Массаж для шеи от двойного

Содержание статьи

Массаж от второго подбородка: самые эффективные методики и упражнения

Вопросы, рассмотренные в материале:

  • Почему появляется второй подбородок
  • Насколько эффективен массаж от второго подбородка
  • Как подготовиться к процедуре
  • Разновидности массажа от второго подбородка
  • Как часто делать массаж против второго подбородка
  • Противопоказания к проведению массажа
  • Лучшие упражнения для укрепления шеи и устранения второго подбородка
  • Дополнительные рекомендации от специалистов

Массаж от второго подбородка, упражнения и правильный уход позволяют в кратчайшие сроки избавиться от данного эстетического дефекта. Но чтобы полностью устранить проблему, необходимо действовать комплексно. Важно уделить пристальное внимание питанию, правильному сну, питьевому режиму и пр.

Также стоит учитывать, что борьба со вторым подбородком — достаточно длительный процесс, который требует регулярности. И, конечно же, существуют ограничения и противопоказания к массажу. Именно поэтому, прежде чем приступать к активным действиям, стоит внимательно ознакомиться с нюансами и тонкостями данной процедуры.

Почему появляется второй подбородок

Второй подбородок представляет собой складку жировой ткани, свидетельствующую о произошедших в организме нарушениях. Среди них выделяют:

  • Избыточный вес. За счет появления лишних килограммов можно обзавестись пухлыми щеками и вторым подбородком. Если на возникновение характерной складки под овалом лица повлиял избыточный вес, то постепенное снижение жировой массы в организме позволит от нее избавиться.
  • Нарушение осанки. Опуская вниз голову при чтении книги или прогулке, мы провоцируем изменения опорно-двигательного аппарата и появление второго подбородка. Следите за своей осанкой, укрепляйте мышечный корсет физическими упражнениями и контролируйте нагрузку на позвоночник. Тогда ни на какие складки в области шеи не будет и намека.
  • Строение костей нижней и верхней челюсти. Иногда мы становимся обладателями второго подбородка из-за генетической предрасположенности. К появлению косметического дефекта склонны люди, у которых нижняя челюсть и шея образуют тупой угол. Если у вас широкая нижняя челюсть, волноваться о появлении второго подбородка не стоит. В этом случае даже 30 кг лишнего веса не испортят красоту вашего лица.
  • Резкое снижение веса. Не только прибавка лишних килограммов сулит неприятные последствия для овала лица, но и внезапное похудение. Ситуация ухудшается с возрастом, когда кожа постепенно теряет эластичность, не успевает сокращаться пропорционально сброшенным килограммам и обвисает.

    Если причина снижения веса не кроется в серьезном заболевании, постарайтесь постепенно расставаться с лишними килограммами. Чтобы не допустить образования складки в области шеи, подтяните кожу с помощью комплекса упражнений для лица, крема, медового или любого другого массажа от второго подбородка.

  • Нарушение гормонального фона и патологии — самая серьезная причина из перечисленных. Иногда появление второго подбородка можно перепутать с зобом. Возникновение струмы (зоба) — не просто косметический эффект, а стойкое увеличение в размерах щитовидной железы, которое свидетельствует об опасности. Если у вас есть подозрения на нарушения в работе щитовидки, немедленно обратитесь к специалисту за консультацией.

Помимо перечисленных причин, образование косметического дефекта могут провоцировать такие факторы, как беременность, слишком мягкая подушка для сна, нарушение прикуса, укороченная шея человека. Отзывы пользователей в Интернете о массаже от второго подбородка подтверждают простоту и эффективность данного метода в борьбе с косметическим дефектом.

Насколько эффективен массаж от второго подбородка

Массаж от второго подбородка в домашних условиях — отличный метод избавления от проблемы в данной области. Массирование улучшает приток крови, ускоряет метаболизм, обеспечивает лимфодренажный эффект и повышает выработку «белков молодости» (коллагена и эластина). Процедура улучшает тонус кожи, помогает укрепить мускулатуру лица и избавиться от пухлых щек и складки в области шеи.

Не растягивайте кожу во время разминания, это провоцирует ее провисание. Добиться желаемого результата можно только при регулярном повторении. Поэтому проводите массаж от второго подбородка дома ежедневно за два часа до сна.

