Как убрать выпирающий на шее позвонок

Вдовий горб (холка): чем опасен, причины появления, убираем безоперационно

Холка, или вдовий горб, — жировые отложения в районе седьмого шейного позвонка, возникающие преимущественно из-за сидячей работы, лишнего веса и недостаточно активного образа жизни, чаще у женщин перед климаксом, когда половые гормоны перестают поддерживать репродуктивную систему и начинают «работать» на сохранение жира.

Народное название холка получила из-за того, что страдают от неё преимущественно женщины средних и старших лет, после менопаузы, когда снижается уровень активности. Раньше считалось, что рост горба напрямую связан с прекращением половой жизни, поэтому он получил название «вдовий».

Горбик опасен в первую очередь тем, что препятствует нормальному кровотоку в шейном отделе позвоночника. Это пагубно влияет и на мозговой кровоток тоже — приводит к состоянию хронической усталости, головным болям, повышению давления и общей апатии.

Почему появляется вдовий горбик

Глобальных причин может быть несколько:

1. Шейный остеохондроз, который сопровождается солевыми отложениями, а вместе с ними — отложением жира в районе шеи.

2. Малоподвижный образ жизни, неправильная осанка. Часто горбик появляется у тех, кто работает за компьютером или преимущественно сидя: учителей, программистов, бухгалтеров.

3. Излишняя физическая нагрузка. Из-за интенсивных тренировок мускулатура шеи имеет склонность уплотняться, шея становится короче, а на холке появляется жировой валик. Это наблюдается у профессиональных спортсменок.

4. Остеопороз — недостаток кальция в костях. Дефицит кальция приводит к деформации костной ткани, которая, в свою очередь, может «вылиться» в появление характерного вдовьего горбика.

5. Болезнь Иценко — Кушинга, избыток гормонов надпочечников. У людей, страдающих от этого заболевания, характерным образом меняется телосложение: верхняя половина тела становится излишне грузной, а ноги, напротив, худеют.

6. Генетическая предрасположенность. Иногда холка возникает не из-за заболеваний, а из-за особенностей телосложения. Проследить это можно по женской линии в семье: если у старших родственников наблюдался горб, вероятность его образования увеличится и у потомков.

Главная же причина появления отложений — сочетание неправильной осанки и недостатка активности, приводящего к лишнему весу и птозу внутренних органов. Это вызывает глобальное натяжение фасциальной системы подвешенной к глоточному бугорку затылочной кости, что, в свою очередь, вызывает соскальзывание головы перед и вниз по косой линии с запрокидыванием затылка, а также компенсаторное смещение нижних швейных и верхних грудных позвонков назад (гильотинирование). При этом часто напрягаются связки перикарда, особенно диафрагмальная, что приводит к смещению основания сердца назад, и давлению им на верхние грудные позвонки Компенсаторно в этом месте начинает разрастаться жировая ткань, формируется шейно-грудной горб. В зоне риска находятся женщины в состоянии менопаузы, когда набор веса происходит естественным путём, но появиться горбик может и у совсем молодых женщин, и у подростков, и даже у мужчин, что часто связано с психоэмоциональным напряжением, сказывающимся на состоянии связочного аппарата сумки сердца в том числе.

В зоне риска также находятся люди, в организме которых присутствует определённый дисбаланс: плоскостопие, сутулость, патологии органов грудной клетки и горла.

Наш ведущий остеопат Малютин Андрей Геннадьевич подробно описывает причины возникновения вдовьего горбика в следующих видео:

Чем опасен вдовий горб

Необходимость постоянно напрягаться, чтобы удерживать голову в правильном положении, приводит к возникновению спазма и застою жидкости. Жировая ткань разрастается, со временем она может занять всю шею, даже захватить область затылка, из-за чего начнутся проблемы с кровообращением, в том числе с поступлением кислорода в мозг. На серьёзных стадиях появляется бессонница, возникает апноэ — так называется остановка дыхания во сне.

