Как сделать кровь на шее
Содержание статьи
Как сделать искусственную кровь в домашних условиях
Как сделать искусственную кровь
Очень часто, когда пишешь игру по тематике ужастиков, то задаешься вопросом: как сделать искусственную кровь в домашних условиях?
Впервые наша команда столкнулась с необходимостью большого количества искусственной крови при написании игры про маньячку. Нами тогда задумывался эффектный предыгровой брифинг: возле места преступления лежал агент, накрытый простынкой и обильно политый пугающей красной жидкостью.
Также, задумывалось логово маньячки, на стенах которого, помимо фотографий игроков, были вылиты литры искусственной красной смеси.
Задумка то поначалу была воодушевляющая, пока мы в специальном магазине не посмотрели сколько стоит 100 миллилитров этого удовольствия… Бюджет предстоящей игры начинал маячить в районе кругленькой суммы…
И тогда мы решили сделать искусственную кровь в домашних условиях. Вот прям правда наш игрок, по совместительству собственно маньячка, провела полдня на кухне помешивая красное варево.
Проверенный на практике способ: как сделать кровь в домашних условиях
Вычитали рецепт искусственной крови в сети:
- 1 столовая ложка муки
- красный (2 столовые ложки) и зеленый (совсем немного, сыпать на глаз для оттенка) пищевой краситель
- 1 стакан воды
- кленовый сироп
Но первые то пару ингредиентов еще ладно, в радиусе 200 метров можно найти, а кленовый сироп искать было лень, поэтому его заменили на сахарный сироп (растворили сахар в горячей воде).
Если по шагам:
- кипятим воду
- засыпаем в нее сахар до вязкой консистенции (на глаз) чтобы получился сироп, но не переборщите
- добавляем муку и тщательно размешиваем. Данный ингредиент придает текстуру крови и она перестает быть прозрачной (как настоящая)
- ну и в самом конце засыпаем красный краситель и перемешиваем
- если кажется, что жидкость получилась сильно яркая, то добавьте немного зеленого красителя
- варим все это минут 30, но не так чтобы прям кипело, а чтобы были пузырьки по поверхности
Ну вот впринципе и все. Если вам надо больше искусственной крови, чем 1 стакан — то увеличивайте пропорционально ингредиенты и будет вам счастье.
Еще несколько вариантов создания искусственной крови в домашних условиях, но их мы уже не тестировали на практике.
Рецепт на основе какао
Нам понадобится:
- 1 ложка какао (несквик подойдет)
- красный пищевой краситель (пара ложек)
- 250 миллилитров воды
- 450 грамм сахарной пудры
Ну и теперь сам рецепт по шагам:
- смешиваем пудру с водой в блендере и размешиваем до полного растворения
- теперь добавляем какао и пищевой краситель
- опять все тщательно перемешиваем
Говорят, что какао придает искусственной крови более натуральный цвет. Ну, что ж — поверим на слово.
Рецепт на основе желатина
Рецепт:
- 40 грамм желатина
- полуторалитровая бутылка с водой
- и конечно же пищевой краситель
Инструкция:
- кипятим воду, а когда закипит добавляем туда желатин
- добавляем краситель и добиваемся натурального цвета
Все))
Рецепт на основе глицерина
Рецепт:
- 120-160 грамм глицерина (3-4 баночки)
- желатин
- традиционно пищевые красители
Инструкция:
- греем глицерин
- высыпаем 5 грамм желатина в нагретую жидкость
- добавляем красный краситель до нужного оттенка перемешиваем
Искусственный реквизит для антуража готов!)
Источник
Как сделать поддельную кровь
Как сделать поддельную кровь
Информация о материале Категория: Fashion
Существует множество способов для изготовления искуственной крови. , начиная от съедобного заменителя из повседневных ингредиентов, заканчивая реалистичной кровью, используемой на съёмочных площадках. В этой статье вы найдёте множество способов и сможете выбрать наиболее подходящий для себя.
