Книга аэробика для лица и шеи
Содержание статьи
14 легендарных упражнений — аэробика для кожи и мышц лица от Кэрол Маджио
Просмотров 14.5к. Опубликовано 10.10.2019 Обновлено 10.10.2019
«Безоперационная подтяжка», именно такое название по праву заслужила легендарная аэробика для кожи и мышц лица от Кэрол Маджио. Эффект от данной методики сравнивают с результатами многих популярных косметологических и пластических процедур. Что бы убедиться — нужно попробовать. И не забудьте сделать фото до, что бы после наглядно оценить, чего вы достигните, пройдя этот замечательный курс гимнастики!
История появления методики
Среди самых известных последователей Рейнхольда Бенца, занимавшихся разработкой комплексов лицевых гимнастик, без сомнений стоит уделить особое внимание Кэрол Маджио. Кэрол, родилась в США, по первому образованию — агент недвижимости. Но с этой профессией она распрощалась она очень быстро, её всегда влекла дорога красоты.
После колледжа, она решила стать профессиональным косметологом и получила необходимое образование. В 38 лет, её стали беспокоить возрастные изменения собственного лица. Это повлияло на личную жизнь и стало толчком для дальнейших решительных действий и будущему мировому признанию. Она посвятила много времени изучению человеческого лица, за её плечами был огромный опыт работы с ведущими хирургами, дерматологами, косметологами и физиотерапевтами.
Операции и уколы — не решают проблемы кожи полностью, и не всегда дают ожидаемый результат, зачастую даже наоборот. Эффект от этих процедур довольно быстро рассеивается и не редко приводит к отрицательным последствиям.
Кэрол предложила другой работающий способ — поддержание мускулатуры лица в постоянной отличной форме и создание прочного фундамента молодой кожи. «Если мы можем тренировать тело, то, возможно, это реально сделать и с лицом?» Её учение опирается на труды доктора Бэнца. Она систематизировала и, убедилась на собственном опыте в её эффективности. Вдохновляя своим примером, женщина организовала курс «Аэробика для кожи и мышц лица Кэрол Маджио».
Количество клиенток и популярность Кэрол росли и вскоре она стала известнейшим тренером, практикуя контуринг лица шаг за шагом. Её карьера и вся жизнь, как личная так и общественная, начались с чистого листа. С мужем они развелись. Сегодня Кэрол почти 70 лет, и она прекрасно выглядит. Этот факт и есть лучшее доказательство работы её методики.
О российской известной последовательнице Кэролл Маджио — Анастасии Бурдюг читайте на facesave.ru полезную статью.
Аэробика для кожи и мышц лица
В 2002 году К. Маджио выпустила первую книгу «Аэробика для кожи и мышц лица». С самого начала, читатель узнаёт всё о строении собственного лица. Подробно рассказано обо всех мышцах, их расположение, названия. А так же о том, какие процессы происходят и почему вскоре они становятся слабее и ухудшают внешний вид кожи.
И как последствие появляются основные признаки старения лица. Их семь:
- Опущение бровей;
- Отвисание век;
- Дряблость щёк;
- Возрастное удлинение носа;
- Утончение и морщинистость губ;
- Появление «второго подбородка»;
- Увядание кожи шеи.
Решить эти проблемы и берётся комплекс «Аэробика для лица Кэрол Маджио». Программа делится на две части: 14 упражнений базового уровня, которые подходят для начинающих (+адаптированная версия для занятий в автомобиле) и продвинутый уровень из 9 упражнений. Всё занятия направлены на решение проблем в определённой части лица.
Делаем глаза больше
Заставляем работать мышцы вокруг глаз.
- Средними пальцами фиксируем переносицу;
- Указательными — зажимаем уголки глаз;
- Смотрим вверх. Щуримся нижним веком;
- Чередуем напряжение с расслаблением;
- Повторяем 10 раз.
Укрепляем нижнее веко
Продолжаем работать с мышцами вокруг глаз, выравниваем пространство под глазом.