Из-за постоянно сведённых мышц и напряжения часто болит голова. И наконец, вдовий горб — ещё и эстетическая проблема: из-за него шея теряет изящество, кажется широкой и короткой.

Симптомы возникновения холки визуальные: характерный горбик тяжело спутать с чем-то другим, но бороться с ним желательно на начальных этапах, когда он меньше размером и лучше поддаётся терапии.

Как спастись от вдовьей холки

Лучший способ избавиться от него — не позволить ему появиться. Существует ряд профилактических мер, которые не только спасут от жировых отложений в районе шеи, но и поддержат организм в тонусе, особенно во время менопаузы.

1. Выбирайте для сна жёсткий матрас, не экономьте на качественной подушке. Жёсткая постель способствует принятию физиологически правильной позы, благодаря которой позвоночник не деформируется. Подушку подбирайте по следующим параметрам: ширина соответствует ширине плеч, высота не более 10 см, в качестве наполнителя лучше всего подойдут экологические материалы — бамбук, гречишная шелуха.

2. Регулярно занимайтесь гимнастикой — разминайте зону плеч, шеи, наклоняйте голову влево и вправо, круговыми движениями, пытайтесь дотянуться до плеча подбородком. Можно завести фитнес-браслет, который будет напоминать о необходимости сделать небольшую разминку, что особенно актуально для тех, кто занимается сидячей работой.

Например:

• прислонитесь лопатками к стене и начните поворачивать голову влево-вправо, потом наклонять её влево-вправо, 10-30 раз, сначала с небольшой амплитудой, но постепенно её наращивая,

• сделайте самомассаж: положите ладони на проблемную область, погладьте её сверху вниз 7-10 раз, потом разотрите кончиками пальцев с фиксацией на болезненных местах, затем ребром ладони разотрите холку снизу вверх, а потом сожмите ладонями ткани в области предплечий и плеч.

3. Питайтесь правильно, не голодайте, но отдавайте предпочтение здоровым блюдам, овощам и фруктам. Пейте достаточно воды.

4. Гуляйте, занимайтесь спортом, ведите активный образ жизни. Даже простая прогулка на свежем воздухе подойдёт, если нет ни возможности, ни желания посещать спортзал. Есть множество занятий для тех, кто не может сильно себя нагружать: скандинавская ходьба, бассейн, аэробика, танцы.

5. Пользуйтесь услугами массажистов, мануальных терапевтов, остеопатов. Нет лучшего способа профилактики вдовьего горба, чем время от времени доверять свою спину профессионалам.

От вдовьего горба спасёт врач-остеопат

Остеопат — не массажист: это специалист-медик с высшим образованием, который подходит к вопросу недугов комплексно. В организме всё взаимосвязано, и причина той или иной «внешней» проблемы может скрываться, например, в патологиях внутренних органов, в дисбалансе систем.

Воздействие остеопата неинвазивное, безболезненное и расслабляющее.

Чем он поможет:

• Уберёт напряжение связок перикарда.
• Расслабит диафрагму.
• Выполнит лифт внутренних органов.
• Вернёт позвонки в их физиологическое позиционное состояние.
• Восстановит микроциркуляцию в поражённой зоне.
• Прочее.

А также:

• вернёт телу лёгкость, сбалансирует отдельные системы организма между собой.

Упражнения, помогающие устранить вдовий горбик самостоятельно

Источник

Что такое выпирающий позвонок и как его лечить?



Эта болезнь часто появляется у женщин с лишним весом в возрасте после сорока. Позвонок тревожит людей как минимум из-за своего вида, а также болезнь ведь может вызывать боли в шее и быть предвестником других заболеваний позвонка.

Болезни, из-за которых может возникнуть выпуклость:

• Нестабильность позвоночного столба.
• остеохондроз шейного отдела.
• Туберкулез, сифилис.
• Повреждение или перелом позвоночника.
• кифоз позвоночника.
• Проблемы с надпочечниками.
• Болезнь Бехтерева.