Как подготовиться к процедуре

Перед процедурой удалите декоративную косметику с кожи лица и шеи. Чтобы избавиться от неприятных ощущений и обеспечить рукам хорошее скольжение, нанесите любое косметическое средство — массажное или оливковое масло, жирный крем. Баночный массаж от второго подбородка требует более тщательной подготовки — подробнее о ней расскажем ниже в статье.

Разновидности массажа от второго подбородка

Устранить косметический изъян можно самостоятельно или при помощи специалиста в салоне или клинике. Существует несколько техник массирования проблемной зоны:

1. Традиционный метод (руками).

Ручной массаж лица и шеи против второго подбородка выполняется в следующей последовательности. На массажные зоны наносится средство для лучшего скольжения. Легкими поглаживающими движениями разогреваем кожу, двигаясь от центра к ушным раковинам. При проведении массажа допустимо незначительное покраснение кожи. Сильных болевых ощущений быть не должно.

Далее тыльной стороной ладони осуществляются медленные похлопывания по проблемной зоне, по мере привыкания темп постепенно увеличивается. Массаж заканчивают легкими разглаживающими движениями от середины нижней части лица к ушам.

Посмотрите видео, где подробно рассказано про массаж от второго подбородка и эффективные упражнения:

2. При помощи полотенца.

Массаж выполняется с использованием небольшого махрового или вафельного полотенца одной из перечисленных ниже техник.

  • Растирка области второго подбородка сухим полотенцем.

Сделайте из ткани ленту шириной 10 см. Расположите руки по краям изделия, из стороны в сторону водите по проблемной зоне, точно пилите бревно на две части.

  • Массаж от второго подбородка влажным полотенцем.

Осуществляется несколькими способами:

  • С использованием солевого раствора. Две столовые ложки соли растворите в двух литрах горячей воды. В полученном смеси хорошенько смочите полотенце, отожмите. Держась за противоположные края изделия, осуществляйте легкие похлопывания по второму подбородку на протяжении 2-7 минут.
  • С применением настойки лекарственных трав. Техника массажа идентична изложенной выше, только вместо солевого раствора применяют отвары цветков ромашки, зверобоя, крапивы и мать-и-мачехи.
  • Контрастный. Техника выполнения массаж аналогична первому способу. Вместо соляного раствора чередуется горячая и холодная вода. Продолжительность процедуры около 7-10 минут.

3. При помощи банок.

Массаж от второго подбородка банками также эффективен в борьбе за красивый овал лица. Используйте небольшие силиконовые банки диаметром 1-3 см. Подготовьте кожу к проведению процедуры. Очистите от декоративной косметики лицо и шею с помощью лосьона или пенки. Затем разогрейте мышцы горячим компрессом или легкими массажными движениями.

Наносим на очищенную кожу любимое масло — тыквенное, оливковое, льняное, виноградных косточек или зародышей пшеницы. Увлажнение массируемой области поможет предупредить растягивание кожи и болезненные ощущения.

Обработайте банки спиртовым раствором или хлоргексидином. Мышцы лица и шеи во время процедуры должны находиться в расслабленном состоянии. Двигаться во время массажа следует от центра подбородка к ушам.

Разберемся, как правильно делать массаж от второго подбородка банками. Проблемную область разминают 4-5 раз круговыми движениями. После проводят банкой от линии ключиц до нижней части лица, а затем — к уху. Такое движение повторяют 4-5 раз. При возникновении боли, неприятных ощущений или раздражения, немедленно прекратите массаж.

Читайте также:  Фото лимфоузлов при вич на шее

4. Использование массажера.

Такой массаж позволяет в короткие сроки повысить тонус кожи, ускорить кровообращение в проблемной области и расщепить жировые клетки. Производители предлагают устройства для массажа от пухлых щек и второго подбородка на любой вкус: как электрические, так и механические. Популярностью пользуются 3D-лифтинговый, роликовый и нефритовый аппараты.

Схема проведения массажа схожа с предыдущими. Сначала кожу очищают, затем увлажняют жирным массажным средством — кремом или лосьоном. Разогревают проблемный участок легкими поглаживающими движениями. Дезинфицируют массажер антисептиком и приступают к массированию по линиям Лангера, чтобы не наносить коже вред.

