный характер.
Массаж растягивает кожу лица
Этот миф не имеет никакого основания, но тем не менее довольно живучий. Во-первых, массаж лица выполняется по массажным линиям – линиям наименьшего растяжения кожи. А во-вторых, наша кожа очень эластична, и так просто взять и растянуть её невозможно.
Наша кожа растягивается только в одном случае – когда увеличивается объём тканей под ней. Например, при наборе веса, во время беременности или в случае сильного отёка. Но как только объем уменьшается – кожа стремится ужаться обратно под изменившийся объём.
Конечно, с годами эластичность кожи снижается, но даже в пожилом возрасте кожа провисает не столько потому, что потеряла эластичность, сколько потому что значительно изменились объемы тканей под ней – объёмы костей черепа, мышц и подкожно-жировой клетчатки.
Не вижу от массажа никакого эффекта
Порой можно услышать такие отзывы. На самом деле после хорошего массажа эффект чувствуется уже после первого сеанса. Кто имел удовольствие насладиться хорошим массажем, наверняка это подтвердит. Если от массажа нет никакого эффекта – значит либо специалист слабо владеет техникой массажа, либо сама техника слабая, малоэффективная.
Массаж – это та процедура, где результат очень сильно зависит от квалификации специалиста, в отличие, например, от некоторых аппаратных методик, где относительно легко освоить правильную технику выполнения процедуры. Например, тот же узи-пилинг некоторые девушки делают сейчас дома самостоятельно с помощью портативного узи-скраббера и инструкции по применению.
Массаж лица – бесполезная процедура
Такое мнение порой можно услышать и от некоторых косметологов. Думается, по большей части это говорят те косметологи, которые либо слабо владеют техниками массажа, либо находятся в плохой физической форме и просто не в состоянии регулярно выполнять такие процедуры, ведь массаж – это тяжелый физический труд.
Массаж дает только релакс и больше ничего
Даже если бы массаж давал только расслабление – уже за это он стал бы незаменимой процедурой в наши дни, когда большинство людей страдает от физического и психического перенапряжения.
Существуют даже специальные техники, например, нейроседативный массаж лица и тела, где воздействие направлено преимущественно на нервную систему. Цель такого массажа – устранить последствия длительной стрессовой нагрузки, ведь стресс оказывает негативное воздействие на весь организм.
Однако, одним только расслаблением действие массажа не ограничивается.
Массаж – это панацея от всех проблем
Такое мнение можно порой услышать от некоторых массажистов. На самом деле массаж – это элемент здорового образ жизни для вашего лица и тела, как, например, физические упражнения.
Другими словами, это важная составляющая ухода, но не панацея. Панацеи вообще не существует – чтобы замедлить старение и сохранить здоровье – необходим комплексный подход.
Записаться на массаж
Источник