Метод 1 из 12: Реалистичная кровь из сиропа (съедобная)
Эта смесь довольно липкая и может испачкать одежду, но легко удаляется с кожи влажными салфетками или тёплой водой. На вкус она сладкая, а выглядит реалистично, особенно на фотографиях.
1. Вам понадобится:
- Вода,
Кукурузный сироп (золотой сироп),
Пищевые красители (красный, синий и зелёный),
Мука, кукурузный крахмал, шоколадный или кленовый сироп.
2
Замешайте основу. Смешайте одну часть воды с тремя частями кукурузного сиропа (если вы из Великобритании, Австралии или Новой Зеландии, то можете использовать золотой сироп).
- Добавляйте капли красного пищевого красителя и всё время помешивайте.
- Продолжайте добавлять капли, пока оттенок не будет похож на настоящую кровь (вы всегда можете добавить больше красителя).
- Добавьте немного синего или зелёного красителя, это придаст реалистичный оттенок (артериальная кровь ярко красная, а венозная тёмно бордовая).
3
Добавьте загуститель. Подходящие загустители:
- Сухой загуститель. Добавьте муку или кукурузный крахмал и размешайте до получения однородной массы.
- Если образовались комочки, то подождите около минуты, комочки всплывут на поверхность, и вы легко сможете их удалить. Примечание: Вы также можете использовать глицерин.
- Влажный загуститель. Добавьте шоколадный сироп до получения нужной консистенции и вкуса.
- Шоколадный сироп тоже придаст реалистичный, тёмно бордовый (венозный) оттенок крови.
- Можно также использовать сироп для блинов, который придаст коричневатый оттенок и сделает кровь гуще и более липкой. Не добавляйте слишком много!
4
Отрегулируйте цвет. Если кровь слишком розовая или оранжевая, добавьте красного.
- Осторожно применяйте синий цвет. Добавляйте одну каплю синего красителя на 3 чайные ложки смеси только в том случае, если смесь не выглядит достаточно тёмной.
- Если смесь получилась фиолетовой, к сожалению, вам придётся начать всё с начала. Вы не сможете исправить это просто добавив красного.
- Если смесь слишком прозрачная, добавьте муки.
5
Дайте смеси постоять десять минут в тёплом помещении. Это даст возможность смеси загустеть. А затем можете пугать людей искусственной кровью.
- Примечание: эта смесь очень липкая и её можно использовать для развлечений, в которых дети могут её случайно проглотить, так как она не токсичная.
Метод 2 из 12: Шоколадная кровь (съедобная)
Эта смесь прекрасно выглядит, пахнет и на вкус это шоколад!
1
Вам понадобится:
- Кукурузный сироп (или золотой сироп),
- Красный пищевой краситель или вишнёвый порошок (Kool Aid),
- Какао-порошок,
- Мука или кукурузный крахмал (по желанию).
2
Замешайте основу. Смешивайте кукурузный сироп с красным пищевым красителем до получения реалистичного оттенка крови. Вы также можете использовать вишнёвый порошок (Kool Aid) вместо красного пищевого красителя, и у вас получится шоколад со вкусом вишни.
3
Добавьте какао. Добавьте небольшое количество какао-порошка, чтобы сделать кровь более тёмной и непрозрачной, как и настоящая кровь.
4
Придайте необходимую консистенцию. Вы можете разжижать кровь водой или сделать её густой с помощью муки или кукурузного крахмала.
Метод 3 из 12: Желатиновая кровь (съедобная)
Эта кровь хорошо подходит для воспроизводства ран, так как имитирует свёртывание. Вы также можете разбрызгать её по стенам для вечеринки в честь нового сезона Декстера.
1
Вам понадобится:
- Три или четыре бутылочки глицерина,
- Вишнёвое или просто красное желе,
- Порошок желатина,
- Пищевые красители (красный, синий и зелёный).
2
Разогрейте кровь. Разогрейте глицерин в микроволновке.