- Средние пальцы зафиксируйте на внутренние уголки глаз, указательные — на внешние;
- Смотрим вверх. Верхнее веко широко раскрыто, нижнее — прищуриваем с небольшим усилием;
- Чередуем напряжение с расслаблением;
- Повторяем 10 раз.
Поднимаем лоб
Тренируем мышцы лба и разглаживаем его.
- Указательные пальчики размещаем на середине лба параллельно бровям;
- Немного надавливаем вниз к бровям и фиксируем;
- Смотрим вверх. Рывками толкаем брови вверх;
- Пальцы препятствуют движению и создают сопротивление;
- Напрягаем и расслабляем поочерёдно 10 раз.
Развиваем и выравниваем щёки
Тренируем щечки и избавляемся от эффекта западающих глаз.
- Делаем ртом большую букву О;
- «Обнимаем» губками зубки;
- Пальчиками фиксируем верхние точки каждой щечки;
- Далее улыбаемся, но делаем это уголками губ;
- Интенсивно работают мышцы щёк. Чередуем напряжение и расслабление 10 раз.
Заряжаем лицо энергией
Развиваем мышцу верхней губы и устраняем последствия гравитации.
- Делаем ртом большую букву О;
- Губками «обнимаем» зубки;
- Пальчиками фиксируем верхние точки каждой щёчки;
- Теперь улыбаемся уголками, затем расслабьтесь;
- Чередуем 9 раз и на 10 той улыбке максимально высоко поднимаем верхнюю губу; И в это же время пальцами ведём от лица к верхней части головы;
- Теперь поднимаем руки над собой, приподнимаем голову и вытягиваем шею.
Делаем нос короче
Стимулируем кровообращение верхней губы и носа.
- Вверх кончика носа прижимаем указательным пальчиком;
- Затем опускаем верхнюю губу и за ней заставляем опуститься ноздри;
- Палец при этом создаёт сопротивление движению носа;
- В напряжённом положении задерживаемся секунду;
- Повторяем 35 раз. Дышим равномерно.
Читайте также: Как уменьшить нос без операции: упражнения и рекомендации.
Поднимаем уголки губ
Тренируем скулы, помогаем им удержать уголки рта.
- Сжимаем губы, но не сильно. Уголки губ напряжены. Зубы разомкнуты, дыхание равномерное;
- Пальчиками прижимаем уголки губ, затем быстро двигаем ими вверх-вниз;
- Постепенно ускоряемся пока не почувствуем покалывание;
- Выполняем 30 секунд. Отдыхаем, повторяем 5 раз.
Формируем контур губ
Увеличиваем губы и разглаживаем морщинки над верхней губой.
- Надуваем щёки, смыкаем губы, но не зажимая их. Зубы разомкнуты;
- Имитируем такой надутый вид, какой только возможно. Но губы не поджимаем, складок на них быть не должно;
- Указательным пальчиком постукиваем посередине рта. Продолжаем пока не почувствуем жжение;
- Затем двигаем пальцем вверх-вниз до 30 секунд;
- Расслабляемся, отдыхаем и повторяем 5 раз.
Убираем носогубные морщины
Тренируем мышцы от носа до уголков рта.
- Делаем ртом большую букву О;
- Губками «обнимаем» зубки;
- Указательными пальцами совершаем движение от уголков рта, до крыльев носа;
- Продолжаем до появления жжения, после этого ускоряем движение;
- Расслабляемся, отдыхаем и повторяем 5 раз.
Читайте также: Как убрать носогубные складки: авторские и традиционные методики.
Избавляемся от сморщенной шеи
Укрепляем мышцы шеи и разглаживаем обвисающую на ней кожу.
- Ложимся на спину;
- Обхватываем шею ладонями;
- Немного поднимаем голову и держимся в напряжённом положении;
- Расслабляемся. Повторяем 30 раз;
- Далее вытягиваем руки вдоль тела и поворачиваем голову влево и вправо. Повторяем 30 раз.
Укрепляем челюсти
Приводим в тонус мышцы щёк, выравниваем овал лица.
- Плотно «обнимаем» верхней и нижней губой зубы;
- Пальчики фиксируем на подбородке, создавая сопротивление;
- Медленно открываем и закрываем рот. Но делаем это мышцами рта, а не челюсти;
- Подбородок немного выдвигаем вперёд;
- Выполняем 30 раз.
