Как сделать красивую длинную шею
Содержание статьи
Короткая шея не приговор: как удлинить шею
Со времен прекрасной Нефертити лебединая длинная шея — неоспоримый признак красоты и гордость женщины. Но что делать, если шея короткая: возможно ли удлинить шею и приблизиться к желанному эталону?
Бюст Нифертити — идеал длинной и красивой шеи
Для начала, впрочем, стоит разобраться в терминологии. Как определить длину шеи, шея длиной во сколько см считается длинной, во сколько — короткой, а когда можно употребить выражение средняя длина шеи?
Какой длины должна быть шея
Разумеется, ни о каких вычислениях в сантиметрах говорить не приходится. Длина шеи — как и всех остальных частей тела — зависит от роста и общих пропорций фигуры.
Немецкий антрополог Юлиус Кольман в начале прошлого века заключил, что если принять весь рост пропорционально сложенного человека за 100 единиц, то высота головы должна составлять 13 частей, высота головы с шеей 20 частей. То есть шея составляет 7% нашего роста.
Но, конечно, эти показатели — «средняя температура по больнице»: очень многое зависит от типа сложения человека. У людей тонкокостного астенического типа шея тоньше и длиннее, чем у нормостеников, а у людей ширококостного типа — наоборот, короче.
Длина шеи — это расстояние от угла нижней челюсти до середины ключицы.
Кроме того, длинная шея у женщин встречается куда чаще, чем у мужчин — и для этого есть исторически обусловленные причины, которые прекрасно описал еще Иван Ефремов в романе «Лезвие бритвы»:
«Стройная длинная шея немало прибавляет к красоте женщины, но у мужчины она воспринимается вовсе не так — скорее как нечто слегка болезненное. Шея мужчины должна быть некой средней длины и достаточно толстой для прочной поддержки головы в бою, для несения тяжестей. Женщина по своей древней природе — страж, а ее длинная шея дает большую гибкость, быстроту движений головы, — снова эстетическое чувство совпадает с целесообразностью».
Существует специальный тест, при помощи которого можно измерить длину шеи и определить, не слишком ли короткая или длинная шея у мужчин. Идеальной считается пропорция, когда впадинка (там, где подбородок переходит в шею) находится на расстоянии четырёх пальцев от выступающих косточек ключиц. Если расстояние это больше — шея считается длинной, если меньше — короткой.
Одним словом, идеальную длину шеи в сантиметрах высчитать невозможно, не стоит и пытаться. Гораздо правильнее применить гармонизирующий подход Андрея Искорнева, согласно которому красота человека — не в красоте отдельных частей его тела, а в том, насколько гармонично они соотносятся между собой.
Фото «до» и «после»
Подтяжка шеи,результат до и через 12 часов после! После операции: подчёркивается овал и контур нижней челюсти, корректируются брыли, уходит второй подбородок, подбородок не провисает при наклоне головы! Выполнил хирург: Максим Васильев.
Выполнена подтяжка лица-смас, липофилинг, лица, со2 -лифтинг. До и через 9 дней после. Выполнил хирург: Максим Васильев.
Голливудская пластика шеи. Фото сделаны «до» и через 7 дней «после». Хирург: Искорнев Андрей.
Подтяжка шеи. Авторская методика. «До» и через 7 дней «после» операции. Выполнил хирург: Васильев Максим.
Подтяжка шеи методом динамической платизмопластики — подбородок не будет провисать даже в наклоне. Результат через 10 часов после операции. Присутствует отёчность и разметка. Хирург: Васильев Максим.
Платизмопластика с установкой подбородочного импланта Medpor. Фото сделаны «до» и через 12 дней «после». Хирург: Васильев Максим.
Подтяжка шеи, результат «до» и через 12 часов «после». Авторская техника. Выполнил хирург: Васильев Максим.
Платизмопластика. Хирург: Искорнев Андрей.
