Льняное масло для шеи на ночь

Внимание: особая зона, или Уход за кожей шеи и декольте

Стремясь выглядеть привлекательнее и моложе, женщины тщательно приводят в порядок лицо. Но при этом нередко забывают об уходе за зоной шеи и декольте — и она предательски выдает истинный возраст. Давайте узнаем, в чем нуждается эта область, каких требует косметических средств и процедур.

Особенности кожи в зоне шеи и декольте

• Здесь расположено немного, по сравнению с лицом, сальных желез, так что эпидермис тут достаточно быстро теряет влагу и становится сухим.
• Слой подкожно-жировой клетчатки в этом месте слаборазвит, из-за этого кожа склонна к отвисанию и образованию складок.
• В этой зоне замедлена циркуляция крови, а значит, клетки получают меньше питательных веществ. Поэтому на данном участке рано снижается выработка коллагена и эластина, что ведет к появлению морщин и потере упругости.
• Зона декольте и шеи часто краснеет по причине чувствительности кожи. Раздражающими факторами могут выступать ультрафиолет, стиральный порошок, грубая ткань одежды и т. п.

Из всего вышесказанного становится ясно, что использовать для зоны декольте и шеи те же крема, тоники, «умывалки», что и для лица, стоит лишь в одном случае: если они для сухой и чувствительной кожи. Ведь для рассматриваемой области крайне необходимы средства увлажняющие и питательные, но исключены те, что подавляют деятельность сальных желез.

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ

Правила ухода за зоной декольте и шеей

• Утром и вечером используйте «умывалку» и тоник для сухой или нормальной кожи. Например, продукцию бренда NOVOSVIT — гель для умывания «Гиалуроновый» и тоник «Снимающий усталость».
• После тоника нанесите крем: увлажняющий — в начале дня и питательный — вечером. Отличный выбор — крем «Гиалуроновый увлажняющий для лица, шеи и области декольте» от LIBREDERM.

Как наносить крем на шею и зону декольте? Необходимо распределить средство по массажным линиям легкими спиралеобразными движениями. По шее надо двигаться снизу вверх, по области декольте — от грудины к плечам.

• Если на улице теплая погода и шарфы уже спрятаны в шкаф, то необходим продукт с SPF. Его наносят за 20-30 минут до выхода из дома. Хорошо работает крем «Для лица и зоны декольте против пигментных пятен солнцезащитный SPF50 Bronzeada» от LIBREDERM.
• Раз в две недели обрабатывайте зону мягко действующим скрабом для лица, например с черным сахаром от LUNARIS или используйте гель-скатку. Это позволяет убрать отмершие клетки эпидермиса и обеспечить лучший доступ полезных веществ из косметической продукции.
• Регулярно надо делать питательные маски для шеи.

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ

Как меняется уход с возрастом

С годами перечень косметических средств необходимо дополнить антивозрастной косметикой. Ведь увядающая кожа шеи и декольте, как и лицо, нуждается в специальном уходе. Какие полезные компоненты содержит anti-age продукция?

• Эластин для улучшения тонуса кожи.
• Гиалуроновую кислоту для увлажнения.
• Омегу-6 для стимуляции восстановления клеток эпидермиса.
• Ионы золота для лифтинг-эффекта.
• Муцин улитки для разглаживания морщин и улучшения упругости тканей.

В уход за шеей и декольте после 30 лет стоит включить «Эластин для лица, шеи, декольте» от Gemene, чтобы притормозить проявление первых признаков старения. Наносить его следует после тоника перед кремом.

После 30 следует позаботиться о регулярном косметическом массаже как лица, так и шеи с зоной декольте. Эта процедура поможет улучшить кровообращение и лимфодренаж, а значит, сохранить свежесть кожных покровов. Проводить ее самостоятельно в домашних условиях достаточно легко, если приобрести роликовый массажер для лица и тела. Этот прибор позволяет с минимумом усилий избавиться от провисания кожи.

В уход за шеей и декольте после 40 лет хорошо бы включить «Масло-эликсир для шеи, омолаживающий концентрат» от Novosvit. Его добавляют по 1-2 капли в порцию ночного крема. А утром перед нанесением увлажняющего крема стоит использовать сыворотку «Контурную подтягивающую» от SHARY — она делает эпидермис более упругим и стимулирует выработку организмом коллагена.