Делаем лицо шире
Расширяем и смягчаем овал лица.
- Открываем рот;
- Плотно «обнимаем» верхней и нижней губой зубы;
- Фиксируем пальцы в уголках рта;
- Далее совершаем ими круговые движения по лицу;
- Выполняем до 30 секунд. Расслабляемся.
Делаем лицо уже
Тренируем боковые мышцы лица и приводим их в тонус.
- Открываем рот;
- Плотно «обнимаем» верхней и нижней губой зубы;
- Медленно водим ладонями по боковой стороне лица, создавая напряжение в мышцах;
- Считаем до 30, поднимаем руки вверх и расслабляемся.
Приводим в тонус шею и подбородок
Укрепляем подбородок, шею и мышцы челюсти.
- Поднимаем голову, немного задрав подбородок;
- Энергично улыбнёмся с закрытым ртом;
- Ладошкой зафиксируем кожу у основания шеи и слегка натянем её, создав напряжение;
- Медленно отклоняем голову назад и возвращаемся в исходное положение;
- Повторяем 35 раз.
Рекомендации по выполнению
- Каждое упражнения делается по два раза в день;
- Делать гимнастику можно стоя, лёжа или сидя. Но необходимо, чтобы тело занимало правильное и удобное положение, не сутулилось и не зажималось;
- Держите втянутым живот, а ягодицы — в напряжении, чтобы сконцентрировать больше энергии;
- Жжение — это результат правильной нагрузки на мышцы;
- Делая упражнения, представляйте как работают именно те мышцы, с которыми вы занимаетесь сейчас, как они наливаются силой и становятся моложе и красивее;
- После того как мышцы хорошо поработали, их важно качественно расслабить. Наберите воздух и выпустите его через губы, вибрируя ими.
Противопоказания
- Необходимо учитывать, что аэробика для лица несовместима любыми пластическими и инъекционными процедурами. Она попросту сведёт к нулю их действие. Но иногда, это целесообразно, если эффект от этих процедур Вас не удовлетворил и Вы хотите его исправить;
- Повышенное артериальное давление;
- Травмы, ранения, гнойные образования;
- Неврит.
Заключение и результаты
Аэробика для кожи и мышц лица Кэрол Маджио — это уникальная возможность изменить свою внешность к лучшему, увидеть по-новому и полюбить себя! Отзывы косметологов о гимнастике для лица подтверждают этот факт. Её можно сравнить с подтяжкой, но без постороннего вмешательства.
При соблюдении всех рекомендаций, автор книги обещает следующий результат:
- Кожа порозовеет и начнёт сиять изнутри;
- Нос будет короче и тоньше;
- Губы станут пухлые и сочные;
- Зрительно увеличатся глаза, уйдут отёчность и припухлость;
- Форма лица станет чёткой и красивой;
- Уйдёт второй подбородок;
- Кожа шеи разгладится.
Но к созданию новой себя шаг за шагом, важно подходить комплексно. Кроме аэробики для лица, нужно наблюдать за состоянием всего тела, делать необходимые упражнения, а также дыхательную гимнастику. Следите за правильным питанием и ограничьте употребление алкоголя.