Как часто делать массаж от второго подбородка

Сложно сказать, сколько процедур массажа будет достаточно для избавления от второго подбородка и придания лицу красивого овала. Количество сеансов определяется индивидуальными особенностями организма, зависит от начального состояния лица и динамики его видоизменения.

Можно делать массаж курсами, например:

  • Количество процедур варьируется от 10 до 15. Частота выполнения — через день. После курса перерыв составляет 3-4 недели, а затем повторяется заново.
  • Массаж выполняется каждый день в течение 3-4 недель. Когда полный курс процедур закончится, профилактические сеансы повторяют каждые две недели.

Вы избавились от второго подбородка? Поздравляем! Теперь самое время позаботиться о закреплении полученного результата. Согласитесь, предотвратить проблему намного легче и быстрее, чем решить ее.

Предлагаем вам придерживаться некоторых правил, чтобы навсегда забыть о втором подбородке:

  • Следите за осанкой. Важно контролировать положение ваших плеч, рук и шеи. Сидя за компьютером или читая книгу, не сутультесь, не опускайте голову слишком низко, не закидывайте ногу на стул. Постарайтесь занять удобную позу и убедитесь, что высота стола подходит под ваш рост.
  • Уделите особое внимание выбору подушки. Сон человека в сутки занимает в среднем 8-9 часов. На протяжении этого времени важно, чтобы не происходила постепенной деформации позвоночника. Выбирайте подушку среднего размера небольшой жесткости или специальную ортопедическую.

  • Избавьтесь от лишних килограммов. Тело человека не красит избыточный вес, кроме того, он приводит к возникновению второго подбородка и других несовершенств кожи. Следите за своим рационом, занимайтесь спортом.

    Если наели много килограммов, не пытайтесь расстаться с ними с помощью жестких ограничений и голодовки. Желаемого эффекта такие методы добиться не позволят, только навредят упругости кожи. Постепенно снижайте калорийность блюд и повышайте двигательную активность.

  • Пользуйтесь возрастной косметикой и процедурами. Много времени процесс не занимает, но значительно замедляет старение кожи, обвисание, способствует увлажнению и повышению тонуса. Можно для профилактики проводить вакуумный массаж от второго подбородка один-два раза в неделю.
  • Делайте комплекс специальных упражнений. В Интернете есть куча видео с пошаговым выполнением. Регулярно тренируясь по такой программе перед зеркалом, вы сможете предотвратить появление складки между нижней частью лица и шеей.

Противопоказания к проведению массажа

Массаж шеи от второго подбородка следует проводить с осторожностью. От процедуры стоит отказаться в следующих случаях:

  • При наличии осложненных форм заболеваний уха, горла, носа (синусит, гайморит, фарингит и т. п.).
  • Есть проблемы с щитовидкой.
  • Присутствуют воспалительные заболевания кожи.
  • Наблюдается скопление родинок и папиллом на массируемом месте.
  • Есть аллергические и инфекционные заболевания.

Неправильная техника массажа традиционным способом не приведет к серьезным негативным последствиям, просто эффекта от процедуры вы не увидите. А вот нарушение методики проведения аппаратного массажа (при помощи банок или массажеров) травмирует кожу. Поэтому не пренебрегайте увлажнением, если не хотите получить растяжение и спровоцировать преждевременное старение дермы. Не удерживайте банки долго на одном участке кожи во время массажа, что избежать синяков и кровоизлияний.

Лучшие упражнения для укрепления шеи и устранения второго подбородка

В борьбе за красивый овал лица эффективнее всего работает комплексный подход. В домашних условиях побороть второй подбородок поможет сочетание массажа и тренировок. Не стоит недооценивать и влияние специальных косметических средств. Увлажняющий крем малоэффективен против второго подбородка, а вот аптечные препараты хорошо подтягивают кожу и моделируют овал лица при ежедневном использовании.

Убрать косметический изъян с нижней челюсти помогут упражнения, которые можно выполнять на рабочем месте или в перерыве между домашними хлопотами. Секрет успеха — регулярность. Если вы ленитесь каждый день уделять борьбе со вторым подбородком минут 10-15, делайте это не менее трех раз в неделю. Результат окружающие увидят не сразу, но при постоянных нагрузках эффект продержится долго.