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ

Как убрать морщины с шеи и зоны декольте после 50? Использовать косметику с фитоэстрогенами. Эти вещества помогают справиться со старением кожи после того, как организм снижает выработку половых гомонов в период менопаузы. Содержатся фитоэстрогены, например, в экстрактах цимицифуги и солодки.

К косметической продукции с такими компонентами относится крем «Антивозрастной с золотом» от PETITFEE — им можно заменить обычное ночное средство. Также эти ингредиенты содержатся в патчах «Для шеи и декольте с золотом и экстрактом улитки» от той же компании PETITFEE. Ими следует пользоваться два-три раза в неделю для подпитки эпидермиса.

В КАТАЛОГ КУПИТЬ КОСМЕТИКУ С ФИТОЭСТРОГЕНАМИ

То, что работает изнутри

Не стоит забывать, что кожа — не просто внешний покров, а орган. Поэтому она получает питательные вещества не только снаружи, но и изнутри — из потока крови. Следовательно, секрет того, как омолодить шею и зону декольте, заключается не в одном лишь использовании кремов и сывороток, а еще и в обогащении рациона полезными компонентами. Это:

• гиалуроновая кислота, поддерживающая влажность кожи и ее объемную структуру;
• витамин С, помогающий синтезировать коллаген;
• витамин Е, который защищает оболочки клеток от повреждения;
• витамины группы В — они помогают улучшить кровообращение и обмен веществ в тканях;
• метилсульфонилметан, способствующий укреплению кожных покровов;
• пептиды, поставляющие материал для выработки коллагена.

Такие компоненты содержатся в такой продукции от компании «Эвалар», как:

• капсулы «Гиалуроновая кислота»;
• таблетки «Лора. Антивозрастной комплекс»;
• саше «Фемивелл. Источник красоты».

Эти добавки к пище, а также упомянутую выше косметическую продукцию можно приобрести в магазине здоровой жизни «Фитомаркет Эвалар». Все товары, представленные здесь, имеют российские и международные сертификаты (в том числе ISO), а качество БАД также отвечает требованиям стандарта GMP.

Источник

Чистка сосудов: что это, и можно ли убрать холестериновые бляшки?

Вокруг так называемой «чистки сосудов» сложилось целая индустрия и немало мифов. Однако наши сосуды — не трубы, даже теоретически прочистить их, чтобы избавиться от холестериновых бляшек или отложений кальция совсем не так просто. А существует ли вообще «чистка сосудов», или это заблуждение и маркетинговый ход? Мы поговорили с нашим экспертом — кардиологом, врачом функциональной диагностики, кандидатом медицинских наук Котельниковой Анной Николаевной, чтобы узнать больше о профилактике и лечении атеросклероза. В преддверии Нового года и праздничного застолья будьте внимательны к своему питанию и берегите себя!

Чистка сосудов — что это?

В официальной медицинской терминологии не существует такого понятия, как «чистка сосудов» — это бытовой сленг, который вводит в заблуждение и создает путанницу. Убрать холестериновые бляшки, которые уже сформировались, и прочистить закупоренный сосуд как водопроводную трубу с помощью волшебного чистящего средства или «нанонитей», к сожалению, невозможно. Вокруг чистки сосудов уже сформировалась целая индустрия, однако препараты и процедуры, которые предлагают для решения проблемы не обладают доказанной клинической эффективностью, то же самое касается и народных методов. Восстановление функционального состояния эндотелия сосудов гораздо серьезнее чем детокс, уместный только для первичной профилактики закупорки сосудов. При атеросклерозе, когда сосуды сужены менее чем на 50%, существует риск тромбообразования, инфаркта или инсульта, врач назначает медикаментозную терапию (статины, антагонисты кальция и другие препараты). Однако и они не убирают бляшки, а уплотняют их, увеличивая таким образом просвет сосуда. Поэтому крайне важно придерживаться простых рекомендаций по профилактике атеросклероза.

В разговорном языке «чисткой» также называют кардиологические операции по расширению опасно суженного сосуда — ангиопластику, шунтирование, стентирование. Их методы различаются, но суть примерно одна и та же: в сосуд вводится катетер, а поврежденный, патологически суженный участок расправляется и укрепляется изнутри с помощью имплантов — специальных колец, пружинок или трубок. Необходимость в таких операциях возникает, если атеросклеротическая бляшка более чем на 50% закрывает просвет сосуда (артерии). Когда кровоснабжение настолько нарушено, к клеткам и органам не поступают кислород и питательные элементы, а жизнь человека может висеть на волоске. Бывает, что сосуд или артерия закупорены тромбом — человек неожиданно чувствует сильную усталость вплоть до потери сознания, учащенное сердцебиение, подозрительные боли (головные, в области сердца), задыхается, а кожа бледнеет. Такие состояния считаются острыми, и в качестве «чистки» применяется процедура тромболизиса специальными препаратами в амбулаторных условиях. После стентирования, шунтирования или ангиопластики кровоснабжение восстанавливается, однако необходимо принимать специальные препараты и наблюдаться у кардиолога.