Рекомендуемое видео
Источник
Гимнастика для лица
Главная
› Тег «гимнастика для лица»
Название тега:
«гимнастика для лица»
28.10.2020
#БЕЗ ФИЛЬТРОВ. Фэйсфитнес. Лицо на миллион
Разгладим все до единой морщинки! Подтянем овал лица и сделаем профиль идеальным! Выровняем цвет кожи и навсегда избавимся от синяков и кругов под глазами! Вернем красоту и молодость вместе с книгой М… Подробнее
000
ОтложитьЧитал
000
ОтложитьЧитал
000
ОтложитьЧитал
24.12.2020
Идеальный возраст 50+. Уход за лицом
Многие полагают, что 50 лет — некий барьер, после которого можно махнуть рукой на уход за собой. Это большое заблуждение, и пусть молодость осталась в прошлом, но зрелость не менее привлекательна, а п… Подробнее
000
ОтложитьЧитал
000
ОтложитьЧитал
13.04.2020
Фейслифтинг. Код молодости
Ты хотела бы выглядеть моложе своих сверстниц? Ты ценишь естественность и индивидуальность? У тебя нет времени читать большой объем литературы с бьюти-советами? Если на один из этих вопросов ты ответи… Подробнее
000
ОтложитьЧитал
000
ОтложитьЧитал
07.06.2019
Ольга Малахова. Система молодости лица
Как сохранить молодость в 25-30 лет и как вернуть в 45-55? Без инъекций! Без дорогих кремов! Всего за 10 минут в день! И главное — своими руками! Комплекс упражнений для лица от известного блогера Оль… Подробнее
000
ОтложитьСлушал
20.04.2019
Ольга Малахова. Система молодости лица
Как сохранить молодость в 25-30 лет и как вернуть в 45-55? Без инъекций! Без дорогих кремов! Всего за 10 минут в день! И главное — своими руками! Комплекс упражнений для лица от известного блогера Оль… Подробнее
000
ОтложитьЧитал
27.03.2019
Я знаю, чего ждет ваша кожа
Удивительные целебные свойства масел, полевых цветов, воска и глины — впитайте весь опыт Натальи Дичковской по созданию уникальных средств для кожи, и вам откроются все возможности загадочного мира ко… Подробнее
100
ОтложитьЧитал
30.12.2018
Faceday. Идеальное лицо за 10 минут в день
Эта книга для тех, кто задумывается о своем здоровье и сохранении привлекательной внешности, кто хочет остановить процессы старения.«Когда-то я была в отчаянии… Казалось, что запущен процесс разрушени… Подробнее
130
ОтложитьСлушал
000
ОтложитьЧитал
000
ОтложитьЧитал
03.10.2017
Фейсбилдинг: красота и молодость лица
Красота и молодость лица — роскошь, доступная каждому! Главное — правильно подойти к этому вопросу и руководствоваться только проверенными методами.Евгения Баглык создала свою уникальную авторскую мет… Подробнее
000
ОтложитьЧитал
04.08.2017
Второй подбородок. Экспресс-избавление
Если вы хотите в максимально короткие сроки избавиться от второго подбородка, то эта книга для вас. Международный тренер по фейсфитнесу, реабилитолог, дипломированный остеопат Алена Россошинская помож… Подробнее
200
ОтложитьЧитал
200
ОтложитьЧитал
030
ОтложитьЧитал
17.02.2017
Фейсфитнес. Экспресс-курс
Каждая женщина с течением лет задумывается о том, как сохранить молодость и красоту. И к лицу всегда предъявляют повышенные требования, ведь его нельзя скрыть.Алена Россошинская, международный тренер … Подробнее
100
ОтложитьЧитал
100
ОтложитьЧитал
20.08.2015
Лифтинг-гимнастика для лица, шеи и декольте
Нет времени или денег, чтобы заняться собой? Вам потребуется только 10 минут в день, желание преобразиться и любовь к самой себе! Всем известно: возраст женщины выдает шея. Ваш возраст останется тайно… Подробнее
000
ОтложитьЧитал
100
ОтложитьЧитал
300
ОтложитьЧитал
110
ОтложитьЧитал
24.12.2020
Идеальный возраст 30+. Уход за лицом
Каждая новая морщинка способна испортить настроение всерьез и надолго, и пусть даже все вокруг утверждают, что она заметна только вам. Тем не менее появление таких неприятных сюрпризов можно свести к … Подробнее
200
ОтложитьЧитал
Источник
Гимнастика для лица: книги от бьюти-экспертов
Faceday: Идеальное лицо за 10 минут в день
Подробное руководство для тех, кто испытывает дискомфорт, глядя в зеркало, и мечтает вернуть лицу привлекательный вид. Елена Каркукли — международный эксперт по фейсбилдингу разработала программу по восстановлению молодости и красоты. Автор советует заменить дорогостоящие процедуры у косметолога на доступный вакуумно-баночный массаж, который имеет эффект мгновенного лифтинга.