Также позвонок на шее может выпирать из-за излишнего жира, скопившегося в нем, который образуется там в связи с ожирением у человека.

Причины возникновения заболевания у детей и подростков:

• Сидячий образ жизни.
• Перенесение тяжелых травм.
• Не соблюдение правил осанки.
• Нарушения обмена веществ.
• Переломы позвоночника той или иной степени тяжести.
• Недостаточный кровообмен отдельных сегментов позвонка.

Симптомы

Симптомы зависят в первую очередь от места расположения недуга на столбе позвоночника. Наиболее распространенный симптом — это болевой.

Его принцип заключается в том, что от того, на каком уровне располагается очаг заболевания, зависит какую боль испытывает больной. К примеру, если проблема находится в грудном отделе, боль опоясывающая, шейном — отдает в руки и кисти, пояснице — в ноги и кончики пальцев ног, коленные суставы или вовсе носит опоясывающий характер.

Другой известный симптом — вертебро-радикулярный конфликт.

Если корень заболевания находится в области поясницы, то обширность и количество симптомов будут больше, чем в других отделах позвоночника, ведь поясничная часть имеет большую площадь, а значит и больше проблем. Также в этой части позвонка могут быть осложнения в виде болезни «конского хвоста».

Симптомы болезни «конского хвоста»:

• В нижней части тела (стопы, бедра, голени и иногда в промежной части) возможна потеря или уменьшение чувствительности кожи;
• Поражение различных групп мышц на нижних конечностях, которое в следствии приведет к их парализации (оно может быть не только симметричным, но и хаотичным);
• Нарушается работа органов мочеиспускания и выделения кала, если совершается сильное физическое воздействие на область поясницы;
• Мурашки на теле, покалывание или жжение в отдельных участках.

Эти симптомы указывают на поражение «конского хвоста» (группа корешков позвоночника в нижней части поясницы).

Диагностика

Осмотр больного должен проводиться исключительно квалифицированным профессионалом. Самолечением заниматься не нужно! Если выпирание позвонка на шее (седьмого, ведь зачастую выпирает именно он) уже визуально заметно, то, вероятнее всего, у вас уже как минимум третья стадия заболевания. Но если наглядно никаких деформаций поверхности шеи нет, то заболевание может быть определено с помощью тактильного прощупывания кожи в направлении столба позвоночника. Помимо необычных подкожных объектов во время пальпации, вы можете заметить, что пациент испытывает боль или напряжение при нажатии на воспаленный участок.

Для проверки этого довольно распространенного заболевания есть множество способов косвенного обнаружения. Самыми понятными и простыми являются:

• Симптом Ласега. Этот прием врачи применяют только в том случае, когда у пациента в области поясницы есть спондилолистеза (выскальзывание позвонка с его места). В случае ее наличия, больной, лежа на спине, поднимает выпрямленную ногу, вследствие чего испытывает боль в районе бедра, переходящую в поясницу.
• Симптом Бехтерева. Суть этого симптома состоит в том, что пациент, переходя из лежачего положения тела в сидячее, должен сесть согнув колени и выпрямив руки так, чтоб их можно было использовать в качестве опоры. В такой позе больной ощутит несильную боль с возможным покалыванием.
• Симптом Дежерина. Самый простой из этих трех симптомов. При чихании или кашле больной испытывает боль в районе выпуклого позвонка.
• Магнитно-резонансная томография.
• Рентген.
• Компьютерная томография.

Данные методы с точностью определяют наличие выпуклого седьмого позвонка и его осложнений у пациента.

Лечение

Способы лечения при заболеваниях позвонка:

• Установка ортопедической постели вместо стандартной.
• Плавание.
• Ударно-волновая терапия (помогает очищать организм от солевых залежей и жировых отложений).
• Массаж.
• Мануальная терапия.
• Ношение фиксирующих бандажей.
• Согревающие процедуры, электростимуляция и т.п.
• Утоление боли с помощью препаратов (Цитрамон, Кеторолак, Кетопрофен, Ибупрофен). Самолечение вредит вашему здоровью!
• Лечебная физкультура и прочие несильные нагрузки.
• Потребление в пище или комплексов витаминов группы B.