Подтяжка шеи (авторская методика). Фото «до» и через 2 суток «после». Выполнил хирург: Васильев М.Н.
Операция выполнена Искорневым А.А.
Платизмопластика. Хирург — Искорнев Андрей.
Причины короткой шеи
Удивим вас: очень часто бывает так, что мужчины и женщины с короткой шеей вовсе таковыми не являются. Ведь визуально длина шеи зависит от множества факторов, среди которых ее анатомическая длина занимает далеко не первое место.
Итак, почему шея короткая или, скажем точнее, выглядит короткой?
Первая причина — осанка.
Наверняка вы не раз обращали внимание на лебединые шеи красавиц с портретов 18-19 веков. А не забыли ли вы посмотреть на их ровные спины, гордую посадку головы и покатые плечи? Опущенные плечи тут же визуально прибавят вашей шее несколько сантиметров длины. А вот поднятые плечи и сутулость те же несколько сантиметров «съедают».
Правильная осанка делает шею длиннее
Очень показательный пример того, как положение плеч и головы — то есть осанка — меняет восприятие длины шеи, дают нам знаменитые женщины народности падаунг, которым с детства надевают на шею латунные кольца. У взрослой женщины таких колец может быть до двух десятков и шея становится невероятной длины.
Кольца деформируют верхний грудной отдел, опуская плечи и ключицы, а с другой стороны, приучают свою владелицу постоянно жить с высоко поднятым подбородком. Результат — длиннейшая женская шея на планете Земля.
Шея женщины падаунг ничуть не длиннее нашей с вами
Разумеется, никто не предлагает вам использовать метод падаунгов. Предлагаем просто не забывать держать плечи опущенными, а подбородок приподнятым. Поможет в этом миниатюрный прибор Lumo Lift. Он крепится на лацкан и начинает вибрировать, когда вы сутулитесь.
Вторая причина, по которой шея кажется короче, чем она есть — это лишний вес.
Лишние объемы лица — круглые щеки, второй подбородок, брыли, жировые отложения на самой шее — так визуально формируется короткая толстая шея, а в комплекте с задранными плечами (частым спутником компьютерного и сидячего образа жизни) она становится просто не видна. В этом случае достаточно снизить вес, чтобы сделать шею тоньше и длиннее.
Результат «до» и через 10 дней «после» операции. Хирург: Искорнев Андрей.
Третья причина — возрастные изменения.
Дряблость кожи под подбородком, образование зоба и так называемой индюшачьей шеи делают менее выраженным угол между шеей и подбородком, очертания шеи расплываются. Как следствие, она кажется значительно более короткой, чем есть на самом деле.
Фото «до» и через 12 часов «после» операции. Хирург: Васильев Максим.
Четвертая причина — врожденные анатомические особенности.
Удаление комочков Биша, эндопротезирование подбородка имплантом Porex (США), лазерная липосакция подбородка, нитевой лифтинг нижней трети лица. Хирург — Искорнев А.А.
Комментарий эксперта:
Можно ли что-то сделать с этой проблемой? Можно, и мы расскажем обо всех известных нам средствах. Нельзя только одного: реально увеличить шею в длину! С этой задачей не справятся ни народные методы, ни медицина. А вот сделать так, что шея станет длиннее зрительно, вполне возможно.
Одежда: как сделать шею длиннее, ничего с ней не делая
Визуально удлинить шею можно при помощи правильно подобранной одежды. Для этого стоит запомнить одно-единственное правило: решая, что носить, вертикальным линиям мы говорим «да», горизонтальным — «нет».
Как это проявляется на практике?
Подойдут блузки и платья, в которых вырез направлен по вертикальным линиям. Идеальный вариант — V-образный вырез, зрительно вытягивающий, удлиняющий шею. Хорошо подчеркнут ее линии отложной крупный воротник, лацканы не застёгнутого жакета. Смело используйте свободно спадающие с плеч шарфики, косынки, платки. А вот вырезы лодочкой и каре, воротники под горло носить не стоит. Впрочем, для холодных дней есть и такой несложный вариант: светлую водолазку с высоким горлом сочетаем с темным расстегнутым жакетом или пиджаком, лацканы которого создадут необходимую вертикаль.