Подробнее
Только у нас +1 книга даром!
Бумажная книга в подарок от любой суммы заказа. При оформлении заказа выберете книгу из представленных в подарок и все! Акция продлится до 30 июня.
Фейсфитнес: 50 эффективных упражнений, чтобы избавиться от морщин, брылей и второго подбородка
Выглядеть свежо и замедлить процесс старения можно тратя всего 5 минут в день на активный фейсфитнес. В этом уверена тренер с 17-летним опытом работы Хайке Хёфлер. Уроки лимфодренажного массажа, дыхательные упражнения, и советы по выбору уходовой косметики — благодаря ее уникальной методике вы сможете скорректировать овал лица, избавиться от мимических морщин и придать лицу здоровый цвет.
Подробнее
Только у нас +1 книга даром!
Бумажная книга в подарок от любой суммы заказа. При оформлении заказа выберете книгу из представленных в подарок и все! Акция продлится до 30 июня.
Японский массаж лица. Метод Асахи (Зоган)
Омолаживающий, лимфодренажный массаж по методу асахи (зоган) рекомендован всем девушкам старше 20 лет. С его помощью вы улучшите кровообращение, выведете скопившиеся токсины и укрепите мышцы лица. Бьюти-гуру Наталья Полярная уверяет, что выполняя эту несложную процедуру ежедневно всего в течение трех минут, вы омолодите свое лицо на 10 лет.
Подробнее
Только у нас +1 книга даром!
Бумажная книга в подарок от любой суммы заказа. При оформлении заказа выберете книгу из представленных в подарок и все! Акция продлится до 30 июня.
Эко-Омоложение. 5 естественных шагов к безупречной коже
Бьюти-эксперт по эко-омоложению Наталья Дичковская создала подробный путеводитель, который приведёт женщин к полному преображению. Ее программа состоит из пяти натуральных шагов: диагностика, очищение, тонизирование, питание и гимнастика. Подобный уход разработан специально для женщин с европейским типом лица.
Подробнее
Только у нас +1 книга даром!
Бумажная книга в подарок от любой суммы заказа. При оформлении заказа выберете книгу из представленных в подарок и все! Акция продлится до 30 июня.
Фейсфитнес. Экспресс-курс
Тренер по фейсфитнесу международного класса Алена Россошинская объясняет, как замедлить процесс старения кожи лица и вернуть ему красоту. Комплекс экспресс-упражнений поможет придать мышцам эластичность, разгладить морщины на лбу и избавиться от кругов под глазами. Занимаясь не более 15 минут в день, вы заметите, как меняется ваша внешность.
Подробнее
Только у нас +1 книга даром!
Бумажная книга в подарок от любой суммы заказа. При оформлении заказа выберете книгу из представленных в подарок и все! Акция продлится до 30 июня.
Лифтинг для лица и тела. Красота за 10 минут в день. (+DVD) (KRASOTA. Домашний салон)
В этой книге есть все, что необходимо знать об уходе за лицом и телом. Комплексный подход к омоложению организма поможет в короткие сроки привести себя в форму. Кроме специальных упражнений вы найдете полезные маски и кремы, которые сможете приготовить самостоятельно. К изданию прилагается диск с пошаговыми инструкциями.
Подробнее
Только у нас +1 книга даром!
Бумажная книга в подарок от любой суммы заказа. При оформлении заказа выберете книгу из представленных в подарок и все! Акция продлится до 30 июня.
Присоединяйтесь к нам в соцсетях!
Источник
Мария Кановская — Аэробика для лица: омолаживающие упражнения
Мария Кановская
Аэробика для лица: омолаживающие упражнения
Береги лицо смолоду!
Ни для кого не секрет, что каждая женщина хочет как можно дольше оставаться молодой и красивой. А потому ухаживать за лицом необходимо всю жизнь, начиная с подросткового возраста, когда на лице появляются так называемые юношеские прыщики, и до преклонных лет, когда лицо покрывается сеточкой морщин. Кстати, совсем необязательно ждать появления угрей или морщин — лучше вовремя заняться профилактикой и предотвратить эти неприятные явления. Вылечить всегда сложнее, чем предупредить, — это всем известно.