Выбирайте любое из перечисленных ниже упражнений и начинайте заниматься с этой минуты:

  • «Ускоренный эффект». Хотите быстро убрать второй подбородок? Результат не заставит себя ждать. Тренинг не подходит для людей, имеющих сосудистые заболевания или проблемы с позвоночником. Среди всех упражнений — это дает максимальный эффект. Ложитесь на спину так, чтобы голова свисала. Поднимайте голову настолько высоко, чтобы можно было увидеть свои ступни. Повторяйте упражнение 20 раз каждый день до получения нужного результата.
  • «Пальцевое похлопывание». В положении сидя, обоприте локти о стол. Пальцами с тыльной стороны ладони совершайте легкие похлопывания по проблемной зоне. В процессе необходимо стиснуть зубы и слегка выдвинуть нижнюю челюсть вперед. Проводите тренинг в течение двух минут 2-3 раза в сутки.
  • «Жираф». Это упражнение от второго подбородка выполняют стоя, выпрямив спину и расположив руки на плечах. Делайте глубокий вдох и вытягивайте шею вверх, кисти рук в этот момент удерживают плечи на месте. На выдохе расслабьтесь и вернитесь на исходную позицию. Количество повторов каждый для себя подбирает индивидуально.
  • «10 секунд». Садитесь возле стола, вытянув нижнюю часть лица вперед-вверх. Ослабляем мускулатуру лица. Область второго подбородка располагаем на кулаке правой руки, опертой в локтевом суставе о стол. Нижнюю губу максимально натягиваем на верхнюю, кончиком языка тянемся к небу, считаем до пяти. Затем опираемся на небо сильнее и считаем дальше (до 10). После чего расслабляемся и повторяем упражнение дважды.
  • «Книга на голове». Это упражнение позволяет не только забыть о втором подбородке, но и выровнять спину. Не горбитесь, расправьте плечи и держите голову приподнятой. Ходите по комнате, балансируя с толстой книгой на макушке, ежедневно в течение 5 минут.

Этот комплекс упражнений в совокупности с массажем и аптечными средствами для моделирования овала лица помогут побороть несовершенства, разгладить надоедливую складку и выглядеть моложе.

Дополнительные рекомендации от специалистов

Избавление от второго подбородка — трудоемкий процесс, требующий достаточного количества времени и усилий. Достижение заветного результата не гарантирует, что складка снова не появится. Определитесь с факторами, способными спровоцировать эстетический дефект, и следуйте профилактическим мерам, предупреждающим его образование или возвращение.

Присмотритесь к своей осанке. Нередко второй подбородок образуется из-за неправильного расположения тела во время написания текстов, работы в Интернете или ходьбе. Не подгибайте ноги под себя, выпрямите спину, разверните плечи и вытяните шею при работе за компьютером. Со временем держаться в таком положении будет легче, вы увидите результат буквально на лице. Если уже сейчас вы не в состоянии контролировать ровную осанку, воспользуйтесь ортопедическим корсетом.

Искривление позвоночника, провоцирующее косметические дефекты на лице, может быть вызвано слишком большой или мягкой подушкой для сна. Рекомендуем пользоваться ортопедической подушкой либо жесткой и низкой подкладкой.

Иногда, чтобы «побороть» второй подбородок, можно просто сбросить лишний вес. В большинстве случаев складка около шеи — свидетельство, что вы много кушаете и мало двигаетесь. Убирайте жировые отложения постепенно, избегая строгой диеты и голодовок. Резкое ограничение в еде провоцирует обвисание кожи и снижение тонуса мышц лица. Худейте грамотно, соблюдая легкую диету, занимаясь спортом и используя специальные косметические средства.

Читайте также:  Татуировка на спине шее женские

Заставляйте мускулатуру лица постоянно тренироваться, медленно пережевывая еду. Не стесняйтесь шевелить челюстями, ведь это лучшая профилактика появления косметических дефектов.

Стесняетесь медленно жевать пищу? Не беда. Смех и улыбка заставляют каждую мышцу лица работать ничуть не хуже, сохраняя кожу молодой.