3
Добавьте свернувшейся крови. Добавьте одну столовую ложку клубничного или красного желе (можете добавить и большее количество, если хотите испачкаться) и хорошо размешайте.
4
Добавьте 1/5 упаковки желатина.
5
Добавьте красный пищевой краситель. Можете также добавить одну-две капли синего или зелёного пищевого красителя, чтобы кровь получилась более тёмного и реалистичного оттенка.
6
Тщательно перемешайте. Кровь готова к применению. Если вы планируете брызгать смесью на стены, попробуйте сначала на небольшом участке, так как смесь может не смыться.
Метод 4 из 12: Кровь из арахисового масла (съедобная)
При условии, что у вас нет аллергии на арахис, этот способ прекрасно подходит для использования вокруг рта и на тех предметах, которые могут попасть в рот. Вкус арахисового масла можно улучшить добавив шоколад.
1
Вам понадобится:
- Арахисовое масло (кремовой консистенции),
- Кукурузный сироп (золотой сироп),
- Пищевые красители (красный, синий и зелёный),
- Шоколадный сироп (по желанию),
- Кукурузный крахмал (по желанию).
2
Положите арахисовое масло в миску средних размеров. Лучше всего использовать арахисовое масло кремовой консистенции, так как с молотым арахисом труднее работать.
3
Сделайте смесь густой. Постепенно добавляйте кукурузный сироп и всё время помешивайте, пока не достигните нужной консистенции. Если смесь постоит, то она будет более густая и более реалистичная.
4
Сделайте смесь кровавой. По капле добавляйте красный пищевой краситель до получения тёмно-красного цвета. Чем темнее, тем лучше — смесь будет выглядеть как настоящая, подсыхающая кровь. Добавьте немного зелёного или синего для достижения максимальной реалистичности.
- Чтобы сделать смесь темнее, добавьте шоколадного сиропа или какао-порошок.
- Если вы хотите получить более густую консистенцию, то добавьте кукурузный крахмал (по немного, чтобы равномерно размешать), и через несколько минут смесь загустеет.
5
Примечание: смесь может не смыться с одежды, поэтому одевайтесь соответственно.
Метод 5 из 12: Запекшаяся кровь из соуса барбекю (съедобная)
Этот способ хорош для воссоздания ран или запёкшейся крови. Остатки можно использовать по назначению (замариновать курицу)!
1
Вам понадобится:
- Соус барбекю,
- Чёрная патока,
- Какао-порошок.
2
Сделайте смесь. Вылейте бутылку соуса для барбекю в миску и добавьте 2 столовые ложки патоки.
3
Добавить шоколад. Медленно добавляйте какао-порошок до достижения желаемого оттенка.
Метод 6 из 12: Томатная кровь (съедобная)
1
Вам понадобится:
- Кетчуп,
- Вода,
- Красный пищевой краситель,
- Кукурузный сироп.
2
Сделайте смесь. Положите в миску три-четыре столовых ложки кетчупа.
- Добавьте 200 мл воды. Медленно перемешайте, пока не достигнете нужной консистенции.
- Добавьте несколько капель красного пищевого красителя.
- Добавьте чайную ложку кукурузного сиропа.
3
Хорошо перемешайте. Смесь готова!
Метод 7 из 12: Брызги крови из соевого соуса (съедобные)
Эту искусственную кровь можно разбрызгивать. От неё остаются пятна, так что не теряйте голову!
1
Вам понадобится:
- Соевый соус,
- Красный пищевой краситель,
- Пластиковая трубка,
- Пластиковый шприц,
- Кнопка.
2
Сделайте брызгалку. Возьмите небольшую пластиковую трубку (толщиной с вену или артерию), и наденьте её на кончик шприца. Используйте клейкую ленту или клей, чтобы сделать соединение герметичным.
3
Сделайте кровь. Налейте немного соевого соуса в чашку или миску и добавьте красный пищевой краситель. Кровь должна быть тёмно красная.