Может быть, вы удивитесь, когда узнаете, что биологический процесс старения кожи начинается уже в 25 лет. Удивительное дело: еще вчера вы были совсем девчонкой, а сегодня уже пора задумываться о возможном появлении морщин. Однако это не повод для печали. Просто нужно беречь свою кожу, правильно ухаживать за ней и остерегаться вредных раздражителей, негативно влияющих на ее здоровье. Например, не стоит специально подставлять лицо под палящие солнечные лучи — пользы от этого никакой, уж поверьте! Более того, солнечный ожог равносилен бомбе замедленного действия. Многие проблемы с кожей у нас возникают именно по причине некогда полученных солнечных ожогов.
И еще, дорогие женщины, будьте поосторожнее с посещением соляриев! Облучение в солярии очень сильно ускоряет процесс старения кожи. Да наверняка вы сами не раз замечали: на загорелом лице даже самые незначительные морщинки становятся гораздо заметнее. А мы ведь договорились, что будем сохранять молодость во что бы то ни стало!
Откуда вообще берутся морщины, столь предательски выдающие возраст женщины?
Первое и самое главное — с возрастом кожа все меньше снабжается кровью. До 25 лет человек растет, «растет» и кожа — поэтому кровь распределена в теле «равномерно». После 25 наш организм начинает перераспределять кровь в пользу внутренних органов, отводя ее от кожи. Кожа ощущает дефицит кислорода и питательных веществ. Замедляется процесс обновления клеток. Снижается и внутриклеточное давление, поддерживающее стенки клетки в растянутом положении. Стенки сморщиваются, на коже образуются морщины.
И конечно, на внешний вид кожи в значительной мере влияет наша мимика. Некоторые женщины, узнав об этом, стараются не выражать на лице никаких эмоций. Они даже пытаются поменьше улыбаться, чтобы избежать появления «гусиных лапок» в уголках глаз. Это совершенно неверно! Смейтесь, улыбайтесь как можно чаще! Ведь улыбка и смех помогают нам бороться со стрессом, который вредит коже гораздо больше.
«Но что же делать, — спросите вы, — если время столь неумолимо пытается отнять у нас молодость и красоту? Как мы можем противостоять его вероломным и разрушительным действиям?» Давайте подумаем: что мы делаем, если хотим сохранить в форме свою фигуру, убрать лишние килограммы, накачать пресс? Совершенно верно, отправляемся в тренажерный зал и на занятия по аэробике. То есть получается, что мы знаем, как следить за фигурой, а проблемы с лицом почему-то ставят нас в тупик. И напрасно! Лицу тоже необходима своеобразная аэробика. Мышцы лица очень редко бывают по-настоящему расслаблены, поэтому им просто нужна гимнастика, основанная на принципе «напряжение и расслабление».
Для того чтобы тренировать мышцы лица, вам даже ходить никуда не придется — вы вполне можете открыть у себя дома маленький «спортзал». Вместо тренажеров вам потребуется только зеркальце, глядя в которое, вы будете тренировать мышцы лба, глаз, носа, шеи. Вот тогда искаженные мышцы расправятся, кожный обмен веществ активизируется, ткани натянутся и лицо соответственно будет выглядеть моложе и свежее. Пусть тренировки войдут у вас в привычку, так же как и другие способы ухода за лицом — массаж, водные и СПА процедуры, ну и конечно, разнообразные косметические средства, которыми нужно умело пользоваться.
Существует такое мнение: «Красота до 25 лет — это подарок, после 25 — уже работа, а после 45 — тяжелая работа». Можно, пожалуй, добавить: «Если начать ухаживать за собой до 25 лет, то и после 45 эта работа не покажется вам такой уж тяжелой». Любите себя, посвящайте себе как можно больше времени! Почувствуйте себя творцами своей внешности, и тогда время будет над вами не властно.
Уход за кожей лица
Мы хотим дать вам несколько советов по уходу за кожей лица. Надеемся, что они помогут вам выглядеть молодо и свежо в любом возрасте. Последовав этим советам, вы уже в ближайшее время будете смотреться в зеркало с удовольствием, а не с тоской и недовольством.