Эти методы лечения являются не радикальными, и врачи используют их только на первых стадиях смещения позвонка. Более усиленные способы лечения прописываются после точного определения причины воспаления, вызвавшей выпирание.

Что же до случаев, когда проблемы с седьмым позвонком обусловлены заболеваниями инфекционного типа, проблем с гормонами или онкологией, то лечение строится не на основе проблем со скелетом, а именно на почве вышеупомянутых болезней.

Если у вас та или иная степень ожирения, то способами профилактики от выпирания позвонка для вас являются плавание, лечебная гимнастика, обертывание и прочие процедуры подобного рода. Радикальное вмешательство (вправление позвоночника, операция по устранению выпирания, местная липосакция и т.д.) назначается и выполняется только по направлению от вашего лечащего врача.

Заключение

Если заметили выпирание шейного позвонка или почувствовали дискомфорт в той области, проконсультируйтесь у травматолога или хирурга, ведь это является серьезным недугом, который в следствии может перейти в более серьезные заболевания. Берегите себя и свое здоровье! Не болейте!

Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. Бобырь

Читайте так же

• Массаж позвоночника в пояснично-крестцовом отделе

  В данной статье будут рассмотрены общие способы излечения такого вида заболевания, как межпозвоночная грыжа. Также будет рассказано об определенных методиках и всевозможных приемах массажей…

• Как влияет пиво на суставы: польза или вред

  Хорошо известно о негативных свойствах алкоголя и какие повреждения он наносит здоровью человека. Но, как правило, мы не обращаем внимание на то, что с деформацией нервных клеток увеличивается риск…

• Растяжка спины: польза для здоровья

  Избыточный вес, сниженная физическая активность, сидячая работа — факторы, негативно влияющие на здоровье человека. Мышцы должны быть в тонусе. Для этого их тренируют. Спине и позвоночнику поможет…

• Нарушения осанки: разновидности, причины возникновения

  Осанка человека формируется с раннего детского возраста, она определяется конституцией тела и генетическими (врожденными) особенностями. Причины, вызывающие нарушения осанки: выработка…

• 

  Ольга

  2014-02-09 23:49:13

  Обратилась в клинику Бобыря (г. Зеленоград, корп. 814) с жалобами на сильные головные боли, боли в шейном отделе и пояснице, которые мучили меня не один год. Результат превзошел все мои ожидания! Я попала к специалистам, у которых по-настоящему золотые руки и добрые сердца! Очень хочу… Читать дальше

• 

  Валерия

  2015-12-15 14:52:40

  Обращалась в клинику с ребенком, так как на общем осмотре поставили диагноз кривошея и дисплазия (ему было 3 месяца) в клинике еще раз сделали осмотр, и подтвердили диагноз, но уже через пару недель лечения был заметен отличный результат, сейчас нам уже годик, ребенок чувствует себя отлично,… Читать дальше

• 

  Ольга

  2016-06-22 13:02:07

  Прохожу лечение в клинике. Грыжа в шейном отделе. При лечении обнаружилась еще и протрузия в поясничном отделе. Периодические боли в течении года. После 5 процедуры боли нет, веду активный образ жизни. Лечащий врач, Бабий Александр Сергеевич. Большое спасибо за золотые руки и профессионализм!!! Читать дальше

• 

  Игорь Киреев

  2014-09-17 12:06:42

  Никак не ожидал, что боль, которая мучает более 6 лет, может отступить за один сеанс! Конечно же, результат придется закреплять различными упражнениями, но сам факт, что стало легче уже после первого сеанса, меня несказанно удивил! Сердечное спасибо Бобырю М.А. и мастеру массажа Александру за… Читать дальше

Врачи клиники Бобыря стаж работы от 10 лет

Источник