4
Наполните шприц. Положите конец шприца в чашку или миску и потяните за поршень, чтобы всосать кровь.
5
Зафиксируйте конец. Используйте кнопку, чтобы закрыть конец трубки. Убедитесь, что он хорошо закрыт.
6
Подготовьтесь. С помощью клейкой ленты закрепите трубку под одеждой. Чтобы брызнуть кровью надавите на поршень шприца.
Метод 8 из 12: Кровь из вишнёвого порошка Kool Aid (не рекомендуется употреблять в пищу)
1
Вам понадобится:
- 4-6 упаковок вишнёвого порошка Kool Aid,
- 1 яйцо.
2
Замешайте смесь.
- Положите порошок Kool Aid в стакан.
- Добавьте чайную ложку яичного белка.
- Положите порошок Kool Aid в стакан.
3
Размешайте и применяйте. Эту смесь не рекомендуется употреблять в пищу, так как сырой яичный белок может содержать бактерии.
Метод 9 из 12: Свекольная кровь (съедобная)
От этой смеси всегда остаются трудновыводимые пятна на одежде. Учитывайте, что одежду возможно придётся выбросить. При приготовлении смеси используйте фартук.
1
Вам понадобится:
- Большая банка нарезанной свеклы,
- Кукурузный крахмал.
2
Подготовьте свекольный сок. Слейте жидкость из банки со свеклой в кастрюлю.
- Свеклу вы можете скушать.
3
Сделайте пасту. Смешайте 2 столовые ложки кукурузного крахмала с водой до получения густой смеси.
4
Доведите сок до кипения. Добавьте пасту из кукурузного крахмала в кипящий сок.
- Варите смесь около 3-х минут.
5
Снимите с огня и охладите. По мере охлаждения смесь загустеет.
- Если на ваш взгляд смесь не достаточно густая, снова доведите её до кипения и добавьте ещё крахмала.
Метод 10 из 12: Кровь для размазывания и разбрызгивания, используемая в фильмах (не съедобная)
От этой смеси очень много грязи! В отличии от нетоксичной, съедобной крови, эта не будет липкой. Если эту кровь вылить с полутораметровой высоты, то она воссоздаст красивые брызги, совсем как настоящая кровь. Она будет легко течь и размазываться по коже. Будьте осторожны при использовании, эта кровь проникает везде.
1
Вам понадобится:
- Гель для волос (без алкоголя, водорастворимый),
- Водорастворимая смазка для двигателя или радиатора,
- Красный пищевой краситель,
- Шоколадный сироп,
- Дезинфицирующее средство для рук.
2
Сделайте смесь. Налейте три четверти (от общего количества крови, которое вы хотите получить) безалкогольного, водорастворимого геля для волос.
- Добавьте водорастворимую смазку для двигателя или радиатора. Смесь должна быть полупрозрачной и немного гуще воды. Добавляйте понемногу до достижения водянистой консистенции.
3
Добавьте краситель. Красителя должно быть в два раза меньше, чем жидкости. Приобретите более дорогой краситель, так как дешёвые зачастую выглядят розовыми.
4
Придайте густоту. Добавьте небольшое количество шоколадного сиропа, чтобы придать коричневатый оттенок и добавить густоты. Смесь должна быть немного гуще воды.
- Если у вас получилась слишком густая смесь, добавьте небольшое количество дезинфицирующего средства для рук. Делайте это осторожно, так как дезинфицирующее средство для рук очень быстро разжижает.
5
У вас должна получиться смесь со следующими характеристиками:немного гуще, чем вода, глубокий коричнево-красный цвет, непрозрачная, как молоко.
Метод 11 из 12: Кровь из красок (несъедобная)
Это самый простой способ, главное — не ешьте смесь!
1
Вам понадобится:
- Жидкая краска.
2
Смешайте цвета. Возьмите цвета оранжевых, розовых и красных оттенков и тщательно перемешайте до желаемого оттенка.