Избавиться от второго подбородка можно вне зависимости от возраста и наличия свободного времени. Результат будет зависеть только от вашего желания и частоты проведения процедур. При одновременном воздействии на кожу и мускулатуру на протяжении 10 минут в день можно быстро избавиться от явно выраженного косметического дефекта. Уже через месяц вы перестанете стесняться делать снимки лица на фронтальную камеру и пересылать друзьям фото, если уделите массажу от второго подбородка всего пять минут в день.

Источник

Массаж шеи — изучаем самые действенные техники

Приостановить старение кожи на шее можно постоянной профилактикой, включающей косметический массаж шеи с использованием качественных масок, кремов и масел, соответствующим вашему типу кожи.

Массаж шеи должен приносить только пользу и не вредить системе мышц, нервов и сосудов. Поэтому массажные движения направляются по ходу тока крови, лимфы и мышечных тканей.

В соответствии с движением крови, лимфы и направлением волокон разработаны схемы массажных линий, которым остается только соответствовать.

Через лобную и теменную кости направляются линии массажа от переносицы к задней зоне шеи и далее к мышце трапециевидной. К ней также направляются линии через боковые поверхности шеи от уха. На передней поверхности шеи от гортани линии направляются вверх до подбородка и по артерии вниз.

Предлагаем вашему вниманию действенные массажные методы и упражнения, косметические препараты и рекомендации для улучшения состояния кожи шеи.

Как устроены мышцы шеи

Грудиноключичнососцевидная мышца легко определяется пальпированием, если повернуть голову в сторону. Сонная артерия пульсирует между трахеей и данной сложной мышцей, она легко прощупывается. Подключичная ямка — место определения пульса артерии под ключицей.

Граница головы и шеи — место дислокации группы лимфатических узлов, принимающих лимфу от шейных лимфатических сосудов. Это важно при лимфадренаже. Группу составляют язычные, заглоточные, подбородочные, щечные, нижнечелюстные и затылочные лимфатические узлы.

Важно знать. Передние и боковые отделы шеи наделены нежной, легко смещающейся кожей, задний отдел от затылка имеет толстую кожу, которую трудно сместить.

О разновидностях массажа

С использованием классических массажных приемов косметический массаж может быть:

  • гигиеническим;
  • профилактическим;
  • лечебным;
  • пластическим.

Классические массажные движения

Массаж шеи направлен на расслабление мышц плечевого пояса. При этом возобновляется нормальное кровообращение, уходит головная и боль в мышцах, коже возвращается тонус.

Основные приемы

Виды основного приема

Поглаживание

1. Плоскостное:

а) поверхностное

б) глубокое

2. Обхватывающее:

а) непрерывное

б) прерывное

3. Гребнеобразно.

4. Щипцеобразно.

Растирание

1. Прямолинейное.

2. Круговое.

3. Пилением

4. Штрихованием

Разминание

1. Непрерывное.

2. Прерывное.

3. Поперечное.

4. Продольное.

5. Щипцеобразно.

6. Надавливанием.

7. Растяжением.

Вибрация

1. Непрерывная.

2. Прерывная.

3. Сотрясением отдельным пальцем.

4. Пунктированием.

О целях и задачах косметического массажа

Поскольку шея у женщины практически всегда открыта, обвислости кожи, морщины на ней совершенно ни к чему — они выдают возраст. Массаж улучшает состояние кожи и устраняет имеющиеся косметические недостатки и дефекты.

При воздействии на кожу, нервы и мышцы шеи массажными движениями, начинают поступать импульсы в головной мозг, благоприятно воздействуя на весь организм. А именно: успокаивают нервы легкие поглаживающие приемы, а возбуждают — растирающие, разминающие и приемы ударной вибрации.

Это нужно учитывать для достижения активного обменного процесса:

  • удаления из тканей кожи продуктов жизнедеятельности клеток;
  • освобождения пор от пробок и облегчения дыхания кожи;
  • активизации кровообращения с целью доставки свежего кислорода и питания клеткам;
  • оттока лимфы к узлам, где она проходит очищение;
  • поддержания тонуса мышц.

Именно за счет вышеуказанных естественных процессов посредством ежедневного косметического массажа дома или проведения курса массажных процедур в салоне можно значительно замедлить процесс увядания и старения кожи.