Итак, начнем. Знаете ли вы, что кожа очень чувствительна к малейшим изменениям здоровья, причем кожа лица — в особенности? Ее по праву можно назвать «зеркалом здоровья». Если у вас чистая и гладкая кожа, значит, вы заботитесь о своей внешности, а если сухая или покрасневшая — значит, не уделяете ей должного внимания. Однако даже в самом запущенном случае есть шанс поправить дело, поскольку кожа полностью обновляется каждые семь — десять недель. Начните ухаживать за ней, то есть поэтапно осуществляйте очищение (пиллинг), увлажнение, тонизирование и питание.
Несколько секретов для того, чтобы кожа была молодой и красивой:
• Ежедневно выпивайте не менее 2 литров воды.
• Ешьте побольше свежих овощей и фруктов.
• Старайтесь хорошенько высыпаться и не засиживаться до ночи.
• Включите в рацион качественные пищевые добавки, например, витамины и минералы, а также омега-3 жирные кислоты.
• Ухаживайте за кожей ежедневно.
• Определите свой тип кожи.
• Регулярно занимайтесь спортом.
• Старайтесь избегать стрессов.
• Ограничьте потребление кофеина, никотина и алкоголя.
Четыре этапа ухода за кожей лица
В уходе за кожей самое главное — система. Любой косметический уход должен состоять из четырех основных этапов: очищения, увлажнения, питанияи защиты.И ни один из этих этапов пропускать нельзя!
Очищение является обязательным началом ухода за кожей. Очищать ее нужно регулярно. Исключив данный этап, вы напрасно потратите время на остальные процедуры. Более того, может начаться воспаление кожи.
Каждый тип кожи отличается своим запасом прочности.
Нормальная кожа сопротивляется возрастным изменениям и негативным внешним воздействиям дольше, чем сухая. А вот жирная кожа, на которой любят поселяться микроорганизмы, немедленно отреагирует прыщами и угрями.
Влага имеет для кожи жизненное значение. Ее нехватка может привести к появлению морщин и старению кожи. Так что принятие душа — процедура не только приятная и необходимая в целях чистоты, но и очень полезная для кожи.
Особая роль в уходе за кожей отводится питанию. Очень многое зависит от того, чем мы «кормим» кожу. А потому, покупая или изготавливая то или иное косметическое средство, нужно хорошо знать свой тип кожи и учитывать ее возрастные особенности.
Больше рассчитывайте на себя, на свои знания, чем на консультации даже самых опытных продавцов косметических салонов.
Помните, что у вас с продавцом разные задачи: у него — реализовать товар, а у вас — сохранить красоту и молодость.
Заключительным этапом в уходе за кожей является ее защита от вредных воздействий окружающей среды. Средств для этого существует очень много, и сделаны они на разной основе. У каждого средства своя задача — главное, их не путать. Например, защитный крем от солнца и защитный крем от мороза — не одно и то же, и это нужно знать!
Четыре типа кожи
Существуют четыре типа кожи, определяемые содержанием влаги и наличием естественной жировой смазки: нормальная, сухая, жирная и комбинированная (смешанная). При уходе за кожей нужно учитывать, к какому типу она относится. К сожалению, многие этого не делают, просто потому, что не знают, как определить свой тип кожи.
Как же этот сделать? Через несколько часов после умывания последовательно проведите белой папиросной бумагой с легким нажимом по лбу, носу и подбородку, после чего края бумаги прижмите к левой и правой щекам.
Если на бумаге не остается жирных пятен — кожа сухая. Чтобы убедиться, что ваша кожа действительно сухая, нажмите пальцем на какой-нибудь ее участок — на ней потом будет долго держаться красное пятно.
При наличии жирных пятен в центре бумажной полоски тест свидетельствует о нормальнойкоже.
Если вы насчитали более пяти жирных пятен — кожа жирная.
Комбинированная (смешанная)кожа — это результат неправильного ухода за лицом. Как правило, кожа на щеках и вокруг глаз сухая, а остальная часть лица (лоб, нос, подбородок) — жирная.
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Источник