Почему закупориваются сосуды?

Сосуды закупориваются по разным причинам, но чаще всего это происходит из-за холестериновых бляшек и отложения солей кальция (кальциноз). Механизм формирования таких закупорок сложнее, чем кажется, и он стоит за нашими бытовыми привычками — даже самыми безобидными на первый взгляд. Например, когда мы едим сильно соленую пищу, происходит сгущение крови и задержка жидкости — артериальное давление увеличивается. Когда мы испытываем стресс, вырабатываются гормоны адреналин и норадреналин — происходит сужение ключевых сосудов, а давление увеличивается, поскольку количество крови, которое необходимо протолкнуть сердцу, остается неизменным. В В обычном здоровом состоянии сосуды справляются с такими нагрузками, но со временем могут начаться серьезные проблемы, и это не только гипертоническая болезнь.

Причины атеросклероза

Дело в том, что из-за систематических дополнительных нагрузок на стенках артерий могут образоваться микроповреждения. Поврежденные ткани опухают. Клетки, отвечающие на воспаление (например, лейкоциты), скапливаются вокруг повреждения, а жир и холестерин, которые плавают в крови, тоже к ним цепляются — формируется холестериновая бляшка. Избавиться от нее совсем неинвазивными способами уже невозможно. Стенки сосудов при этом грубеют и истончаются — это патологическое состояние называют атеросклерозом, который в свою очередь может привести к ишемической болезни и вызывает необходимость в «чистке сосудов».

Таким образом, важно не просто правильно питаться, но и поддерживать функциональное состояние сердечно-сосудистой системы.

Хороший и плохой холестерин

Существует несколько видов липопротеидов (холестеринов). Плохими считаются липопротеиды низкой плотности (ЛПНП), но есть еще и хороший — липопротеиды высокой плотности (ЛПВП). Последний работает почти как антагонист плохого холестерина, позволяет контролировать липидный обмен — помогает в транспортировке веществ и детоксикации организма от плохого холестерина. Ниже мы расскажем, как поддерживать правильный баланс ЛПНП — ЛПВП и на что еще необходимо обратить внимание.

Профилактика атеросклероза сосудов

Избегайте продуктов с высоким уровнем холестерина

Ограничьте в рационе продукты животного происхождения с высоким содержанием холестерина: сало, жирное мясо, субпродукты, жирные молочные продукты и цельное молоко, яичный желток. Это не значит, что нужно совсем отказаться от белков и жиров животного происхождения. В меню должны преобладать овощи и фрукты, сложные углеводы и злаковые волокна, особенно клетчатка. Важно контролировать уровень сахара и не злоупотреблять сладким и мучным — шоколадные батончики и снеки лучше заменить на сладости из сухофруктов и орехи, и организм скажет вам спасибо.

Способ приготовления блюд тоже играет важную роль — прежде чем положить мясо или яичницу в масло на раскаленную шипящую сковородку, подумайте, возможно его лучше приготовить на пару? Нельзя? Хорошо, но для жарки лучше используйте растительные масла, например, оливковое.

Против жира и холестерина борются и цитрусовые, в частности вещество пектин, выделяемое из грейпфрута. Пектин — это растворимая клетчатка, которая содержится только в самих плодах цитрусовых, но отсутствует в соке.

Мы получаем холестерин из 2 основных источников. Большую часть холестерина (около 1 г в день) производит наша печень — и этого достаточно. Другую часть мы получаем непосредственно из пищи.

Есть еще один лайфхак: в магазине обращайте внимание на этикетки, старайтесь избегать продуктов с надписью «частично гидрогенезированные жиры».

Занимайтесь спортом — тренируйте сердце и сосуды

ВОЗ рекомендует уделять физической активности не менее 150 минут в неделю. Во время тренировок происходит детоксикация организма, а сосуды укрепляются — это тоже своеобразная «чистка сосудов».