Массаж предупреждает или разглаживает имеющиеся морщины и складки, укрепляет мышечную систему, восстанавливает цвет, упругость и бархатистость кожи.

Самой главной задачей массажа является избавление от отложений жира, образующих складки и двойной подбородок, от рубцов и уплотнений после угрей и акне, отечности.

Как выполнять косметический массаж

Гигиенический массаж поддерживает кожу шеи и зоны декольте в тонусе, отодвигает надолго формирование морщин, сохраняет ее цвет, свежесть, эластичность и упругость.

Выполняется массажная процедура после 25 лет прямолинейными, кругообразными и зигзагообразными поглаживающими, растирающими, разминающими и вибрационными движениями.

Если тип кожи нормальный и нет морщин, массаж нужно делать 1-2 раза в течение недели.

Появились морщины — добавьте еще 7-8 процедур.

Если кожа сухая, массаж выполняйте 1-2 раза в неделю, затрачивая до 15 минут времени.

Если кожа сухая с признаками увядания — наносите на нее крем или массажное масло. К комплексу массажных приемов добавляйте поколачивание.

В конце удалите салфеткой крем и приложите компресс из горячего отвара ромашки или зверобоя.

Профилактический массаж включает криомассаж кубиками льда из отвара лечебных травок, «снегом» угольной кислоты.

Эта процедура снижает салоотделение, что важно для жирной кожи после 25-30 лет с признаками увядания и дряблости на шее, при морщинах и широких порах.

Кожа передней поверхности шеи и боковой линии ниже уха очень чувствительная, поэтому для исключения переохлаждения выполняйте легкие поглаживающие движения кубиками льда.

Криомассаж вызывает гиперемию (приток крови с кислородом и питанием) и повышает тонус кожи.

Лечебный массаж выполняется более интенсивно, начиная с 20 лет.

Процедура устраняет недостатки кожи (застойные явления, постакне, угри), сокращает салоотделение и возобновляет кровообращение.

Для лечебного массажа кожи жирного типа и с проблемами можно использовать методику Жаке.

Техника выполнения массажа Жаке

Во время сеанса выполняйте в течение 10 минут ритмичное пощипывание (выжимание), захватывая поверхностный слой кожи с подкожной клетчаткой с помощью большого и указательного пальцев. Движения направляйте по массажным линиям.

Выжимания чередуются с классическими движениями.

Начинайте и заканчивайте процедуру поглаживанием, выполняйте ее поэтапно с использованием:

  • поглаживаний плоскостных, обхватывающих, гребнеобразных, щипцевидных;
  • сдвиганий поперечных, продольных, щипцеобразных, растягиваний и надавливаний;
  • глубоких выжиманий (щипков);
  • вибраций пунктирных, легких похлопываний (где это уместно) сотрясений отдельными пальцами;
  • глубоких выжиманий (щипков) с элементами вибрации.

Вместо смазывающих средств пользуйтесь тальком.

Из 10 процедур 3-4 проводите ежедневно, затем 3 — через день и остальные — через 2-3 дня.

Важно знать! Не рекомендуется применять лечебный массаж Жаке при наличии гнойников на коже шеи, атонии и потере упругости.

Пластический массаж выполняют после 30 лет по методу А.И. Поспелова.

Процедура поддерживает увядающую, морщинистую и жирную кожу шеи. Как лечебную процедуру, массаж можно выполнять и для молодой кожи.

Массаж основан на активных надавливаниях и поглаживаниях без применения массажного масла.

Предварительно кожу следует продезинфицировать.

Чередуя или сочетая с вибрационными движениями, надавливания не должны быть болезненными. При этом ткани не растягиваются, что важно для обвислой кожи, утратившей упругость.

Длится сеанс 10-20 минут, затем можно обработать шею лосьоном или травяным настоем, наложить маску и закончить свежим и прохладным компрессом с добавлением эфирных масел.

Процедура благотворно влияет на деятельность кровеносных и лимфатических сосудов и узлов, нервов.

В подкожной жировой клетчатке расщепляется жир и выводится из организма.

Массаж избавляет от двойного подбородка.