Помимо одежды, у женщин есть неоценимые помощники, значение которых нельзя преуменьшать: это украшения и прическа. Правило то же: вертикали да, горизонтали нет. Выбираем цепочки и колье, свободно ложащиеся на грудь, откладываем цепочки и бусы под горло, колье-ошейники. Длинные серьги удлиняют шею — их прекрасно можно использовать. А вот цыганские серьги-кольца лучше кому-нибудь подарить.
Если говорить о прическе, то длиннее выглядит открытая шея, поэтому говорим решительное «да» коротким стрижкам, высоким пучкам и хвостикам. Хорошо выглядят в нашем случае и длинные распущенные волосы (работает вертикаль, которая помогает скрыть короткую шею). А вот низкие хвосты, корзиночки и классические косы от основания шеи делать не стоит — с ними шея будет выглядеть короче.
Как удлинить шею упражнениями
Если в прямом смысле слова вытянуть шею невозможно, то осанку исправить можно.
Наша цель — прямая спина, опущенные плечи. Для того чтобы понять, на что обратить внимание, прислушайтесь к советам профессиональных хореографов: макушка должна все время стремиться вверх, а плечи и лопатки — вниз. Это создает не только красивые линии женской фигуры, гордую осанку и уверенную походку. Это положение делает шею открытой и длинной.
В каком положении должна находиться спина? Подойдите к дверному косяку, прислонитесь к нему так, чтобы затылок и ягодицы упирались в стену. А теперь отходите, не изменяя положение тела. Именно так выглядит ваша идеальная осанка.
Разумеется, выправление осанки занимает много времени, но оно того стоит — и не только ради того, чтобы сделать шею тонкой и длинной.
Помимо работы над осанкой, существуют и специальные упражнения для длинной шеи, которые совершенно спокойно можно выполнять в домашних условиях.
Эти упражнения — обычная растяжка: повороты и наклоны головы. При их ежедневном выполнении шея действительно станет визуально длиннее. Делайте упражнения очень аккуратно. Сначала разомните шею, разогрейте мышцы. Не доводите до боли, должно чувствоваться только приятное напряжение. Не спешите: все наклоны и повороты шеи лучше делать.
Будьте внимательны. Делая наклоны головы в стороны следите за тем, чтобы ухо опускалось к плечу, а не плечо поднималось к уху — второй вариант приведет все к той же излишней «задранности» плеч.
Доктор, хочу длинную шею
А что же медицина? Есть ли быстро и надежные медицинские способы удлинить короткую шею?
Комментарий эксперта:
Что можно сделать для того, чтобы шея стала выглядеть длиннее?
Лазерная липосакция помогает убрать лишнюю жировую ткань и делает шею более изящной. Прекрасная альтернатива хирургической липосакции — инъекции препарата Акваликс, который растворяет жировые клетки и выводит их из организма. Часто вполне достаточно бывает одной процедуры.
Эффект увеличения подбородка без установки имлпанта! Пациентке выполнена липосакция и подтяжка подбородка, его укрепление нитями i-Guide. Лицо стало выглядеть изящнее и острее. Хирург — Искорнев А.А.
Хороший результат дает подтяжка подбородка нитями. Эксклюзивная процедура NAS-lift подбородка убирает брыли и формирует глубокий подбородочный угол (помните, как измеряется длина шеи?), благодаря чему шея выглядит значительно длиннее и изящнее.
Пациентку беспокоили возрастные избытки кожи в области шеи и не была готова к радикальному вмешательству. Хирургом Васильевым Максимом выполнена нитевая подтяжка подбородка «NAS lift» (НАС лифтинг).