Даже после перенесенного стентирования / шунтирования можно заниматься спортом и даже бегать марафон. Однако таким пациентам сначала довольно продолжительное время нужно принимать препараты и наблюдаться у врача. Пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями необходимо рассчитать допустимый уровень физической нагрузки и подобрать ее оптимальный вариант. Для этого существует велоэргометрия, которая позволяет снять нагрузочные пробы на аппарате, похожем на велосипед со специальными датчиками.

Проверьте свой уровень холестерина

Раз в год рекомендовано сдавать специальный анализ крови — липидограмму, чтобы посмотреть, есть ли повышение уровня общего холестерина или его фракций. Таким образом возможно своевременно понять, все ли хорошо с липидным обменом или необходима его медикаментозная коррекция.

Первичная профилактика атеросклероза закупорки сосудов также предполагает посещение кабинета терапевта или кардиолога 1 раз в год, даже если нет жалоб.

Вылечите пародонтоз, контролируйте уровень сахара и массу тела

В нашем организме все взаимосвязано. Доказано, что пациенты с пародонтозом, как пациенты с сахарным диабетом и избыточным весом, более предрасположены к атеросклерозу.

В 2019 году было опубликовано исследование «bolic syndrome and periodontal disease: An overview for physicians» (Srivastava M.C, Verma P.K.) с важными и очень интересными выводами. У пациентов с плохими зубами и предрасположенностью к атеросклерозу интенсивная пародонтальная терапия уже через 2 месяца показала значительное снижение уровня c-реактивного белка, интерлейкина-6 и холестерина липопротеинов низкой плотности.

Измеряйте артериальное давление

Абсолютной нормой артериального давления взрослого человека считается показатель 120/80 мм ртутного столба, но в зависимости от индивидуальных особенностей организма возможны отклонения.

Контролируйте уровень кальция и баланс питательных веществ в организме

Ежедневно рекомендовано дополнительно принимать Омега-3 — в организме эти полезные жирные кислоты самостоятельно не синтезируется — и нужно есть очень много морепродуктов и салаты заправлять только льняным маслом, чтобы этот дефицит восполнить. Полиненасыщенные жирные кислоты Омега 3 — основа не только для крепких и чистых сосудов, но даже строительный материал для мозга. Среднестатистическому взрослому человеку в сутки рекомендовано 250 мг Омега 3 в течение всей жизни.

Витамин К3 препятствует тому, чтобы кальций вымывался из костей и осаждался на стенке сосудов. Больше всего К₂ содержится в продуктах ферментации: сыре и кисломолочных продуктах.

Также для сосудов крайне важны Витамин D и С, коэнзим Q10.

Соблюдайте питьевой режим, откажитесь от вредных привычек и высыпайтесь

Пейте чистую отфильтрованную воду в течение дня — около 1,5 л.

Допустимая норма алкоголя в день, которая еще не вредит вашему сердцу и сосудам — 1 бокал красного вина хорошего качества, от курения лучше совсем отказаться.

Извлечь максимальную пользу от сна можно в том случае, если вы спите все 7-8 часов в комфортной обстановке, без света и гаджетов, а просыпаетесь только по будильнику или без него.

Женщинам и мужчинам старше 40 лет

Пациентам старшей возрастной группы следует быть особенно внимательными к состоянию сердечно-сосудистой системы и первичной профилактике атеросклероза. По статистике, мужчины более подвержены этому заболеванию, и важную роль в этом играют гормоны.

В репродуктивный период в яичниках женщины вырабатываются половые эстрогены, которые регулируют содержание жиров в крови и препятст­вуют отложению холестерина на стенках сосудов, то есть защищают организм женщины от атеросклероза.

Во время менопаузы происходит угасание функции яичников, они перестают продуцировать эстроген, его содержание в крови резко падает. Это приводит к тому, что сердечно-сосудистые заболевания у женщин после менопаузы появляются в 5 раз чаще, чем до неё.

Поэтому в этом возрасте рекомендовано обратиться к гинекологу-эндокринологу, который может назначить менопаузальную гормональную терапию, если это необходимо. МГТ может не просто улучшить качество жизни и продлить ее, но и сохранить красоту изнутри.

Врачи центра кардиологии клиники Пирогова оказывают квалифицированную помощь пациентам, в вопросах лечения атеросклероза, профилактической диагностики, а также восстановления после стентирования, шунтирования, перенесенного инфаркта.

Записаться на прием к кардиологу или непосредственно к доктору Котельниковой Анне Николаевне можно через наш сайт.

Источник