- Будьте осторожны, жидкими красками легко испачкаться.
3
Примените получившуюся краску.
Метод 12 из 12: Кровь из кленового сиропа (съедобная)
1
Вам понадобится:
- Кленовый сироп,
- Энергетический напиток синего цвета (Gatorade),
- Красный и синий пищевые красители.
2
Сделайте смесь. Налейте кленовый сироп в миску и добавьте одну каплю зелёного пищевого красителя.
3
Добавьте кровавую красноту. Добавляйте по немного красного пищевого красителя и синего энергетического напитка (Gatorade) пока не получите полу-тёмную красно-коричневую смесь.
4
Можете применять искусственную кровь.
5
Готово!
Советы
- Настоящая человеческая кровь густая и тёмная. Если искусственная кровь жидкая и прозрачная, сразу понятно, что она искусственная. Не переусердствуйте с сиропом, настоящая кровь не такая уж липкая. Чтобы сделать кровь менее прозрачной, используйте сгущённое молоко.
- Если вы используете искусственную кровь для съёмок, сделайте её ещё темнее. В противном случае она будет выглядеть поддельной.
- При изготовлении несъедобной крови, которая используется в кино, чтобы пятна на одежде не выглядели прозрачными, добавьте в смесь жидкого средства для мытья посуды.
- Если вы хотите использовать кровь на лице или детях, приготовьте нетоксичную смесь.
- С помощью зубочистки или ручки можете нарисовать кровью раны.
- Если вы изображаете вампира или зомби, наберите в рот съедобной крови. Пусть кровь медленно сочится изо рта (из уголков у вампиров, а у зомби из всей полости рта). Запрокиньте голову назад и кровь потечёт на вашу шею. Подождите 5 минут, прежде чем прикасаться к следам «крови».
- Искусственная кровь из вишнёвого порошка Kool Aid — надёжный вариант. Просто смешайте порошок с водой до необходимой консистенции.
Предупреждения
- Поддельная кровь может оставлять пятна даже на бетоне, поэтому будьте осторожны!
- Не используйте кровь из арахисового масла на Хэллоуин, когда дети ходят по домам и собирают конфеты. Используйте её на вечеринках, и когда вы на 100% уверены, что у присутствующих нет аллергии на арахис.
- Все варианты могут оставить на одежде невыводимые пятна. Кровь из кукурузного сиропа оставит пятна на белой и светлой одежде, но скорее всего отстирается от джинсовой ткани и тёмной одежды.
- Вы можете использовать кровь из фильмов для нанесения ран, но часто кровь оказывается на лице. Лучше всего используйте нетоксичную кровь для одежды, а съедобную для лица.
- Съедобную искусственную кровь нужно использовать сразу же или хранить в холодильнике. Вы хотите выглядеть раненым или мёртвым, но вряд ли хотите такпахнуть или попробовать на вкус испорченную искусственную кровь. Исключением является только рецепт из кукурузного сиропа.
Источник
5 способов укрепить сосуды
Сердце и сосуды образуют кровеносную систему организма. Основная цель работы этой системы — снабжение всех тканей кислородом. Повреждения крупных сосудов опасны для здоровья, а иногда и для жизни. Эпизодические травмы мелких сосудов не столь угрожающие, однако хроническая ломкость может приводить к серьезным заболеваниям в будущем. Мы поясним, почему капилляры, а точнее стенки капилляров, становятся слабыми или проницаемыми и разберем, какими способами их можно укрепить.
Какие сосуды есть в теле человека
Система кровообращения состоит из сердца и нескольких типов сосудов. Они отличаются строением и присущими функциями, а повреждения несут неодинаковые последствия.
Тип сосудов | Стенки | Функции |
---|---|---|
Артерии |
| Перенос крови от сердца к органам. |
Вены |
| Возврат крови от органов к сердцу. |
Капилляры |
| Соединение вен и артерий с органами для обмена питательными веществами. |
Вены и артерии повредить непросто. Для этого нужно сильное механическое воздействие, приводящее к наружному или внутреннему кровотечению. Травмы капилляров мы не всегда замечаем, поскольку они вызывают лишь подкожное кровоизлияние. Проявляется это через гематомы (проще говоря — синяки).