Комментарий эксперта:
Каждый случай недовольства своей шеей уникален. Поэтому мы всегда подбираем индивидуальный вариант лечения: это может быть динамическая платизмопластика в сочетании с липосакцией шеи, нитевой лифтинг в сочетании с имплантом подбородка и множество других вариантов.
Лазерная нанолипосакция подбородка, моделирование лица собственным жиром, нитевой лифтинг нижней трети лица по методике А.Искорнева. До и через 4 дня после процедуры.
Пациентка 60 лет, обратилась с желанием «убрать второй подбородок и провисающую кожу шеи, «брыли»». Выполнена латеральная и медиальная платизмопластика, подтяжка тканей шеи с разрезом за ухом. Фото «до» и через 7 дней «после». Хирург: Васильев Максим.
Пластика шеи. Фото «до» и через 7 дней «после» (без ретуширования фотографий). Хирург: Искорнев Андрей.
Наша главная задача: чтобы после посещения «Платинентал» вы чувствовали себя красивыми, молодыми и неотразимыми.
Чтобы задать свои вопросы о процедурах и записаться на консультацию, звоните по телефонам:
в Москве +7 495 989-21-16, +7 495 723-48-38,
в Казани +7 843 236-66-66
Запишитесь на прием онлайн, чтобы получить 30% скидку на консультацию. Или купите сертификат, чтобы оплачивать любые процедуры со скидкой 10%.
Наши специалисты:
Искорнев Андрей
Васильев Максим
Рагимов Салим
Источник
Как вытянуть шею в домашних условиях: правильные упражнения
В меру длинная и тонкая шея — одна из важных составляющих женского шарма. Увы, подобная роскошь дается от природы не каждой. Однако при должном подходе вполне реально подкорректировать любую, даже весьма далекую от совершенства форму. В статье расскажем, как вытянуть шею в домашних условиях с помощью простых и эффективных упражнений. Результат появится уже через месяц.
Как сделать шею красивой и изящной
Сначала на шею надевают спираль из шести колец, а затем ежегодно их количество увеличивают на одно
Рассуждая о способах, помогающих вытянуть и несколько сузить шею, нельзя не вспомнить обычай бирманского племени падаунг. Примерно с пяти лет каждая девочка начинает носить медное удлиняющее кольцо, к которому со временем добавляются все новые и новые обручи. Таким небанальным образом местные дамы борются за красоту, которую их народ издревле ставит в прямую зависимость от длины шеи.
Конечно, этот способ борьбы за лишние миллиметры более чем радикальный и, откровенно говоря, и не слишком рациональный. Ведь кольца не вытягивают позвонки, просто из-за их наличия постепенно опускаются плечи.
Конечно, современные женщины не готовы годами носить подобные украшения даже ради колоссального улучшения внешности. Они поступают куда более мудро — берутся регулярно выполнять упражнения на растяжку шейных мышц и плечевое расслабление. При ответственном подходе результат не заставляет ждать себя долго. А приятным бонусом к «лебединому» эффекту становится повышение мозговой активности за счет улучшенного притока крови.
Также читайте: Скульптурный массаж лица: как слепить себя без морщин.
Правильные тренировки для «лебединой» шеи
Со времен прекрасной царицы Нефертити «лебединая» шея — неоспоримый признак красоты и гордость женщины
Домашние тренировки, позволяющие сделать шею тоньше и длиннее, требуют соблюдения 3-х важных правил:
- Обязательная разминка — каждое занятие предваряет короткий разогрев мышц. Сначала нужно сделать по десять медленных наклонов головы вперед-назад и налево-направо. Затем — слегка размять шею пальцами с тыльной стороны и с боков (восходящими движениями). Завершают подготовительный этап все те же наклоны.
- Плавность действий — упражнения не терпят спешки, суетливости и резкости, должны выполняться предельно аккуратно и медленно. Эту область тела легко травмировать при малейшем неосторожном наклоне или повороте головы. Поэтому нельзя терять концентрацию и чрезмерно перенапрягать мышцы.