Пациент может находиться на массажном столе в положении лежа на спине. Голова лежит на плоской подушечке. Волосы убирают под косынку или стягивают лентой. Для расслабления под колени укладывают валик, руки укладывают на подлокотник или вдоль туловища.

Читайте также:  Моя шея была сжата ее ногами

Или же на стуле или кушетке спиной к массажисту, принимая «позу кучера».

Руки необходимо вымыть и разогреть.

Показания и противопоказания

Полезен косметический массаж шеи при:

  • первых признаков увядания кожи;
  • сбоев в работе сальных желез;
  • кожи сухого типа;
  • проблематичной кожи.

Противопоказана массажная процедура при наличии:

  • грибка на коже шее;
  • таких болезней, как экзема, герпес;
  • тяжелых сердечных патологий и болезней;
  • высокого АД, гипертонии;
  • болезней сосудов и нервов;
  • патологии и сбоя функции щитовидной железы.

Для поддержания молодости кожи шеи и избавления от лишнего жирового балласта и морщин проводите процедуры косметического массажа не реже 1-2 раз в неделю. При отсутствии под кожей жировой клетчатки, выполнять косметический массаж на шее нежелательно.

Косметические средства для проведения массажа

Чтобы массажные движения были плавными и скользящими нужно пользоваться маслами, кремами и лосьонами, если в методике нет запрета на их применение.

Выполняя гигиенический массаж, поглаживающие и растирающие движения, нужно пользоваться массажным кремом или мускульным маслом.

Благотворно влияют на кожу шеи смеси с букетами эфирных масел: на 30 мл основы из оливкового, кунжутного, персикового или льняного масла добавляйте эфирные масла — лаванды (5 капель), бергамота, сандала, иланг-иланга (по 2 капли).

Хорошо сочетается роза, сандал, розмарин.

При чувствительной коже необходимо сделать тест на эфирное масло нанесением на небольшой участок кожи капли используемого эфирного масла и не смывать 2-3 дня. При отсутствии раздражений и покраснений можно составлять букеты или использовать один вид масел.

Нормальную кожу предпочтительнее смазывать смесью с лавандовым, кедровым, сандаловым (или пачули) маслом — по 15 капель (одного из них) на 50 мл основы. Можно составить букет из нескольких компонентов.

Сухая кожа требует влаги и питательных веществ, поэтому в основу добавляют ромашку, иланг-иланг, жасмин и мускатный орех.

Кожу жирного типа также нужно питать витаминами и микроэлементами, поэтому добавляйте в основу (на 50 мл — 15-20 капель) масла лимона (или апельсина), мяты, можжевельника, эвкалипта или бергамота.

Смешанной коже подойдет масло розы, жасмина, ромашки или лаванды.

Для чувствительной — масло лавандовое, кедровое, иланг-иланговое и шалфея мускатного.

Для кожи с признаками увядания — мускатный шалфей.

Полезная информация

1. При использовании импортных кремов и масел для массажа с наличием вяжущих веществ нельзя достигнуть легкого скольжения пальцев рук.

Крема способствуют появлению пробок в порах во время процедуры и после нее, поскольку их тяжело смыть. При частом или постоянном использовании вяжущих кремов или масел можно потерять важную для проведения массажа чувствительность пальцев.

2. Для дезинфекции и очищения пор кожи перед массажем используйте спиртосодержащие средства. Снимайте косметику с кожи шеи и зоны декольте увлажненным ватным диском без излишнего втирания и растягивания кожи.

Косметический массаж шеи можно выполнять по питательной маске, рекомендации:

Для кожи жирного типа можно готовить маски с шалфеем, ромашкой или календулой с добавлением пергидроля, дрожжей, сока лимона.

Для кожи сухого типа благоприятны маски с цветками липы, ромашкой, зверобоем, мать-и-мачехой (кашицей или экстрактом) или на основе персикового или оливкового масла.

Для кожного покрова с явными признаками увядания подходит маска из: укропа, лепестков роз, листьев земляники и смородины черной, тысячелистника и подорожника. Масло крапивы, почек березы и молодых листьев, хвои благоприятно влияют на кожу всех типов.

Массаж шеи с потягиванием мышц

При мышечной усталости, морщинах и дряблости кожи полезен массаж с проработкой и потягиванием трапециевидных и грудиноключичнососцевидных мышц, расположенных с боков и сзади шеи. Пациент находится на спине без подушечки под головой.