Как понять, что у человека слабые сосуды
В данном случае мы будем говорить не об эффективности или недостаточности кровообращения. Хотя, когда органы не получают кислорода, тоже говорят о слабости системы. Мы остановимся на ломкости капилляров — склонности к повреждению их стенок.
Синяки и подкожные кровоподтеки периодически появляются у всех. Но у отдельных людей это происходит слишком часто. Им необязательно ударяться — достаточно прикосновения с приложением небольшой силы. Это не индивидуальная особенность организма, а патологическое состояние, с которым нужно бороться.
Для диагностики проводят простой тест. На среднюю часть плеча накладывают жгут или манжету для создания давления (как при заборе крови на анализ). Если через 5-10 минут появились мелкая геморрагическая сыпь — на это необходимо обратить внимание и постараться улучшить состояние сосудистых стенок. При выполнении этого теста важно не оставлять жгут надолго во избежание нарушения кровообращения.
Почему сосуды становятся ломкими
Причины такого явления можно разделить на две группы. Первая — это наследственные или аутоиммунные заболевания, в результате которых появляются кровоизлияния и гематомы. При их диагностировании требуется лечение. Вторая группа — неблагоприятные условия, ослабляющие организм в целом. Для восстановления прочности и эластичности элементов системы кровообращения в этом случае может быть достаточно народных средств.
Болезни, из-за которых сосуды становятся слабыми
Непосредственно к ломкости капилляров приводит болезнь Шенлейн-Геноха (другие названия — геморрагический васкулит, пурпура). Кровоподтеки локализуются чаще на ногах, иногда поднимаются на живот и спину, а также руки. Заболевание является аутоиммунным и связано с чрезмерным накоплением иммунных комплексов IgA.
Укреплять сосудистые стенки необходимо и пациентам с нарушениями свертываемости крови. Например, дети, больные гемофилией, постоянно ходят в синяках. С возрастом последствия усугубляются, поскольку страдают все элементы системы кровообращения. Присутствует риск угрожающих жизни кровотечений и кровоизлияний в головной мозг.
Также ослабляют сосуды перенесенные вирусные заболевания. Появление геморрагической сыпи через неделю после гриппа — распространенное явление. В некоторых случаях оно становится реакцией не на сам вирус, а на препараты для борьбы с ним.
Сердечно-сосудистые заболевания: причины или последствия?
В большинстве случаев правильнее говорить о взаимной зависимости. Хотя большая часть сердечно-сосудистых заболеваний связана с патологиями артерий, от некоторых страдают и капилляры. Снижение тонуса сосудистой стенки или сужение просвета капилляров, препятствует нормальному кровообращению и снабжению головного мозга питательными веществами и кислородом.
Среди болезней следует отметить:
- гипертонию;
- цереброваскулярные патологии;
- системную склеродермию;
- системную красную волчанку.
Есть и случаи, когда нарушение эластичности и проницаемости стенки капилляров приводит к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, включая гипертонию и инсульт. В частности, такое наблюдается в клинической картине сахарного диабета. Под токсическим действием избытка глюкозы, активируются механизмы вызывающие повреждение стенки сосудов, увеличение ее проницаемости. Поэтому у диабетиков очень высокий риск кровоизлияний в головной мозг и инфарктов миокарда
Факторы, ослабляющие сосуды
Кровеносная система напрямую связана со всеми органами человеческого тела. Она помогает питаться каждой клеточке и в то же время отводить отходы жизнедеятельности. Поэтому общее состояние здоровья тоже способно повлиять на степень ломкости.
Ослабить сосуды могут:
- недостаток витаминов;
- затяжные стрессы;
- вредные привычки;
- физическое истощение;
- колебания гормонального фона;
- отравления.