- Умеренность нагрузок — не стоит гнаться за количеством подходов, лучше делать меньше, но качественнее. В среднем, для начала достаточно 15 повторений. Далее с каждой неделей рекомендуется прибавлять еще по 5. Максимум — 25 повторов за раз. Превышать эту планку, как бы сильно ни хотелось приблизить позитивный результат, крайне нежелательно.
К слову, не будет лишним проконсультироваться с доктором перед началом тренировок — некоторые манипуляции могут повышать внутричерепное давление.
Как вытянуть шею в домашних условиях: эффективные упражнения
Комплекс упражнений удлинит шею, вернет ей красоту и здоровье, снимет напряжение в мышцах, уберет морщины и второй подбородок
Примеры хороших упражнений на удлинение шеи:
• Боковые потягивания. Левое ухо медленно и плавно приближается к левому плечу, правое, соответственно, к правому. Постоянно следите за тем, чтобы плечи в процессе не поднимались!
С противоположной стороны шеи должно ощущаться натяжение мышц. Если оно не слишком выражено, делать наклоны резче ни в коем случае не следует. Продолжайте в том же неспешном темпе, нужный «отклик» придет постепенно. Как только ухо дотягивается до плеча, нужно слегка «зависать» в принятом положении, буквально на пять секунд. Далее — расслабление и смена стороны.
• Замедленное кивание. Техника та же самая, что и в предыдущем упражнении, только меняется направленность. Начните с плавного вытягивания подбородка вверх на максимально возможную высоту. Это вызовет натяжение мышц в передней части шеи. Задержитесь секунд на пять, прежде чем устремиться вниз. Теперь надо дотягивать подбородок до груди, опять-таки с пятисекундной задержкой.
• Повороты головы. Представьте, что вы настойчиво и крайне харизматично от чего-то отказываетесь. Помня о плавности движений, тянитесь подбородком то к левому, то к правому плечу. Делайте в конечной точке привычную 5-секундную паузу.
• Глубокие вращения. Неторопливо, но с некоторым усилием крутите головой по кругу, стараясь напрячь мышцы по периметру шеи. Это упражнение предполагает меньшее число подходов — 5 вращений по часовой и столько же против часовой стрелки.
• Вытягивания. Расположитесь лежа на кровати так, чтобы голова свисала с края. Приводя в напряжение мышцы, медленно поднимите голову. Осмотрите носки ног и неспешно вернитесь в исходную позицию. Сразу же, без отдыха, проделайте все заново. Желательно сделать 10 повторений; для большей сложности голову на подъеме можно осторожно поворачивать влево и вправо.
Описанное упражнение для развития гибкости и удлинения шеи полезно делать не только лежа на спине, но и развернувшись лицом вниз. При этом на затылок кладется небольшой утяжелитель вроде карманной книжки. Подъемы осуществляются на такую высоту, чтобы шея оказывалась вровень с туловищем. Задержка в высшей точке — 10 секунд.
Предложенные тренировки оптимально устраивать 2 раза в день. При верном и регулярном выполнении результат проявляется уже через месяц.
Как добиться «лебединой» шеи: видео урок
Заключение
Итак, теперь вы знаете, как вытянуть шею в домашних условиях. Благодаря правильному выполнению упражнений можно не только добиться «лебединой» шеи. Регулярные тренировки продлят молодость кожи, избавят ее от растяжек и провисаний.
Наряду с повседневными тренировками важно вести здоровый образ жизни: правильно питаться, полноценно отдыхать, поддерживать кожу массажем и увлажнять ее средствами на основе гиалуроновой кислоты. Комплексный подход надолго сохранит эффект от тренировок и придаст шее плавные и нежные контуры.
Также читайте: Все, что надо знать о тканевых масках для лица: польза и вред, как правильно применять.
Поделиться ссылкой:
Источник