Важно! При наличии мышечных болей в шее, пропустите упражнение 7,8,9 и 10.

1. Руки установите ладонями под шеей, раздвигайте и продвигайте их к затылку. Фиксируйте ладони за ушными раковинами и правой ладонью поворачивайте голову на левую ладонь, затем наоборот.

2. В положении головы на правой ладони выполняйте массаж всего плеча сзади, двигаясь от сустава к шее.

3. Между указательным и большим пальцами левой кисти помещайте верхние мягкие ткани плеча. Выполняйте щипки-разминания, уделяя особенное внимание задним тканям.

4. Прижимайте тыльные фаланги согнутых пальцев к мышцам плеча сверху и выполняйте круги или спирали, направляя их от сустава надплечья к основанию шеи.

5. Поместите под шею ладонь и плавно выполняйте круги и спиралевидные движения всеми подушечками пальцев, массируя систему мышц на шее справа.

6. Приложите запястье на область плеча и выполняйте по нему длинные поглаживания, захватывая боковые зоны шеи, плавно располагая кисть на изгибе плеча и шеи.

7. Обе кисти по очереди укладывайте на заднюю область шеи, выполняя поглаживание. Затем подушечками пальцев выполняйте массаж шейных позвонков без особого усердия. Прижимать пальцы нежно легко, чтобы не травмировать позвонки шеи. В течение 30 секунд удерживайте голову в ладонях, опуская их на массажный стол.

8. Далее фиксируйте ладони под затылком и плавно приподнимайте голову вверх до упора и возвращайте обратно. Затем повторите снова, но с небольшим усилием, стараясь достать подбородком грудь, и возвращайте голову плавно обратно. Боль причинять нельзя. В результате упражнения разрабатываются мышцы задней области шеи.

9. Подложите ладони под голову, немного отведите ее вправо к плечу. Затем подложите ладонь под левый затылок, правой кистью обнимите плечевой сустав и с небольшим усилием разводите руки, потягивая мускулы шеи сбоку.

10. Поверните голову вправо и положите ее на стол. Нос должен «смотреть» на плечо справа. Снова выполните потягивание боковых шейных мышц, разводя скрещенные руки. При этом правая рука упирается в левое плечо, а ладонь левой кисти — в область затылка. Возвращайте голову в исходное положение, и все упражнения повторите с другой стороны.

Вакуумный массаж шеи

Поскольку область шеи нельзя отделить от зоны декольте, в возрасте 30-35 лет необходимо выполнять вакуумный массаж банками.

1. Начинайте от шейных лимфатических узлов над ключицами.

2. Кожу обильно смажьте массажным маслом или гелем и устанавите банку диаметром 33 мм.

Важная информация

Для приготовления массажного масла используйте масло льна и конопли для основы. Они содержат полезные витамины и микроэлементы и хорошо переносятся кожей. Для создания букета, к ним можно добавить мятное эфирное масло и хвойное — пихты, кедра, эвкалипта или сосны.

3. Фиксируйте банку над ключицей на 2-5 секунд точечно без смещения и вращения, повторяя по 7-10 раз.

4. Далее приступайте к массажу шеи, устанавив свободную руку в область соединения ключицы и сустава плеча. Вторая рука плавно и медленно смещает банку вверх и вниз по задней зоне и боковым поверхностям шеи. Вначале банку легко «присасывайте» к коже для разогревания кожи и мышц, затем воздействуйте более глубоко и энергично.

Зону щитовидной железы прорабатывать баночным массажем нельзя!

Для удаления второго подбородка и жировых отложений банку диаметром 33 мм или меньше устанавливают на центральную линию под подбородком и ведут в сторону мочки уха.

Для массажа зоны декольте банку устанавливают по центру груди и направляют в сторону плечевого сустава.

Массаж в области шеи нужно сочетать с контрастными процедурами: горячими компрессами из отваров трав и нагретых масел, криомассажем ледяными кубиками из отвара трав и цветов.

Для предупреждения морщин и складок на шее спать лучше на маленькой (лучше в виде валика) подушке, подкладывая ее под шею.

Источник