Улучшить ситуацию и укреплять стенки своими силами в таких случаях проще. Здоровый образ жизни, витамины, народные средства способствуют решению проблемы, причем не локально, а комплексно. Но предварительно стоит пройти обследование и убедиться, что за нарушением прочности оболочек не скрывается серьезное заболевание.
Какими способами можно укрепить сосуды
Флебологи утверждают, что укреплять их нужно систематически, а не время от времени. Не стоит дожидаться, пока на ногах начнут проступать варикозные звездочки или появятся первые признаки нарушения кровообращения.
Кровеносный сосуд не отдыхает ни минуты, поэтому дополнительная поддержка никогда не мешает. Лучше не экспериментировать и сначала проконсультироваться с врачом. Он уточнит, подходит ли вам то или иное средство.
Как укрепить сосуды с помощью диеты
Главный враг сердечно-сосудистой системы — холестерин. Это вещество провоцирует уплотнение стенок сосудов. Так что в умеренной концентрации оно даже полезно.
Есть комплекс продуктов, обладающих капилляропротекторным эффектом. Сюда входят:
- овощи и фрукты, богатые витамином C;
- бобовые;
- гречка;
- зелень (особенно щавель);
- рыба;
- молоко;
- морепродукты.
Очень полезны отвары различных ягод, особенно шиповника и черноплодной рябины.
Здоровая еда — не значит безвкусная. Оливковое масло, кайенский перец и куркума способны и улучшить кровообращение, и придать блюду колорит.
Рацион стоит скорректировать, если в нем присутствуют вредные продукты. Укрепить сосуды не получится, если постоянное есть фаст-фуд, пить кофе, употреблять алкоголь, курить. Они дают прямо противоположный эффект.
Витамины, помогающие укрепить капилляры
Существует много полезных веществ, благотворно влияющих на здоровье кровеносной системы. Лучше всего сосудистый эпителий укрепляют витамины групп:
- A (содержится в моркови, говяжьей печени, рыбе, брокколи, сыре, абрикосах, дыне);
- B (можно найти в молоке, почках, яйцах, сельди, зерновых);
- C (им богаты цитрусовые, зелень, шиповник, облепиха, капуста, томаты);
- K (потребляется из чернослива, огурцов, оливкового масла, спаржи, кайенского перца).
Улучшить состояние сосудов в целом помогают также витамины E и PP. Их действие направлено преимущественно на нормализацию липидного обмена. Если из продуктов питания получить нужное количество полезных веществ не удается, их можно добрать из препаратов.
Как здоровый образ жизни помогает укрепить сосуды
Отказ от вредных привычек и ведение здорового образа жизни позволяют укрепить не только капиллярные стенки, но и сердечно-сосудистую систему в целом. Кроме отказа от курения, алкоголя и жирной пищи, врачи рекомендуют:
- давать телу умеренные нагрузки (особенно ногам во избежание варикоза);
- воздерживаться от подъема непосильных тяжестей;
- не перегревать организм (под солнечными лучами, в бане);
- носить удобную обувь;
- избегать давящей одежды (особенно с резинками).
На состояние сосудов благотворно влияет и массаж. При этом речь идет об обычном ручном воздействии. Оно улучшает общее состояние, стимулирует кровообращение, однако при тромбофлебите противопоказано. Лимфодренажный и вибромассаж, напротив, вредны для сосудистого эпителия.
Еще один полезный компонент здорового образа жизни — контрастный душ. Он тренирует всю кровеносную систему (не только капилляры, но также вены и артерии).
Как улучшить состояние сосудов народными средствами
Народные средства могут стать мерой профилактики ломкости и оказывать укрепляющее воздействие. Распространенными являются отвары и настойки:
- из плодов шиповника, трав пустырника, сушеницы и лабазника;
- из головок чеснока и лимона;
- из барбариса (можно брать и ветви, и корни);
- из цветко